「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

健康ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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2026年10月31日土曜日の音声ブログです。
今日はハロウィン。

死者の霊が家族を訪ねてくる日ということで、日本で言えばお盆みたいなイメージなんでしょうか？
今日のお話は、ハロウィンとは関係ありません。
テーマは「やりたい」の後押しは歩くこと。

毎週、大学で非常勤講師をしています。
ウォーキングやジョギング、エアロビックダンス、ストレッチや筋トレ、ボディケアなど、健康を保つための運動を理論と実践を交え、提供しています。

授業以外での生徒さん達との会話は、とても刺激になります。
たとえばこんな質問。
「ユニバのハロウィンダンスを踊りたいんです。キレキレダンスをするにはどうしたらいい？」とか
「お腹周りを細くしたいんですが、どうすればいいですか？」
「姿勢をキレイにしたいんですが、どこに気をつければいいですか？」など。
他にもいろいろ…。
授業中では、なかなか聞けない質問を終了後にしてくださるのが嬉しいです。

質問するという事は、現状を変えようという意識があるということ。
より良くしたいという前向きな意欲があるということです。
質問は、目標に向かって前向きに歩いているからこそ、湧いてくる疑問ですから、もう、質問の段階で「～したい」を叶えることに1歩近付いています

そして、今まで「～できました」と、やりたいことを叶えている人には共通点があるんです。
それは、質問した時にもう目標に向かって動き出している、歩きだしているということなんです。
「ユニバのハロウィンダンスを踊りたいんです。キレキレダンスをするにはどうしたらいい？」の子は、目の前でもうダンスの練習をしていましたし、
「お腹周りを細くしたいんですが、どうすればいいですか？」 の子は、ピラティス通い始めたそうだし、
「姿勢をキレイにしたいんですが、どこに気をつければいいですか？」 の子は毎日少しずつヨガをやっているとのことで、みんな動き始めていました。
80代のお客様は、「～へ旅行へ行きたい」と言う目標があるんです。
旅行先で歩いて楽しめる体力をつくりにレッスンに通ってくださっています。
その方は、いつも「～へ旅行したい」を叶えてきていらっしゃって、そのたびにお土産話を聞かせてくださいます。
つくづく、動いて、目標に向かって歩き始めていれば「～したい」は叶うんだと思いました。
…
「行きたい」という言葉は「行く＋たい」でできています。
「食べたい」は「食べる＋たい」です。
「たい」は動詞に付いた「助動詞」！
目標や夢を叶えるために助けてくれる「～たい」は、「目標に向かって歩き出すこと」なのかもしれません。

あなたに「～したい」はありますか？
わたしは、生徒さん達の質問を受けながら、そういえば最近「～したい」が無かったな…できなかったな…と気が付きました。
「行きたい所はあるんです」割と近場に。
夏からスケジュールに空きがなく、行きたい所が出来てから、数ヶ月経ってしまいました。
「誰かと行きたい！」となると、2人のスケジュールを合わせなければ実現できません。これが難しいですね。
1人で行く方が実現できるかもしれないな…。

目標に向かって歩き出すには、まず歩く時間を作ることが大切という再発見がありました。まず、スケジュール調整からですね。
あなたは「～したい」がありますか？

今日もHappyな一歩を♡

■第500回～現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

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■ボディラックス茶話会　→★★★

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あなたのお茶やお酒のおともに。

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
ご覧のブログはシステムにPHPを使用しておりません。
今回報告された PHP の脆弱性による影響はありません。 ご安心してご覧ください。

世界のWEBサイトの約7割で使われるPHPに重大な脆弱性が見つかったという警告がございました。
緊急メンテナンス作業として、「合同会社健康サポートプロジェクト」と「コンディショニングスタジオBodyLux」のHPの公開を、2026年10月21日 22時00分～ 2026年10月22日(木) 18時00分の間休止し、10月21日22時よりセキュリティ対応を実施いたしました。

対応後、「健康サポートプロジェクト」のHPは復旧しました。

「コンディショニングスタジオBodyLux」のページは復旧・公開されておりません。
このBLOG内からHPへのリンクURLが見れない場合があります。
しばらくの間、お問い合わせは、健康サポートプロジェクトのお問合せページまたは、HPに掲載の電話番号で直接事務所へお電話、またはFAXいただくか、
InstagramのDMよりお問い合わせいただきますと助かります。

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか？

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか？

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

（健康ウォーキングアドバイザー：junko sakata）profile2026.pdfをダウンロード

（junko sakata)