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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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[健康経営]健康サポートプロジェクト活動 Feed

2026年3月 5日 (木)

■[愛知県大同町/熱田神宮]法人・製造業様 健康ウオーキング教室

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健康ウオーキング教室
@愛知県 大同町
法人・製造業様
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愛知県にて、社員の皆様の健康づくりを目的とした
60分の〝健康ウオーキング教室(レッスン)〟と、
弊社健康サポートプロジェクトのプログラムである
〝「転倒予防実践型セミナー(60分)」〟の2講座を実施いたしました。

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2月と3月の2回、合計4時間で、

歩く楽しさや健康を維持・向上できる補強運動をお伝えしました。
お伝えしたことが、働く皆様の健やかな人生の一助となれば嬉しいです。
今回は、弊社坂田が、一般社団法人日本ウオーキング協会の依頼を受け、
派遣で講演にあたらせていただきました。
「歩く事が健康に繋がる」とご依頼くださった企業の皆様に心より感謝いたします。

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〇ウォーキングをはじめ、
転倒予防・労災防止・労働安全週間・労働衛生週間の講演など、
健康増進セミナーのお問い合わせは

合同会社健康サポートプロジェクト


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暦のボーナスの日は
熱田神宮
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愛知県大同町の企業様でセミナーをさせていただいた後、
どうしても熱田神宮に行きたくなりました。

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「熱田神宮へ寄って帰ります!」と言ったら、
なんと!三重県ウオーキング協会の事務局長が送ってくださいました🚙
しかも、神社検定をお持ちで、
神社についてあれこれ教えてくださるというスペシャルなガイド付き。
何ていい日だ!
(三重県ウオーキング協会では、
3月20日にお伊勢さん125社巡り三重県まるごとウォークが開催されます。
近い将来に参加してみたいです)

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全く意識しておりませんでしたが、
今日は「一粒万倍日」×「天赦日」×「虎の日」×「大安」!暦のボーナス的な日だったようです。
お札をガサッと入れたので、ボーナス来るかなぁ。
…また働く皆様に会えることがボーナスかな。

セミナーでは、講師の私の方が、
企業の参加者様に盛り上げていただき、
楽しく講座を進めることが出来ました。
お蔭さまです。
また、サポートとしてアシスタントをしてくださった
三重県ウオーキング協会に感謝いたします。

皆様、佳き日を。

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2026年2月26日 (木)

■【活動報告】ウェルビーイング経営サポート・からだ整えるレッスン

【ウェルビーイング経営サポート】

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サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様で
毎月、健康コンサルティングの施策を実施させていただいております。

寒さが少し落ち着いた2月末。
社員様を少人数でグループ分けしていただき、
順番にミニエクササイズレッスンを受講していただいております。
今月は筋膜リリース専用のフォームローラーで血流を促進し、
柔軟性の向上とリラクゼーションの内容をご提供いたしました。
月1回、会社がジムやボディケアサロンのような空間に
変わるような心身ともにホッとできる取組みです。

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

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法人向け健康運動コンサル
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2026年2月22日 (日)

■甲賀市ウォーキングリーダースキルアップ研修会(資格更新研修) 実地研修の講師を担当しました

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2026.2.21
甲賀市ウォーキングリーダースキルアップ研修会(資格更新研修)
実地研修の講師を担当しました
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一般社団法人 日本ウオーキング協会様のご依頼で、基礎実技理論と実技を講座を担当いたしました。

内容は、60分レッスンを組み立てられる力を養う、指導する力を養う、運動を処方する力を養う講座です。

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途中、アディダスジャパンさんによるウォーキングシューズセミナーやサプライズもあり、メリハリのある研修会でした。

3時間という長丁場でしたが、皆様が真剣にご受講されていたのが印象的でした。
甲賀市のリーダーの皆様から、ウォーキングの輪が広がることを心より応援しております。

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講座の手配をしてくださった公益財団法人甲賀市スポーツ協会の皆様、一般社団法人日本ウオーキング協会ご担当者様、サポートしてくださった健康ウオーキング指導士の青木勝志さん、心より感謝いたします。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
 
 

Happy_20
■第500回~現在進行形のYoutubeMusicアーカイブ
※アプリをダウンロードいただけますと画面OFFで音声が聴けます。
ウォーキングや家事のおともに。

アーカイブ→ ★★★

Photo■ボディラックス茶話会 →★★★

YouTubeでお聴きいただけます。
YoutubeMusicやstandFMのアプリをダウンロードいただけますと、画面をOFFにしててもお聴きいただけます。
あなたのお茶やお酒のおともに。

 
 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか?

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
今よりも少しHappyのステージを上げて行きませんか?

あなたの姿勢や歩き方を客観的に見つめにいらっしゃってください。
大阪・江坂コンディショニングスタジオBodyLuxでは
いつまでも若々しく動ける姿勢や歩き方を身に着けることができます。
お待ちしております。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyなステージへまいりましょう♡

(エストロゲン子 中の人:junko sakata)profile.pdfをダウンロード

Img_1431
(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

[募集中]━━━━━━━━━━━━━━━━

最新レッスン案内→ ★★★

※2026年2月オンラインレッスン・対面レッスン(1回60分)無料体験受付中
※初月無料キャンペーン中
お問合せ☞ https://bodylux.jp/contact/


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[ウォーキングコミュニティ・美活ウォーキング]

イベント情報☞ 最新案内更新

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*エストロゲン子のHP→★★★

*プロフィール→★★★

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*歩くことを後押しするチャンネル。
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→
(チャンネル登録はこちらへ)


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*ウォーキング質問箱→お悩み解決

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*コラム健康についてコラムを綴っています

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*自分の足で日本を旅した記録です
→ 女一人で行ってみよう!京街道・東海道・中山道を日本橋まで走る旅 

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*子宮筋腫の闘病日記過去記事です
→ ゲン子と同じように子宮筋腫にお悩みの女性たちへ



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Instagramhttps://www.instagram.com/estrogenko_bodylux/

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2026年2月20日 (金)

■【健康ウォーキング指導者育成】指導者資格取得講座 オンライン実技講座の講師を担当しました

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2026.2.19
ウォーキング指導者 資格取得講座
オンライン実技講座の講師を担当しました
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一般社団法人 日本ウオーキング協会様のご依頼で講座を担当いたしました。
健康ウォーキング指導士や公認ウォーキング指導員・歩育コーチを目指す方や、単位更新スキルアップ目的の皆様が対象です。

テーマは「一生モノの歩き方を手に入れましょう〜姿勢・歩き方実践クラス」。
内容はウォーキング教室(レッスン)のプログラミングや手本となる動きや姿勢のポイント。伝え方やコミュニケーションなどの基礎が学べる実技の幕の内弁当の様な講座です。

参加者様から、ウォーキングの輪が広がることを心より応援しております。
講座の手配をしてくださった協会ご担当者様、
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

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ウォーキングや家事のおともに。

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あなたのお茶やお酒のおともに。

 
 

客観的にみることができないことの1つが、
姿勢や歩き方ではないでしょうか?

日常で、多い動作である立姿勢座り姿勢、歩き方。
日頃の偏った動作の習慣化が見についてしまったら、
無意識のまま偏りに気付く事がないかもしれません。
それもそれでHappyではありますが
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お待ちしております。

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(junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

※名前の由来はエストロゲン子は、更年期のエストロゲンの分泌や刺激の影響を受けてできた巨大子宮筋腫から来ています。
今は元気に毎日を過ごしていますが、大変な時期もありました。
更年期の女性が健康でHappyで過ごせるようにと SNSやブログを通じ、健康の事や人生や日常の歩き方をつぶやいています。

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2026年2月12日 (木)

■健康ウオーキング教室 @愛知県 大同町

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健康ウオーキング教室
@愛知県 大同町
法人・製造業様
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愛知県にて、社員の皆様の健康づくりを目的とした
〝健康ウオーキング教室・ウオーキングの基本を2時間で講演させていたました。

歩くと言う動作は、日常生活の中で最も多い動作です。
歩く時間が捻出できなくても、今の歩き方をカスタマイズするだけでも、
安全で運動効果のある歩き方になるものです。

本日、実践したことを1つでも日常で活かしていただければ幸いです。
働く皆様の健康づくりにつながります様にと願います。

今回は、一般社団法人日本ウオーキング協会の依頼を受け、
派遣で講演にあたらせていただきました。
協会に感謝いたします。

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2026年2月10日 (火)

■【セミナーレポート】防衛省海上自衛隊阪神基地隊様「ストレス解消!脂肪燃焼エクササイズ」

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて
令和8年2月の運動セミナーを担当させていただきました。
テーマは
「ストレス解消!脂肪燃焼エクササイズ」です。
まずは、寒さでこわばった身体をゆっくりゆったりほぐして
準備を整えてから「筋トレ+有酸素運動」のサーキットエクササイズを
楽しく丁寧に身体を引き締めました。

飽きずに動けてあっという間の時間でしっかり汗もかいていただきました。
体温上昇で免疫力アップにも繋がると、より嬉しいですね。
あと少し寒さを乗り切って健やかにお過ごしいただければ幸いです。

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Uosaki

 

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2026年2月 9日 (月)

■【セミナーレポート】腰痛対策(大阪市内の企業様)

【セミナーレポート】

大阪市内の企業様で「腰痛対策」の研修を担当させていただきました。
リスクマネジメントと具体的な対策を実践する内容をお伝えしています。
日々のセルフケアが"自分ゴト"に感じられることが大切だと思います。

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2026年1月27日 (火)

■【セミナーレポート】チームビルディングと体力づくりを目的とした運動アクティビティを提供させていただきました

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて
令和8年1月の運動セミナーを担当させていただきました。
テーマは
「レクリエーションウォーク」です。
チームビルディングと体力作りができる、
弊社オリジナルの運動アクティビティを体験していただきました。

みんなで力を合わせて謎解きや筋トレ、
ウォーキングの課題に取り組み、
楽しみながら運動をしていただける内容です。
コミュニケーションの強化や体力づくり、
ストレス解消につながりましたらうれしいです。

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■【法人向け】コンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説

【コンディショニングサポート】

株式会社プラスビー様にて
コンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説を担当いたしました。
業務中のルーティンに体操があることがすでに素晴らしいですが、
せっかくならしっかりポイントを押さえて効果を実感していただきたく、
不調が起こりやすい肩関節周り、
股関節周りのコンディショニングと体操の解説を解剖学の視点を踏まえて行いました。
また定期的にサポートしてまいります。

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2026年1月16日 (金)

■【ウェルビーイング経営サポート】@サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様

【ウェルビーイング経営サポート】

サングラス・眼鏡等製造卸売の株式会社デューク様で
毎月、健康コンサルティングの施策を実施させていただいております。

新年最初のサポートです。
筋膜リリース専用のフォームローラーで血流を促進し、
柔軟性の向上とリラクゼーションの内容をご提供いたしました。
月1回、会社がジムやボディケアサロンのような空間に変わるような取組みです。

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