「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

毎日暑さ指数が高く、外での活動レベルが「危険」を指すので、今朝は早朝ジョギング・ウォーキングからスタートしました。

朝から暑いですが、夜の輻射熱の残像よりましなので、とても快適な1日の始まりでした。
夏のアゲハ蝶は、私の周りをグルグル飛びながらアベリアにとまり、蜜を補給しながら遊んでいましたし、ひっくり返ったコクワガタにも会えました。
起こして、涼しいところに移動させようかと思ったら威嚇してくるので、そっとしておくことにしました。

昆虫は、人間が感じる時間の感覚よりも4~7倍速い速度の世界を生きていると聞いたことがありますが、最近…ヒト科の私も昆虫の様に、ものすごく速いスピードで日々を過ごしている様な気がしています。もっと大きな存在が居て、私が昆虫を眺める様に、人間の生活を眺められているのかもしれません。


実は、ただいま複数のプロジェクトに関わっておりまして、運動評価法から教育アニュアル、講座の資料作成など山積みなのです。今日はスタジオ勤務では無いので、落ち着いて資料制作の1日でした。


「資料はAIでつくれば…」なんて声も聞こえますが、こういうものは細部に神が宿る仕事でございまして、人の手で考えて時間をかけて作るからこそ、人に伝わるというものです。

ちなみに、先日の東京での研修にて、中に「AIでイラストや表を作成しました…」とスライドに記載していた講師の方が居ました。
個人的な感想なのですが、そのスライドは情報量が多くてガチャガチャして、まったく頭に入ってきませんでした。
きっと、人は（というか、ワタシは）人の作った資料に慣れているから、AIが作ったモノには脳がついて行かないんだと思います。シンプルイズベストが最高だと思います。


昆虫の時間の様に、気が付けば12時間パソコンや書籍や研究データと向き合った1日でしたが、あっという間。
30分に1回は立ち上がらないと、脚が不細工になりそうなくらい座り続けております。


しかし、ありがたいことに、「こんなことできますか？」というオーダーには、かなり鍛えられているんです。
先方様が「あ！いいアイデアもらった！」なんて言ってくださることもあり、自分にも、企業さんに通じるアイデアがあるんだな～と、自信をいただく事があるんです。

今は新しいものを産み出すのにとても大変ですが、あとあと色んな所で使ってもらえる最大の武器になりそうですから、がんばります。

時間の経過が速いですが、今一番ホッとできるのは、一滴一滴丁寧に落としてつくる水出しアイスコーヒーです。

私も１つ１つ丁寧にアイデアを落とし込んでいきたいです。

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【学び】

週末、東京で医療従事者の方に混ざり、資格取得研修を受講してまいりました。
資格を鎧にするためではなく、自分の受講目的が明確で、今の活動に必要だからと言う学びでした。

医療現場の方々とは提供する対象者が全く違うので、学びを活動にそのままスライドできません。
常にカスタマイズを想像しながらの学びとなりましたから、自分の立ち位置が今まで以上に明確となったのは大収穫です。
印象に残ったのは〝専門職は次に繋げて欲しい〟と言う言葉です。
色んな職業がそれぞれの強みを活かして連携し合えたら、健康の輪は〝今よりももっと〟広がるでしょうね。
逆も然りで、領域を侵さないと言うことも、自分の領域に自信を持ち、プロフェッショナルでいるということにも繋がるでしょう。

次の東京は、企業研修です。企業の方に運動の基本をお伝えする教育研修です。
今回のアウェイの学びで、畑違いの学びをする人の気持ちや共通言語の大切さを十分理解しましたので、その点は活かしてまいります。

【追伸】
2日間、座りっぱなしになるところ、休み時間ごとに会場の階段を上り下りできたのは、水筒のおかげ！
〝Sit less,Move more〟
この言葉には、背中を押されました！

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太陽が真上に上がってくる暑さがピークの11時～15時の時間帯にしか、身体を動かせないという方もいらっしゃるでしょう。
私もそうです！

そんな時は、日影ができるルートや、商業施設の空調が効いた屋内ウォーキングがおススメ！
関西であれば、駅の地下道はとても涼しいです。

…と言いたいところですが、

商業施設まで行く時間が無く、普段私が利用している木陰ルートは、今事情があって歩行禁止区域になっているので、仕方なく太陽が照り返すアスファルトの舗装路を歩いています。

今日は、仕事合間に5㎞程度ジョグし、あと1㎞はクールダウンをするような感覚で、姿勢や歩き方を意識しながらのウォーキングをしてまいりました。
なかなかクールダウンできないくらいの暑さ！
でも、この時期のジョグからウォーキングというワークアウトの流れが今一番のお気に入りなんです。
程よく体が疲れ、頭もスッキリして、ぐっすり眠れるんです。
この熱帯夜に途中覚醒することなく朝までグッスリなんですよ。

ここ最近、頭を使う事が多いので、脳がオーバーヒート気味。
ウォーキングとジョギングは、体はオーバーヒートしそうですが、きっと脳はクールダウンが出来ているんだと思います。

暑さがピークの時間帯にしかワークアウトができない方は、衣類や水分補給に気を付けて、熱中症対策してくださいませ。

今、ハマっている出汁ジュレを乗せておきます。ちなみに、今晩は出汁ジュレを使った「ひんやりお出汁トマト」をしこみました。
最近の食べ物はひんやり系ばかり。
内臓が冷えない様な工夫が必要ですね。

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今日から数日間にわたり、働く皆様の健康づくりのための「測定とカウンセリング」のお仕事の予定でしたが…

ポッカリ空きました。
Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

打診していた運動指導者の方々や、高額な機材レンタルの必要性のために相談させていただいた、昔お世話になったスポーツクラブの支配人だったＫさん。
本当にありがとうございました。
心より感謝いたします。
今回、お仕事へ繋がらず、運動指導者の方々、本当にごめんなさい。
また活躍の場づくりができる様、頑張って精進してまいります。

今回の企業様（お取引先様）からの新しいお仕事の相談は、とても勉強になりました。
ぜひこの先、開催の運びや機会が訪れましたら、サッと動けます。
心と体と頭の準備もできましたので、いつでもどうぞ！

つくづく正と負は常に裏表だなと感じます。
マイナスなことがあれば、それを埋める様にプラスのことがある。
逆も然りでプラスのことがあれば、それをゼロにするマイナスなことがあるんですよね。

…

そういえば、十数年頑張ってくれたスタジオのエアコンが先日壊れまして、とうとう買い替えとなりました。レッスンのリスケしてくださったお客様には迷惑をおかけし、申し訳ございません。

ちょうど、エアコンの2027年問題がささやかれ、来年の4月から省エネ基準が大幅に引き上がり、基準を満たさないモデルは製造・販売できなくなるんです。
来年買えば価格がボン！と上がる。今が買い時なんですね。
これは、スタジオのエアコンが「買い替えるなら今やで、もうワシはよう働いたやろ、休ませてくれんか～」っと、空気を読んでくれたんだと思います。
予期せぬ出来事で、売り上げも飛んでマイナスですが、買い時はタイミングが良すぎますし、マイナスなことがあればプラスがある！
きっとここから大逆転！
プラスのことがあるんでしょう♡

さて、数日間ポッカリ空いたとはいえ、連日、この先に向けた会議やミーティングが入ってきておりまして、働く皆様の健康サポートをさせていただけるチャンスがあります。
この数か月、数々のプロジェクトのおかげで会議でのプレゼン力が磨かれていますし、（→これが一番のプラスなのかもしれません。）この期間に勉強したいこともありますし…。
プラスマイナスゼロです。
正と負は常に裏表だな～。

…

隙間時間で6㎞ジョギングしてきました。

真夏の暑さでドロドロに溶けそうで、長い時間ウォーキングはできないので、運動強度を短時間で確保できるジョギングを行っています。

サッと走って、シャワーで汗を流すというのが、また気持ち良くて…。
暑さでズブズブになった汗を、シャワーで流した爽快感は格別。
元気なひまわりたちにも会えたし、冷や汁が美味しいのなんのって！
正も負もプラマイゼロ！

また寒い冬があるからこそ、暖房のお部屋に入ると「あたたかいな～」という幸福感を感じるんですよね。

しかし、正と負も実は本質は同じもので、
自分が色眼鏡で見て「正や！負や！」とレッテルを貼っているいるだけなのかもしれません。

話しの落ちはありません！

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名古屋さんぽ：旧名古屋控訴院地方裁判所区裁判所庁舎

出張先で出会った素敵な建物。
大正11年、大正末期から、中部地方の司法の中心とし中部地方を守り続けてきた国の重要文化財「旧名古屋控訴院地方裁判所区裁判所庁舎」です。

レンガ造りのレトロな外観に惹かれ、時間にも余裕があるので、立ち寄ってみることにしました。

内装は、天井が高く、ステンドグラスが美しく、左右均等や曲線など、広くて大きくなければ実現しない様な造り。
とにかく豪華でスケールが大きいネオバロック様式の建物でした。
見ているだけで圧倒されてしまいます。

こんなどっしりとした建物が明治時代から、あちこちで建てられていたかと思うと、どうやって建築のノウハウを学んだんだろう？なんて考えてしまいます。
欧米列強と対等な外交関係を築く象徴を…とはいえ、江戸時代から比べてぶっ飛び過ぎだろう？と思いませんか？

奇跡的に戦災を逃れ、大正、昭和、平成、令和と時代が移り変わっても、どっしりとした美しい佇まいを見せてくれているのが、有難い。

この建物は、虎に翼やVIVANの最近の人気ドラマや、華麗なる一族や不毛地帯の昭和のドラマでもロケ地として使われていているそうで、日本にも一度見て大きたい建物はまだまだ数多くあるのだなと思いました。

ちょっと、足が止まるほど見学を躊躇した場所は、留置場。独房や雑居房です。
裁判の判決が下されるまでの間、取り調べが行われていたのでしょうか…。
でも、意外と明るくて綺麗な場所でした。

旧名古屋控訴院地方裁判所区裁判所庁舎の現在は、名古屋市市政資料館という名前になっていて、会議室は有料で施設が利用できるようです。
こんな豪華絢爛な場所を使えるのを想像しただけで、正装で来なければ…なんて思っちゃいます。

またゆっくり名古屋を歩いて、じっくり訪れたい場所が1つできました。

ちなみに無料で見学できるのも驚きですよね！

（※商業目的の撮影は禁止とされています）

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野崎参りで名高い慈眼寺で野崎千日参りが開催され
野崎参道商店街の有志さん主催で「参道灯りの市」が開催されました。

浴衣姿の方や、盆踊りをされる方、出店を楽しまれる方などで、参道はいつもより賑やか。
素敵な企画です。

弊社・健康サポートプロジェクトも野崎参道商店街や野崎千日参りを応援いたします♡
企画から運営までお疲れさまでした！！

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令和八年文月七日

近江神宮 燃水祭 （ねんすいさい）・舞楽「蘇利古（そりこ） 」奉納

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天智天皇がおまつりされる近江神宮の燃水祭にて 舞楽「蘇利古」を奉納させていただきました。

「蘇利古」 は、紙に描かれた「雑面（ぞうめん）」と呼ばれる仮面をつけ、「白楚（ずばえ）」という短い棒を持って踊るのが大きな特徴 です。

雑面 は「千と千尋の神隠し」で「春日様」と呼ばれる神様や、「鬼滅の刃」では、ヒノカミ神楽の伝承者である竈門炭十郎が付けています。

アニメの中の世界（サブカルチャー）にも登場するので、見覚えのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

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ひと足先に「にほんばれ」の外観と、「くにさき」の内覧をさせていただきました。

「くにさき」に搭載された、輸送用エアクッション艇LCAC (エルキャック）が動いている姿は圧巻でした

毎日、丁寧に整備する方や、操縦する方、隊の皆様の食事を作る方、事務官の方のほか、色んな職場で働く皆様、いつも日本の海の安全を支えてくださり、ありがとうございます。

行きも帰りも歩いたのですが、帰りはとても雨が強く、ずぶ濡れになりました。水跳ねしない・泥跳ねしない歩き方をしても、濡れない傘のさし方をしても、強い雨だと濡れますね。

しかし、日本が誇る艦の姿を拝見できて、心は晴れ晴れ、にほんばれです。

明日の一般公開は、お天気がもちますようにお祈りします。

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神戸で、秋の仕事の打ち合わせ。
さすが神戸は、明治時代から洋菓子文化が栄えたスイーツ激戦区だなぁ～と思います。

本日のお打ち合わせに向かった先のお隣にも、有名な洋菓子の工場がありましたし、三ノ宮駅からポートライナー改札まで移動中にも、沢山のスイーツの店の前を通ります。
神戸・元町・三宮あたりへ行くと、スイーツ食べたい衝動にかられるんですよね。

食事は人生の最大の楽しみの一つ。
人生を楽しむためにも、我慢ばかりしていては日々の楽しみが減ってしまいます。
好きなモノは我慢しない派です。

そんなことで、「さんちか」でスイーツを物色したのですが、プリンの値段と容量を考えると、やっぱり自分で作った方がコストをかけずに沢山食べれる！と思っちゃうんですよね。

とはいえ、激戦区のスイーツは、やっぱり美味しいので♡
今日のお仕事が決まったら、ご褒美で買って帰ることとして…。

自宅に戻ってスーツからウェアに着替え、次の仕事の合間にチャチャッとプリンを作りました。
甘みはラカントで罪悪感無し！
火加減も蒸し時間も掴めてきて、今日はホントに上手に出来上がりました。

いまから冷蔵庫で冷やして、今日のレッスンが終わったらいただきます！

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