「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 ～続けるヒント～豊臣秀吉から学ぶ一歩一歩の積み重ね

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月6日の音声ブログです。
生け花の日。
「芸事の稽古は6歳の6月6日に始めると上達が早い」
という言い伝えが由来なんだそうです。
生け花も、あなたが始めたい習い事も
今日からスタートすると上達が早いかもです。
テーマは～続けるヒント～
「豊臣秀吉から学ぶ一歩一歩の積み重ね」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

---

6月6日金曜日
今日は「生け花の日」
「芸事の稽古は6歳の6月6日に始めると上達が早い」

という言い伝えが由来なんだそうです。
生け花も、あなたが始めたい習い事も
今日からスタートすると上達が早いかもです。

一歩一歩の元祖と言えば「豊臣秀吉」ではないでしょうか？
豊臣秀吉の名言の中にも
「一歩一歩、着実に積み重ねていけば、
予想以上の結果が得られる」
そんな言葉があります。
野球のイチローさんは
「小さなことを積み重ねることが、
とんでもないところへ行くただ一つの道」と言いましたが
意味は同じだと思います。
お笑い界のキヨシ師匠も
「小さなことからコツコツと」と言っております。

積み重ねの大切さを語る元祖は
もしかしたら豊臣秀吉さんなのかもしれません。

豊臣秀吉といえば、幼少期の名前「ひよしまる」。
この幼名は信憑性に欠ける…なんて論もありますが
ゲンコガ小さい頃大好きだった本が
まさに豊臣秀吉を書いた「ひよしまる」という本でした。
過去放送回でも申し上げたと思います。
大好きで何度も何度も読み返した本です。

豊臣秀吉は、農民の出身でありながら
織田信長の草履取りをし、
本当かどうかわからないけど、
信長の草履を胸元で温めて差し出したなんて説もあり
一歩一歩出世して、
天下統一を果たした戦国武将です。
織田信長の死後、山崎の合戦などに勝利し
全国統一を果たしました。
まさに、一歩一歩の積み重ねで天下人になったのです。

ゲン子がコツコツとか一歩一歩というのは
幼少期に読んだ豊臣秀吉から
来ているのではないかと思っています。

ドングリを植えたら
すぐに樫の木になるわけではないので
毎日一歩一歩の積み重ねで
成長させていくしかないのだと思います。

さて、話は変わりますが
コロナ禍中に心癒されたいなと思って
水耕栽培のパキラを買って育てていたら
根っこが地面を突き破って
空に伸びるようになったので
鉢の植え替えをしたんですね。
（昔から放送を聴いて下さっている方はご存じかも知れません）
鉢を変えたら、これが急激に成長して
ぐんぐん伸びてしまったんです。
ある日突然元気がなくなったんですが
後から伸びた新しい茎や葉が、
古い茎や葉に栄養を取られてしまっていたからなんです。

そんなことで思い切って中間で切って
古い株と新しい株の2つを分けて栽培することに決めました。

今は新芽が出る季節だと言う事もあり
古株も新しい株もそれぞれ元気にぐんぐん生い茂り
根っこも伸び、
また土を突き抜けてしまう様になりました。

今までの器では小さくなってしまったので
昨日、２つともひとまわり大きな器に入れ替えたんです。
回りくどいですが、
古株も新しい株も
どちらも一歩一歩成長していると言う事です。

観葉植物って、器の大きさで
木がどのくらい成長するか決まってしまんですよね。
なんだか、人に似てますね。

私たちが成長するのも、
ヒトとしての器の大きさで決まるような気がします。

器の大きさの定義は人それぞれですが
観葉植物から学ぶならば、環境に合わせられる適応力
重力（社会であれば抵抗かもしれませんが）に抗って
自分の足で立つと言う事。自立するということですね。
見えないところで、しっかり根をはって
見える所では、下を向かず上に向かって伸びていく
という姿勢かなと思います。

そういう意味では、織田信長の雑用係からスタートし
一歩一歩環境を変え、柔軟に対応し
最後は天下人にまで上りつめた豊臣秀吉は
どんな身分の人の気持ちも理解できる
器の大きい人だったのかもしれません。

だからこそ
「一歩一歩、着実に積み重ねていけば、
予想以上の結果が得られる」
という名言が出たんだと思います。

先日、東京の方に
大阪城公園をアテンドさせていただいたのですが
豊国神社には豊臣秀吉像があります。
なんと、丁髷の上に生け花の剣山がのっかっているんです。

鳥が止まらないようにだろうと思いますが
生け花の日…というかお稽古事をはじめると上達するという日。
秀吉さんにならって
「一歩一歩積み重ねましょう」
きっと、予想以上の結果が得られる かもしれません。

豊臣秀吉が着ていた羽織は「トンボツバメ文様陣羽織」というんですが
豊国神社の秀吉像の後ろ姿で確認できます。

秀吉が使ったトンボは、
前に進んで後ろに下がらない勝ち虫と言われ
ツバメは素早く優雅に…という意味だということです。
私たちも、一歩一歩前に
時には素早く、時には優雅ゆっくりと 前進してまいりましょう。
きっと予想以上の結果が得られるかもしれません。
今日始めたお稽古は上達すると言われます。
あなたも何かを始めませんか？
健康体力づくりにウォーキングはいかがですか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 桃栗三年・柿八年 、きれいづくりは一生

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月5日の音声ブログです。
「芒種」です。
明日6月6日は、 昔からお稽古ごとを始めるのに良い頃とされている
「稽古始めの日」です。
健康・体力づくりをはじめませんか？
今日のテーマは「桃栗三年・柿八年 、きれいづくりは一生」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

---

6月5日木曜日
今日は2025年・二十四節気「芒種」です。
「芒種」とは「芒（のぎ）のある稲や麦などの
穀物の種をまく時期」

とはいえ今は、種を蒔く時期はズレていて
田植えの頃ですね。

田植えをする前に、田んぼに水が張られますが
只今、オタマジャクシが勢いよく
泳いでいる様子を見ることができるんです。
かわいいです。ぜひ、見つけてみてください。

また、明日6月6日は、 
昔からお稽古ごとを始めるのに良い頃とされている
「稽古始めの日」です。
健康・体力づくりをはじめませんか？

芒種の頃は、稽古はじめのころとされますが
何事も、一朝一夕で身に着く事はなく
始めてから身に着くまで、
また始めてから成果を上げるまで
結構時間がかかります。

その喩えとして、よく使われる言葉が
「桃栗三年・柿八年」という言葉です。
桃も栗も実がなるまでに三年、
柿は八年かかりますという意味です。
これに続きがあるのはご存じでしょうか？

「柚子は大馬鹿十八年」
「梨の馬鹿目が十八年」です。

馬鹿という言葉を使うのは、
「成果をあげるまで長い時間がかかる」
という意味で使われている様です。

なんでも、種を蒔いたら勝手に育つわけでもなく
ダメなモノには栄養を与えたり
間引きをしたり
適度に手をかけつつ
適度にほったらかしつつ
ちょうどよい塩梅で育てていかないと
美味しい実はつきません。
まいにち、ちょっとのことをコツコツ継続することが
収穫に繋がるんですよね。

毎日、一瞬でも姿勢を正したり、
いい歩き方を思い出して実践してみたり
それをコツコツ積み上げるだけで
きっと素敵なアナタの未来像に繋がります。
そう、「桃栗三年・柿八年 、キレイづくりは一生」なんです。

山登りをまいにち1歩づつ登っていくとして
まいにちの「1歩」が知らない間に
頂点に辿り着くということがあります。
今日もコツコツと積みかさねていきましょう。

6月4日にコンディショニングスタジオBodyLuxは
おかげさまで11周年を迎えることが出来ました。
桃栗三年・柿八年 、

「柚子は大馬鹿十八年」
「梨の馬鹿目が十八年」
「きれいづくりは一生」
としたら、スタジオはまだまだ始まったばかり。
11年のうち数年間コロナ禍でしたので
本番はこれから…という所です。

継続してくださっている会員様（TiaLuxさま）達や
これから繋がってくださる方に喜ばれるスタジオとして
1歩1歩精進してまいります。
いつも、ご利用ありがとうございます。
声のブログを聴いて下さっているアナタも
ありがとうございます。
今後とも末永くよろしくお願いします。

さて、芒種から、梅雨入り時期と重なることも多く
高温多湿で空模様が不安定になります。
ご体調や足元に気を付けてお過ごしください。 

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 感察力をUPさせる フィールドウォーキング

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

 6月4日の音声ブログです。
「虫の日」です。
ただ歩いているだけだと通り過ぎてしまうけれど
よく見ると小さな命がたくさん！

今日のテーマは
今よりももっと歩くのが楽しくなるはなし
感察力をUPさせる フィールドウォーキング です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

---

6月4日水曜日。
今日は数字の６と４で「虫の日」です。
美活ウォーキングにご参加してくださっていた方が
春に転勤で遠方に引っ越されたのですが
新しい環境で見つけた野山や自然公園を歩かれている様子を
いつもSNSで楽しく拝見させていただいています。
最近、うわぁ～素敵だなぁ…と思ったのが
自然観察の会に参加されていたこと。
ただ歩いているだけだと通り過ぎてしまうけれど、
よく見ると小さな命がたくさん！と投稿されていて。
うんうん！と頷いてしまいました。
虫たちもみんな一生懸命生きているんですよね。

都会に住んでいるから
自然観察は野山へ出かけないとできないと
思っていらっしゃる方もいるかもしれないんですが
実は、身近な公園や通勤の時にも立ち止まって見てみると
小さな命が動いているものです。

自分の行動範囲やいつも歩いている
決まった生活エリアのことを
「フィールド」と呼びます。
（ゲン子はフィールド呼んでいます）
半径、3~4㎞というところでしょうか。
その「フィールド」の中を隅々まで歩くと
小さな自然の変化に気付きやすくなります。

季節が変われば全く違う生き物の動きを見ることができるし
2~3年間 観察し続けると、
この花が咲いたから、次はこの花だな…とか
虫が出てくるから季節がわかり
その年ごとの変化が見えてきます。
「広ければ広いほど良い」というものではなく
大切なのは、狭いエリアでも同じ場所を見続けることです。

そして、観察はただ「見ること」だけだと思われがちですが、
観察の「かん」は「感じる」の感！
五感を使ってみるのがおススメです。

虫や鳥を見付けて鳴き声を真似してみると、
生きものと鳴き声が合致しやすく覚えやすいです。
次に歩く時は、鳴き声だけで
「あ、あの生きものがいるな」とわかったり
鳴き声を聴いて、聞こえる方向に生き物を見つけたり
歩く面白みがアップするんです。

それから花の匂いや雨上がりの匂い
また時間帯によって町の匂いが変化したりもするんです。
パン屋のパンを焼く時間帯、
お菓子屋さんの焼き菓子のHappyな匂い
ご飯を作っている匂いも楽しいです。
今日はトマトソースを使った料理だな。
肉じゃがだな…そんな想像も楽しいです。

あと、触るのも面白いです。
ザラザラしている大きな木の幹に触れたり
今の時期は桃の木に実がなっていますが
プニプニする実を触ってみたり、
ツルツル柔らかい新緑の葉っぱを触ってみたり
フィールドにはいろいろな感触もありますので
触れてみるのも面白いです。

…

私たちは目に見えないものは見ようとしないし
知らないものは見えないし
興味のないものも見えません。

今まで見えなかった世界や
ぼんやりと見ていたフィールドも
ある1つのことに気付くと、
とたんにその周りも　少しずつ見えてきます。
１つの生き物、または植物を見つけたら

それを調べてみるとそれだけで解像度が上がり
直ぐに見つけやすくなったり、
その背景にいる他の生き物や植物にも興味を持ったりして
どんどん世界が広がっていきます。
生活圏であるフィールドの世界が広がるのです。
ぜひ、あなたのフィールドを楽しみながら歩いてみてください。

ゲン子は、水路を辿るのが探検っぽくて好きで
ちかくの水路はどこに続いて
どの川に繋がっているのか
どうやって水路が張り巡らされているのか、
水辺を歩くのが好きなんですが、
そうすると水辺にすむ生き物や植物を発見することができます。

サギの仲間は歩きながら捕食するんだな…とか
カモメは飛びながら捕食するんだな…
それぞれ捕食しやすい得意性のある体形をしているんだな～なんて
発見もあります。

水田や、沼、池、河川、海、
場所が違うだけでも生き物や植物の種類が変わるので、
感じながら感察してみるのも面白いですよ。

あなたのフィールドを歩いてみたくなりませんか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。