■【ランニング前のおすすめストレッチ⑥】～背中から腰のストレッチ～
【ランニング前のオススメストレッチ⑥】
デスクワークの方にも！
腰痛予防にも！広背筋（背中から腰）のストレッチ
●立位から片腕の手首を持ち
斜め前方に引っ張る
●そのまま背中を丸め、腰は後方に引く
●腕の付け根から背中、腰にかけて
ストレッチ感を感じればOK！
※２０秒左右×２セット
※呼吸を繰り返しながらおこなう。
※背中をできるだけ丸く
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