【RUN活STYLE】〇トレーニング編~くるぶしや膝の痛みに~
RYOです！
皆様楽しく走っていますか？
気持ちいいRUNの妨げになるのが
足の痛みですね。
がに股や膝の開きが原因で
外くるぶしや膝の外側が痛む方の為の
エクササイズをご紹介します。
《方法》
外側にのっている体重を正しい位置に
乗せるためのエクササイズです。
両足の拇指球（親指の付け根あたり）に
体重がしっかりのっていることを意識して、
かかとを上げ下げします。
15回ほど行います。
じっくりグラグラしないようにトライ！
Enjoy Running！
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