L-BALANCE active-style （エルバランス）公式ブログ

【ランニング前のオススメストレッチ②】
お尻の筋肉のストレッチ

●座って片脚の足首をもう片方の脚の膝にかける

●胸を張って目線を上げながら上半身を前に倒す

●ウォームアップ時は上半身を上げ下げしながら行い、
クールダウン時は動きを止めてストレッチする。