■【ランニング前のおすすめストレッチ②】
【ランニング前のオススメストレッチ②】
お尻の筋肉のストレッチ
●座って片脚の足首をもう片方の脚の膝にかける
●胸を張って目線を上げながら上半身を前に倒す
●ウォームアップ時は上半身を上げ下げしながら行い、
クールダウン時は動きを止めてストレッチする。
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