■【ランニング前のオススメストレッチ①】
【ランニング前のオススメストレッチ①】
ハムストリングス（もも裏）のストレッチ
●片脚を前に出してかかとをつく。
●もう片方の脚の膝を曲げながらお尻を後ろに突き出す。
●目線を上げ背筋を伸ばす。
●ウォームアップ時は上半身を上げ下げしながら行い、
クールダウン時は動きを止めてストレッチする。
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