『落語』に行ってストレスチェックしてきました。
落語健康道場の「笑い」はストレスを和らげるをテーマにした研究。
落語を聞く前と聞いた後で、唾液中に含まれるコルチゾール量を測るといったもの。
私のストレスチェックの結果。
20.8ng/ml →4.4ng/ml に改善。
（唾液中コルチゾール基準値は2～10ng/mlです）
落語を聞く前はかなりストレスあったようですが、
落語を聞いた後はストレス度がかなり下がりました。
「笑う」ことはストレスを緩和することがわかりました。
落語を聞いて笑ったり、
友達とおしゃべりしたり、
映画を見て感動したり、
読書して学んだり…
美味しいもの食べて、
色んな所を旅して…
楽しい、面白い！でストレス発散しましょう。
もちろん、運動も楽しい、面白い！ですよね（笑）