健康サポートプロジェクトです。
5月最終日です。
以前より告知させていただきましたが、
今日は地域の生涯学習を支援する形で
【足腰スッキリ！転倒予防の健康体操講座】
を担当させていただきました。
シニア向け講座とはいえ、
いつも大抵様々な年齢層の方が
ご参加されると想定して、
いくつかプランを用意します。
いつも大抵様々な年齢層の方が
ご参加されると想定して、
いくつかプランを用意します。
テーマである転倒予防に大切な
要素を三点に絞り、それぞれの重要性、
そしてその能力を養う方法を
運動指導者としてお伝えして参りました。
本日の参加者様は
身体がよく動く方ばかりだったので
アクティブプランで。
簡単な動作でも器具なしで、必要な筋肉を鍛えます。
運動の目的の１つは【じぶんの身体を知ること】。
講座終了後、
アンケートを記入していただきました。
どんな感想が聞けるか楽しみです。
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