健康サポートプロジェクト　公式ブログ

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【エクササイズ監修】
「はぁい」6月号
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トヨタ自動車労働組合 発行の
「はぁい」6月号にてエクササイズ監修を
掲載していただきました。

担当した誌面テーマは
「未来を考える New Action
ウェルビーイング向上計画【眠活】」です。

寝たまま体の緊張をほぐし、
睡眠の質をアップできる体操と
寝る前にリラックス効果がアップできる
深呼吸の仕方を
ご提案させていただきました。

働く皆様の良い睡眠に
繋がれば嬉しいです。
また、掲載をご紹介くださった
取引先様に感謝です。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年7月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは
「腸活ブラッシュアップ」です。
腸内環境を整えることで良いことを知り
ライフスタイルで「腸活」を取り込める工夫を
特集しています。

その中で「姿勢と腸の関係」を解説し、
姿勢を正すことの大切さと腸にアプローチする
トレーニングを紹介させていただいています。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年6月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは
「血液ケアブラッシュアップ」です。

リモートワークや運動不足は血流の悪化につながりますが血流を良くし、若々しい血管やからだのために出来る生活習慣を特集しています。

その中で「体が硬いと血管も硬い？」
休憩しながらできる血流促進のため
のストレッチを紹介させていただいてます。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

2024年6月7日のNHKラジオ第一放送にて
弊社所属、坂田純子が、
一般社団法人日本ウオーキング協会
推薦指導者として
NHKジャーナル（22:00～）のコーナーを
監修と出演させていただきました。
内容は「雨の日の歩き方」です。

以下の内容は、放送内容とは別に
「雨の日の歩き方」を
まとめましたので、働く皆様の
参考にしていただければ嬉しいです。

雨の日が続くと足元が悪くなります。
雨の日に歩いて、通勤で朝からスーツに
またはお気に入りの服に　泥跳ねして
その日一日、テンションが下がってしまう事もありませんか？
実は、泥跳ねは、地面のコンディションという要因に
歩き方の悪さが加わることで起こるものです。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年5月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「ドライアイ予防ブラッシュアップ」です。

パソコンやスマホで目を酷使されている方や
ドライアイの方のお悩み解消として
生活習慣や栄養、運動（目の体操）で
目の疲労回復や潤いを助けることが
できる記事がご覧いただけます。

その中で「まぶたの筋肉をほぐすことがドライアイ予防に？」として
目の周りの筋肉とドライアイの関係を解説し
目の体操でドライアイを予防することを
提案させていただきました。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

【エクササイズ監修】

シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年3月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

3月号のテーマは「歩くだけでwell-beingは高まる！」です。
その中で「well-beingを保つために
ひざや股関節を痛めにくい 一生モノの歩き方」
という特集を担当させていただきました。

無意識の立つ・座る・歩く姿勢や動き方を知れば
関節を守り、足腰の強化に繋がります。
歩くは、私たちの「〇〇したい」「〇〇へ行きたい」を叶える動作。
一生叶え続けるために必要な姿勢や歩き方のポイントと
ストレッチや筋トレを紹介させていただきました。

他にも、well-beingと歩くことの関係や、
歩くことでできるメンタルケア、
筋量と骨量を維持するためのお料理レシピなどがご覧いただけます。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

けんこうサポートプロジェクトです。
キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。

今号では【歩き続ける体づくりを
〜足腰を強くするすきま時間運動〜】
というテーマで、下半身を中心とした
エクササイズを提案・解説させて
いただきました。


日常生活のすきま時間で
実践していただけるよう、
シンプルで効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。
お手元に届いた方は
是非ご一読下さい。

【エクササイズ監修】

シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年2月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。

2月号のテーマは「well-beingを支える健やかな肌づくり」です。

肌は「人体の最大の臓器」といわれ、カラダやココロを映し出す鏡でもあります。
誌面では、カラダ・ココロ・食・運動と、あらゆる面から健やかな肌を作るためのヒントが記載されております。

その中で、血流やホルモンで若々しい肌にアプローチする「筋力トレーニング」を紹介させていただきました。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。