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2024年2月12日 (月)

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けんこうサポートプロジェクトです。
キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年2月号にて、
エクササイズ監修を
させていただきました。


今号では【歩き続ける体づくりを
〜足腰を強くするすきま時間運動〜】
というテーマで、下半身を中心とした
エクササイズを提案・解説させて
いただきました。


日常生活のすきま時間で
実践していただけるよう、
シンプルで効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させて
いただいております。
お手元に届いた方は
是非ご一読下さい。

 

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法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

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法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2024年2月 7日 (水)

【エクササイズ監修】

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年2月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。

2月号のテーマは「well-beingを支える健やかな肌づくり」です。

肌は「人体の最大の臓器」といわれ、カラダやココロを映し出す鏡でもあります。
誌面では、カラダ・ココロ・食・運動と、あらゆる面から健やかな肌を作るためのヒントが記載されております。

その中で、血流やホルモンで若々しい肌にアプローチする「筋力トレーニング」を紹介させていただきました。
日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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◉well-beingとは?:身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

 

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2024年1月16日 (火)

【エクササイズ監修】

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年1月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
1月号のテーマは「衛生面から考えるwell-beingを育む住まい」です。

誌面全体が整理整頓やお掃除で暮らしの衛生面を見直す内容となっており、
その中でハンガーや空のペットボトルを使って、
お腹からの深い呼吸ができるエクササイズを紹介させていただいています。

体内に最も多く取り入れられるのは室内空気。
住まいを整えて、エクササイズで気持ちの良い呼吸をしませんか?
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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◉well-beingとは?:
身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で
「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて
身体的と精神的な整え方を発信しています。
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2023年12月19日 (火)

【エクササイズ監修】

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エクササイズの監修をさせていただきました。

12月号のテーマは【well-beingを支える陰と陽のストレッチ】
カラダの前面を陰、背面を陽とし、
日常生活のデスクワークなどで前面を多く使うタイプや、
落ち込んだり思い悩んで陰が強くなっているタイプの方に、
背面を使った陽のストレッチを。

肉体をよく動かしてカラダもココロも緊張している陽タイプには、
ホッとできる前面を使った陰のストレッチを。

自分で陰と陽のバランスを整えられるストレッチを提案をさせていただきました。

誌面では、持続的なココロとカラダのケアや幸福度をアップするアイデアが掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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◉well-beingとは?:身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
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【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌『WELL』2023年12月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。

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背中や胸のエクササイズを提案・解説させていただきました。

見た目年齢に直結する姿勢は、関心の高いトピックだと思います。

いつもと同様に、シンプルで効果的なエクササイズかつ楽しく継続できる工夫をトッピングしてご紹介していただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。
 

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2023年11月10日 (金)

【エクササイズ監修】

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キューサイ株式会社発行会報誌『FIRST』2023年11月号にて
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では「手足のしびれ対策」として
【血行を促進し、良い姿勢をつくれる筋トレ】というテーマで
背筋と太もものトレーニングを提案・解説させていただきました。

「手足のしびれ」だけでなく、
健康維持に欠かせない血行促進に役立つ内容となっています。

またその他のページでは血行促進に関する
「食事編」「生活編」などが紹介されています。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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【エクササイズ監修】

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年11月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

11月号のテーマは【well-beingに大きく影響 排尿トラブル】

トイレが近い、何回もトイレに足を運ぶ。
このような問題を抱える方は少なくありません。
そんな方の日常生活の質が良くなるための、
ココロとカラダからのアプローチや改善策が掲載されています。

その中で
「well-beingを高める排尿トラブル改善エクササイズ」を
提案させていただいております。

骨盤底筋群の解説と
鍛えることでどのようなメリットをもたらすのか、
そしてトレーニング方法を紹介させていただいております。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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◉well-beingとは?:身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
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●なごみじかん/心とからだのストレッチ

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2023年10月12日 (木)

[エクササイズ監修]

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年10月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
10月号のテーマは「well-beingを維持するための感染症対策」。

感染症が流行しやすい季節に備える、
感染症のストレスと上手く付き合うための
メンタルセルフケアや免疫を整える食事など、
みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。

その中で
「強い体well-beingを高める循環系エクササイズ」を
提案させていただいております。

免疫力に重要な血管と血流について解説し、
血流促進と血管修復のそれぞれの目的に合わせた
エクササイズを紹介させていただきました。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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2023年9月13日 (水)

[エクササイズ監修]

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年9月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
9月号のテーマは「well-beingが低下しやすい秋にはココロとカラダの潤滑油〝ビタミン〟を積極的に」。
カラダの機能を正常に保ち、ココロが健やかであるために大切な潤滑油・ビタミンの解説や、
日常生活でビタミン取り込む工夫とお料理レシピなど、
みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。
その中で
「秋にwell-beingを高める‼︎
自律神経を整える動と静のストレッチ」
を提案させていただいております。
日中の寒暖差で自律神経が乱れやすい秋の季節におススメのエクササイズです。
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2023年8月14日 (月)

[エクササイズ監修]

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年8月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
8月号のテーマは「日本のwell-beingをどっしり支える 伝統食材パワー」。
人生100年時代、カラダとココロにやさしい伝統食材を中心に、腸内環境を整える食事や料理、脳腸相関の解説など、みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。

その中で「セロトニン分泌促進 リズミカル体操」を提案させていただいております。
運動はカラダの健康維持だけではなく、ココロの健康にも影響を与えています。
カラダを動かすことで幸せホルモンの一種「セロトニン」を分泌させる楽しいリズミカルなエクササイズを紹介していますので、お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。


●なごみじかん/心とからだのストレッチ

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