出張レポート Feed

2024年2月 7日 (水)

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けんこうサポートプロジェクトです。

海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度8回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「今よりも効果的に歩く
ウォーキングセミナー」です。
安全で効果的で無理のない
歩行姿勢と、歩行動作を
おこなうためのコンディショニング、
動作ドリル、そして楽しむ心を
パッケージにしてお伝えしました。


我々は生まれてから、歩き方を
習った方は少ないと思います。
わかりやすく順を追って、
動きをつくっていくと、
参加者の皆様は驚くほど
美しく生き生きと歩かれます。
一番日常的な運動である
ウォーキングを楽しんでいただきたいです。

 

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2024年1月17日 (水)

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けんこうサポートプロジェクトです。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度7回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは「冷え性・むくみ対策 
循環促進エクササイズ」です。
「寒中」の折、男女問わず、
冷えやむくみは気になるもの。


運動で筋肉というポンプを動かすこと、
また様々な方法で身体に圧をかけること
で循環を促進し、冷えやむくみの
解消を目指すご提案を
させていただきました。


足指体操とウォーキング&筋トレの
サーキットで冬場でも
身体がホカホカになります。
ご自宅でも実践できるアドバイスを
盛り込みました。


奇しくも今日は、
阪神・淡路大震災から29年を迎える日。
元日には能登半島地震もあり、
あらためて日々の健康管理や
体力づくりが最も身近な
防災対策なのではないかと
再考する日となりました。

 

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2023年12月21日 (木)

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けんこうサポートプロジェクトです。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度6回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「オフィスでできる眼精疲労・
肩こり腰痛対策レッスン」です。


どんな職業でもオフィスワークによる
座る時間の長さや、PCやタブレット、
スマホを使った作業による影響が
心身に負担をかけることが
当たり前のように存在します。
そしてそれは軽視できない問題に
なっています。


今ある環境の中で、
どんな対策が有効なのか、
座り方や姿勢、
ビジョントレーニングや
エクササイズの方法を
ご案内させていただきました。


今回も新しい提案ができたので、
参加者の皆様の生活に少しでも
良い変化が起こることを
期待してやみません。

 

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2023年12月 4日 (月)

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健康サポートプロジェクトです。

本日、私が担当するのが年内最終となる
メンタル&フィジカルトレーニングの授業でした。


今回はルーティンの「足指のコンディショニング」と
「エキセントリック収縮を中心とした
自重トレーニング」を講義・実践しました。


目の前にいる学生さんは普段、
ご案内している大人のクライアントとは
目的意識、モチベーションはもちろん違います。


いかに興味を引き出すか、
そして楽しく取り組めるか、の工夫が必要です。


間違いなく自分のトレーナーとしての
引き出しを多様にする経験が有難いです。


毎回、内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】を年間通して、
伝えるのが私が関わる意義だと思って
取り組んでいます。


 

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2023年11月29日 (水)

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【セミナーレポート】
西脇商工会議所様にて
『VDT症候群対策セミナー』で
講師をさせていただきました。


昨年度からご相談いただいたおり、
本日実施させていただきました。
「VDT」とはVisual Display Terminalの略で、
要するにパソコンやスマホ、
その他電子端末などを指し、
それらの長時間使用による心身の不調に対して、
どのように対策し、
生産性の向上に繋げるかという内容。


特に、眼や首肩などフィジカルなお悩みが
多いということで、実践的な習慣づくりを
ご提案いたしました。
貴重な機会をありがとうございました。


 

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2023年11月21日 (火)

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防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度5回目の健康セミナーが無事終了しました。


今回のテーマは「細胞を活性化!サーキットトレーニング」です。

筋トレと有酸素運動を交互に10種類おこなうプログラムを作成。
コンディショニングとともに実施いたしました。

ハードさもありながら、笑顔がこぼれる雰囲気の中、
真剣に取り組んでいただきました。

少し寒さを感じる季節に、ちょうど良い内容をお届けできたと思います。


 

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2023年11月 6日 (月)

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けんこうサポートプロジェクトです。


後期に入って3回目の
メンタル&フィジカル 
トレーニングの授業を
担当させていただきました。


今回は「身体の背面のセルフリリース」
「椅子に座ってできる
腰痛対策のおさらい」
「椅子に座ってできる肩こり対策」
を講義・実践しました。


学生さんの反応を見ながら進めると、
何に反応し、何に反応しないかが、
一般の大人の方より明確な気がして、
プレゼンテーションの面で
こちらも大変勉強になります。


また内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】
を年間通して、伝えるのが
私が関わる意義だと思って
取り組んでいます。


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2023年10月20日 (金)

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2023.10.20 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今年度4回目の健康セミナーです。

今回は〝身体と心を整えるストレッチングエクササイズ〟です。
動的ストレッチと静的ストレッチを紹介し
生活シーンのどの場面で取り入れたら良いか?
またデスクワーク中心の方や肉体疲労している方に対し、
どんなストレッチをすればリフレッシュするのかのミニレクチャー後、
ストレッチングを実践していただきました。


今後、体育館のみならず、
プール指導(アクアエクササイズ)も提案させていただきます。

職員の皆様やご家族の方の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。

10月もありがとうございました♡



 

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2023年10月14日 (土)

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スポーツ大会での運動指導
スポーツのためのウォーミングアップ
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今年も、京セラ株式会社 大阪事業所様からのご依頼で
運動指導をさせていただきました。

今年度は卓球やバドミントン、フリースロー大会の
怪我予防やパフォーマンスアップに繋がる運動をとリクエストでしたので、

主運動のウォーミングアップとして、
動的ストレッチや簡単エアロビックダンスを提供させていただきました。

ウォーミングアップの目的は、温める・上げる。
つまり、筋温を上昇させること。
一般的な体温より2~3度上げることで、
血流がよくなり、筋肉の柔軟性が向上し
関節可動範囲が大きくなります。
さらに神経の伝導速度が向上するので
筋肉の収縮速度が増加しパワーも出やすく、
パフォーマンスが向上するのです。
つまり、車のエンジンが温まっている状態に導けるのです。

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100名程度の社員の皆様とご家族。
一致団結。
同じ思い出に絆深まる。

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全身を動かしてカラダもココロもスッキリ!ポカポカ。

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エアロビックダンスでは、基本ステップの中に
スマッシュやフリースローなど、スポーツの動きを盛り込み、
子供達やエアロビックダンスをはじめて体験する皆さまに、
親しんでもらえるような構成にしました。

スポーツ大会で、皆様の良き大会記録や
思い出に繋がりますように。
ありがとうございました。


 

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クイズ大会、スポーツ大会での優勝に
所長様からのプレゼント。
みなさん、AREを目指しましょう✨

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思いでのピアニカ

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懐かしいな~レモン石鹸がネットに入っているやつは定番。

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2023年10月 3日 (火)

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2023.10.2 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度3回目の健康セミナーが無事終了しました。


今回のテーマは「使える体幹トレーニング」です。
トレーニング前のコンディショニングや
トレーニングに期待する効果を解説しながら、丁寧に進めました。

今回初めて、隊員のご家族のご参加もあり、
「日常でどう役立つのか」という点を
お話できたのも良かったと思います。

隊員の方からは
「コンディショニングの部分が興味深くて良かった」
ご家族の方からは
「普段、運動しないけど、とても楽しかった」
とお言葉をいただきました。

幅広い参加者様の安全と効果と楽しさを成り立たせる経験をいただき、有難いです。

 

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