健康サポートプロジェクト　公式ブログ: 出張レポート

■ 【日々のコンディショニングサポート】関節のコンディショニングとラジオ体操解説

【コンディショニングサポート】
株式会社プラスビー様にてコンディショニングレッスンとラジオ体操のポイント解説を担当いたしました。
業務中のルーティンに体操があることがすでに素晴らしいですが、せっかくならしっかりポイントを押さえて効果を実感していただきたく、不調が起こりやすい肩関節周り、股関節周りのコンディショニングと体操の解説を解剖学の視点を踏まえて行いました。
また定期的にサポートしてまいります。

#ラジオ体操
#健康投資

■【セミナーレポート】つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり体験型・転倒予防セミナー＠南茨木　製造業様

【セミナーレポート】

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つまずかない・転ばない・ふらつかない体づくり

体験型・転倒予防セミナー

＠南茨木　製造業様

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転倒しない体づくりを学ぶ体験型セミナーをさせていただきました。

一瞬でおこる転倒は、骨折→要介護→寝たきりの負のスパイラルにつながることもあり、今や転倒からの死亡は交通事故死よりも多いと言われています。

また、転倒した場所は、慣れている場所（住居や職場）が6割で、通勤路などの道路が3割。
つまり、通勤し働く人の転倒リスクは高いのです。

今日、実践した身体感覚の気付きを日常に活用していただけますと嬉しいです。

転倒予防で労災ゼロへ！どうぞご安全に！

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

■【体験型運動セミナー】～座ったままできる眼精疲労・肩こり解消～目スッキリ体操 @ライオン株式会社大阪工場様

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体験型運動セミナー

～座ったままできる眼精疲労・肩こり解消～

目スッキリ体操

@ライオン株式会社大阪工場様

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パソコンやスマホなどのデジタルデバイスの使用で
慢性的な目の疲れや頭痛・肩こりに悩む方が増えています。

日常生活やデスクワークの合間に座ってできる
眼精疲労・肩こり解消体操を紹介させていただきました。

ビフォーアフターのチェックでも違いを感じていただけたと思います。

疲労がたまる前にコマメにリセットしていくことが大切です。

「今日を愛する」ために習慣づくりの一助になれば幸甚です。

本日はありがとうございました。

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■【実践型・運動セミナー】100年時代を歩く体づくり～歩き方と歩くために必要な体力～東洋製罐株式会社大阪工場様

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東洋製罐株式会社大阪工場様

100年時代を歩く体づくり

～歩き方と歩くために必要な体力～

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社員研修を担当させていただきました。

今回のテーマは「歩く力と転倒予防」。

繁忙期や冬期にかけて増えてくる転倒事故を防ぎ

100年時代を歩く体力づくりのための理論と実技をセミナー形式で担当させていただきました。

転倒事故は高齢者だけがリスクが高いわけではありません。

ミドル世代にも増えている労働災害の1つです。

働く人が足腰力を維持・向上させることは労働災害の削減・生産性や働く人の満足度の向上ほか、人生の質（QOL）を上げ、よりよく生きることに繋がります。

ぜひ、できることを生活の中に取り入れていただけますと幸いです。

急ぎ足になりやすい年末、どうぞ足元ご安全に！

今年もありがとうございました。

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■【セミナーレポート】「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」防衛省海上自衛隊阪神基地隊様

【セミナーレポート】

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて

令和7年度12月の運動セミナーを担当させていただきました。

テーマは

「オフィスでできる肩こり腰痛予防解消」です。

寒い冬の時期はただでさえ身体が冷えやすく、
血流が悪くなり、コリや痛みが出やすい時期ですが、

それに輪をかけて運動不足にもなりやすいです。

普段、過ごしているオフィスや自宅などの環境でも
気軽に取り組める肩こり腰痛予防解消のエクササイズを解説、実践いたしました。

年末年始を迎えるにあたりコンディショニングに役立てていただきたいです。

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■【健康経営・出張運動指導】運動セミナー国立研究開発法人理化学研究所神戸地区様

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2025.12.12運動セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
神戸地区様

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国立研究開発法人理化学研究所様にて

運動セミナーを担当させていただきました。

今回のテーマは〝睡眠の質を上げる椅子ヨガストレッチ〟です。
隙間時間にゆっくり呼吸に意識を傾け、
固まりやすい首、肩、腰をほぐすヨガスタイルストレッチを提案しました。

お昼休憩やおやすみ前に、ほんの少し取り入れていただくだけで心身がほぐれ、睡眠の質の向上が期待できます。アーカイブ動画を活用し、継続を促します。

楽しく運動しながら、心身の健康に役立ての気ていただきたいと思います。

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■【実践型運動セミナー】ぽっこりお腹解消！お腹引き締めエクササイズ・国立研究開発法人理化学研究所神戸地区様

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2025.12.3運動セミナー

国立研究開発法人理化学研究所

神戸地区様

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国立研究開発法人理化学研究所様にて

運動セミナーを担当させていただきました。

今回のテーマは〝ぽっこりお腹解消！お腹引き締めエクササイズ〟です。
サーキット方式で身体全体をほぐしながら、
お腹の筋肉を様々な角度から鍛えていくプログラムをご案内しました。

「トレーニングだけど、爽快感とスッキリ感がある！」。
そんなご感想をいただきました。

楽しく運動しながら、心身の健康に役立てていただきたいと思います。

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■働く女性のための体験型セミナーテーマ「アンチエイジング」＠東洋アルミニウム株式会社八尾製造所様

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働く女性のための体験型セミナー

テーマ「アンチエイジング」

＠東洋アルミニウム株式会社八尾製造所様

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東洋アルミニウム株式会社様にて、
アンチエイジングをテーマとしたセミナーを開催させていただきました。

勤務中にできる姿勢改善エクササイズ、
また成長ホルモンの分泌や血流を促すトレーニングなどを
実践を交えて紹介する内容です。

女性のためのセミナーということもあり、
参加者様が知りたいことや、
弊社が伝えたいことにしっかりフォーカスできたように感じます。

日本では今後ますます定年延長や定年後再雇用制度で、
働く期間が長くなる傾向にあります。

歳を重ねても元気で健康で働く人が増えるのは、
経済や社会を活性化に繋がると考えます。

弊社としては、そういう視点でも企業、団体様に貢献してまいります。

本日の内容を継続して、日常に活用していただけますと嬉しいです。

労災ゼロへ！どうぞご安全に！

追記:セミナー終了後、帰り際に東洋アルミニウム様謹製の2026年カレンダーを頂戴しました。
東山魁夷の絵を配した素敵なカレンダーはなんと！アルミ製！さすがっす。

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■【活動報告】東京ベイサイドツーデイマーチ2025 11.29-30

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東京ベイサイドツーデイマーチ2025

11.29-30

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ご参加された皆様、関わった運営スタッフの皆様、
ご出展された企業の皆様、お疲れ様でございました。

ウォーキング日和に恵まれた２日間。

国内最大級のウォーキングイベントが様々な形で開催されました。

坂田は1日目はWomen’s Lesson Walkのステージと指導に、
2日目はKids Walking Festivalの
スマイルキャプテンとして関わらせていただきました。

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Women’s Lesson Walkのステージでは、
シューズの履き方や姿勢づくり、
そして、夕方陽がかげり肌寒い風が吹いていたこともあり、
オリジナルプログラムのリズミックウォーキングの
動的ストレッチ部分を提供させていただきました。

歩くことだけで構成されているので誰にでもでき、
イベントにはもってこいの準備運動です。

参加者の皆様の笑顔や、高木真理子さんや山口マユウさんの
エアロビックダンス風ウォーキングプログラムのレアな部分が見れたり、
レギュラーの絶妙なつっこみがあったりと私が楽しかったです。

2日目はKids Walking Festivalのスマイルキャプテン（スティッチ）が、
ちびっこにキーワードを教えると言う役目でした。
なにより、ちびっこはかわいくて、コース誘導や運営の仕方も勉強になりました。

アイリスエンジェルや下北沢病院のT様や
むらさき乳腺クリニック五反田の紫先生に再会できたり、
お懐かしい倉方先生にお会いできたり、

Instagramで繋がっているウォーカーさんとリアルに会えたりワクワクしました。

今回、応援してくださったサングラスメーカー株式会社デューク様、ヘルスポイント様、

衣裳提供してくださったアディダスジャパン様、

協賛してくださった各社様、
ご推薦くださった日本ウオーキング協会の皆様に心より感謝いたします。

ありがとうございました

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■【健康経営・ウェルビーイング経営】実践型運動セミナー「肩こり腰痛解消セミナー」京セラドキュメントソリューションズ株式会社様

【セミナーレポート】

2025.11.28

京セラドキュメントソリューションズ株式会社様にて
第１回健康セミナーを担当させていただきました。
シリーズで展開させていただく予定です。

初回は社内アンケートでご要望の多かった
「肩こり腰痛予防解消」をテーマに
具体的な対策を実践していただく時間となりました。

ウェルビーイングのための行動には動機付けが必要な場合が多々あります。
行動変容のきっかけになるようなコンテンツを意識して提供しています。
年明けの第２回に向けて、良いスタートが切れたと思います。

「やりがい」、「働きがい」につながるサポートを
けんこうサポートプロジェクトを進めていきます。

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