健康サポートプロジェクトです。
●男性更年期障害(LOH症候群)とは
男性更年期障害(LOH症候群)は、
身体的には全身の疲労感や倦怠感、
性欲低下、ED(勃起障害)、不眠、
肩こりなど、精神的には気力の衰え、
集中力の低下、イライラ、抑うつなど、
症状は多岐にわたります。
現代、(特にコロナ禍)において、
男性更年期障害(LOH症候群)の症状を訴える
男性が数倍に増加したと言われています。
●男性更年期障害(LOH症候群)の原因
ヒトは、様々な内分泌(ホルモン)環境によって
コントロールされています。
男性にとって、男性ホルモンである
テストステロンは、身体中の多くの臓器に
影響を及ぼす重要なホルモンです。
そして、血中のテストステロンレベルは
加齢とともに低下していきます。
男性更年期障害(LOH症候群)は、
加齢と共に男性ホルモンが徐々に
減少することによって起こる
様々な症状のことを指します。
女性は閉経というイベントで
女性ホルモンが急激に減少することが
きっかけとなって更年期障害となります。
それに対して男性は加齢とともに
男性ホルモンが徐々に減少してくるために、
更年期障害の診断が困難である場合があります。
加齢以外にも、環境の変化や重度のストレスなどが
原因で男性ホルモンが急激に減少し、
そのために男性更年期障害の症状が
発生する場合もあります。
●男性更年期障害(LOH症候群)の症状
- 精神症状
-
- 健康感の減少
- 不安
- いらいら
- うつ
- 不眠
- 集中力の低下
- 記憶力の低下
- 性欲の減少
- 身体症状
-
- 筋力低下、筋肉痛
- 疲労感
- ほてり、発汗
- 頭痛、めまい、耳鳴り
- 性機能低下
- 頻尿
- 朝立ちの消失
●男性更年期障害(LOH症候群)予防
健康的な生活習慣
健康的な生活習慣をすることで、
老化のストレスである酸化ストレスを下げて、
男性ホルモンを上昇させることが期待できます。
- 十分な睡眠
- ダイエット
- 運動
- 健康的な食生活
- 禁煙
- 精神的なストレスを減らしていく
ごくごく当たり前な「健康的な生活」
を目指すことが、
男性更年期障害を改善させていく
手がかりとなっていきます。
より具体的に実践する為のセミナーを
おこなっています。
気軽にお問合せ下さい。