【エクササイズ監修】
エクササイズの監修をさせていただきました。
12月号のテーマは【well-beingを支える陰と陽のストレッチ】
カラダの前面を陰、背面を陽とし、
日常生活のデスクワークなどで前面を多く使うタイプや、
落ち込んだり思い悩んで陰が強くなっているタイプの方に、
背面を使った陽のストレッチを。
落ち込んだり思い悩んで陰が強くなっているタイプの方に、
背面を使った陽のストレッチを。
自分で陰と陽のバランスを整えられるストレッチを提案をさせていただきました。
誌面では、持続的なココロとカラダのケアや幸福度をアップするアイデアが掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
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◉well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。
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