防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて
令和七年一月の運動セミナーを
開催させていただきました。
テーマは
「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。
サーキットトレーニングとは、
筋トレと有酸素運動を交互に行う運動方法です。
サーキットトレーニングが体に及ぼす
いい効果はたくさんありますが
①脂肪燃焼
②心肺機能の向上
③筋力の向上
などが期待できます。
楽しく体を動かしながら
加齢とともに低下する基礎代謝や
体力を維持向上するプログラムを
ご案内させていただきました。
日常でもスクワットやウォーキングと
組み合わせ簡単に取り込むことができます。
勤務中や生活の中で一つでも取り出して
実践していただけたら嬉しいです。
職員・隊員の皆様、またそのご家族の
快適な毎日に繋げていただきたいです。