健康サポートプロジェクト　公式ブログ

【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
令和七年度七月の運動セミナーを
開催させていただきました。

テーマは
「体幹・下半身引き締め筋トレ」
です。

ゲームスタイルの身体機能チェックを
取り入れて、楽しくウォームアップ
した後は、体幹、特に下腹部を
機能的に動かすことで、引き締めに
つながる内容を実施しました。
また暑い時期に運動する意義を
お伝えしました。

職員・隊員の皆様のウェルビーイングに
役立てていただく取組みです。

#福利厚生

【出張レポート】
KURIMOTOウェルネスデー
［健康経営］株式会社栗本鐵工所 様
●はじめてのピラティス
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栗本ウェルネスデーは、毎月1回、
水曜日就業後に30分、サクッとレッスンに
参加して心も身体もスッキリしよう！
という企画。

従業員の皆様の健康と、生活の質向上や
前向きな気持ちで毎日を過ごす一助となる
取り組みです。
毎月テーマを変え、日常に活かしていただける内容をお届けします。
第3回は「はじめてのピラティス」。

重力を負荷にしたエクササイズは
椅子に座ったままでもおこなえます。
デスクワークに起因する不良姿勢や
それに伴う肩こり、腰痛の対策として
必要な筋肉を目覚めさせる内容を
笑いを交えながらお伝えしました。

この小さな気付きの積み重ねで
身体への関心を高めていただけたら
幸いです。
今回もご参加ありがとうございました。

【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2025年7月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは
「夏の生活習慣で
慢性便秘にならないために」です。

本誌では、　
なぜ便秘が夏に起こりやすいか？を
解説し、早めに対処できる
セルフメディケーションが記載されています。
（※セルフメディケーションとは、
自分自身の健康に責任を持ち
軽度な身体の不調は自分で
手当てすることです）

腸と体を健やかに保つ日常生活の
過ごし方や運動、栄養の面からの
予防と対策が紹介されている中で、
運動で便秘改善の
セルフメディケーションとして
～横隔膜を活用しよう！～
「横隔膜で便秘解消運動」を
提案させていただきました。
横隔膜の存在や動く必要性を紹介し、
横隔膜が今よりも機能する運動です。

夏の体調管理や腸の健やかさを保つ
一助となれば幸いです。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

#健康サポートプロジェクト