健康サポートプロジェクトです。
昨日、
今年の１月５日は二十四節気の
【小寒】でしたね。
いわゆる、さらに寒さが厳しくなる
『寒の入り』です。
寒中は【小寒】から【大寒】を経て
【立春】の前日まで。
しっかり防寒して
体調管理したいところです。
７日は『七草粥』で
週末をゆったり過ごして下さいね。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトの
坂田純子です。
12月10日。滋賀県にある商業施設「ピエリ守山」様にて
ランニングイベントが開催され、
「びわこを走ろうピエリラン」のランニングコーチ
を担当させていただきました。
守山に車で入った途端、
まず目に飛び込むどっしりとした武奈ヶ岳。
古くから近江八景の１つ「比良の暮雪」
で知られています。
そして山のほとりにおおきな琵琶湖。
もうもう、たまらない絶景です！
なんとピエリ守山は、この絶景のふもとにあります。
そして湖畔に面しているという事で、
ランニングイベントは、
この絶景を見ながら参加者の皆さんと3㎞走るのです。
このような素敵なイベントを企画してくださる
ピエリ守山のイベント運営の方々に感謝ですね。
走った後はお買いものして帰れるし…
毎日走りに行きたいくらいの環境です（笑）
ランニングイベントは、
午前と午後の部の２つ担当いたしました。
ランニングトークショーの後に
音楽をBGMに走るのに役立つ準備体操をして、
自然を楽しみながらランニングコースを
3㎞走るという内容。
なんと2歳のお子さんがお父さんと一緒に。
その他小学生の子供連れの家族や
フルマラソンに挑戦したいという方の参加が多かったな。
今日の子供達はみんな動くのが好き。しっかりとした足取りで走っていました。
とってもたくましいですね。
大人も、子供の時走るのが苦手でも、粘り強さは大きくなってからの方が力を発揮するので、大人になってから走ってみたら…自分が思うよりも走れちゃったりします。
人間の可能性は無限大です。
今日参加してくれた子供達は、家族との思い出やお父さんお母さんの影響で、走るのが好きになったらいいな。もっともっと走れるようになるよ。
今日のイベントをきっかけに、日常生活に「走る」もしくは身体を動かすことを取り入れてみてくださると嬉しいな。
またピエリ守山に走りに来てくださいね！
3km走った後は、ピエリ守山１階にも
出店されているアウトドア専門店の
ロゴスさんが美味しいミネストローネ
を御馳走してくださいました。
さらに、ダッチオーブンで
ふっわふわトロトロの焼きマシュマロ。
燻製器でソーセージ。
ロゴスさん最高！！！！
家族でこんなキャンプもできたらいいですよね～
今日は、とても素晴らしい経験をさせていただき感謝です。
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健康セミナーや
ランニングイベントは
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健康サポートプロジェクトです。
弊社クリエイティブディレクター
坂田純子がイベントに出演します。
滋賀県のショッピングモール
【ピエリ守山】様の
3周年記念イベントで
ランニング講師を務めます。
お近くの方はぜひお立ち寄りください。
ピエリ守山
http://pieri.sc/
健康サポートプロジェクト
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健康サポートプロジェクトです。
先日、タイガー魔法瓶労働組合様から
ご依頼いただき、
『オフィスでできる！
肩こり腰痛ワークアウトセミナー』
を担当させていただきました。
会場には約70名ほどの組合員様に
受講していただきました。
今回ご依頼主の要望を踏まえた上で
こちらが設定したゴールは
【ご自身の身体の現状把握】と
【エクササイズ実践の効果を
体感し、継続に繋げる】
の２点です。
【ご自身の身体の現状把握】の部分で
ペアになって身体チェックを
していただいたので、
コミュニケーションも図ることができ、
終始和やかな雰囲気で
ご参加いただけたと思います。
担当者の方からも
参加者のみなさまの満足度が高かった
とお言葉を頂戴しました。
健康セミナーで
健康経営
働き方改革
に役立ててみませんか？
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阿蘇山見下ろしながら1年ぶりの熊本入りです。
そして、運動指導者さんへの教育のお仕事は3年ぶり。
今日は市営の運動施設の社員さんに対し、アクアビクスの研修をさせていただきました。
3年前、江坂にスタジオをオープンさせてからは、教育団体の上位資格を返上し、指導者教育の仕事から離れていました。
資格も返上したので、もう指導者さんへの教育は出来ないな…と思っていましたが、
今回は10数年前に私が育成した後輩からのラブコールで実現した研修。
4時間魂込めてプレゼン。色々熱いモノを思い出させていただきました。
離れていても…会えない時間が長くても、繋がっていてくれることや
アクアビクスを学びたいと思ったときに、私を思い出してもらえることが本当にありがたいです。
スポーツの秋です。
今年も富田林市役所様のご依頼で、あるこう会富田林のスキルアップとして、
でウォーキングセミナーの講師してました。
今回のテーマは「準備運動と整理運動」。
これを自分以外の誰かに伝えられるようになると言う
指導力をスキルアップする内容でした。
ありがたい事に毎年ご指名いただき、参加者の皆様ともすっかり距離が近くなりました。
今春はみなさんと一緒に富田林で一番高い金胎寺山（金胎寺城址）へ登らせていただいたし、
今日は仲間の一員としてオリジナルバッジをいただきました。
とてもうれしいです。
あと1回、講師を務めます。
皆様どうぞよろしくおねがいします。
健康サポートプロジェクトです。
今日は昭和電工株式会社大阪支店様に
お伺いして、
体幹トレーニングセミナー
をおこなってきました。
今回はお昼休みの時間を有効活用した
実践型セミナーです。
『体幹トレーニングをすると
どういうメリットがあるのか。』
を説明させて戴き、
いくつかの種目と継続のための
ポイントをお話してきました。
今回の受講者様は全体的に
動ける方ばかりでした。
ぜひ今後も継続して戴きたいです。
出張フィットネス・健康セミナーなら
実績の
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健康サポートプロジェクトです。
サンスター株式会社様発行の
会報誌『BEAUTE HOLISTIQUE
（ボーテ ホリスティック）』
2017 Vol.47号に掲載の
【寝たまま行える
ぽっこりお腹予防エクササイズ】
を監修させていただきました。
お腹の意識を高め、
どなたでも簡単に行いやすい内容を
提案させて戴きました。
＃健康サポートプロジェクト
＃エクササイズ監修
＃健康情報コンテンツ
健康サポートプロジェクトです。
昨年２回にわたって
健康セミナーをご依頼戴いた
企業様から今年も講座の依頼を
頂戴し、お伺いしました。
当日参加された社員様は
60名近くにのぼります。
今回のテーマは【ストレス解消】。
そもそもストレスとは？
ストレスによる
身体への反応と影響は？
そして対策は？
それらの問いに対して
ストレス反応の主役は
【自律神経】である
という内容で進めました。
自律神経というのは
不随意神経なので
意図的にコントロールすることは
できませんが、
バランスを整えるアプローチは
運動によるものと食事によるもの
があると考えます。
今回は運動面でのアプローチと
実践的な内容で６０分
お話しさせて戴きました。
※食事面も非常に重要!
こちらの社員の皆様は
デスクワークと運転業務が多いようで
座る時間の長さがひとつのリスク
だと感じました。
セミナー中は
皆様の表情や身体の変化を
感じられました。
やはり人は身体を動かすと
表情が変わります。
終了後も個別でご質問いただく
など私も勉強になりました。
また今回も感じましたが
元気な企業様や
社会的に知名度の高い企業様は
健康経営に力をしっかり
注いでおられます。
そういったクライアント様に対して
よりフィットする企画を
ご提案していきます。
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