健康サポートプロジェクトです。
今回担当させて戴いた
出張フィットネス・健康セミナーは
「ウォーキング」
をテーマにしたものです。
我々にとって
一番身近な有酸素運動であり、
生活習慣に取り入れやすい運動
であることは言うまでもありません。
この「ウォーキング」によって
脂肪燃焼を効率的におこなう方法や
疲労回復のための「ウォーキング」前後の
足裏ケアなどをレクチャーさせて戴きました。
後半は特別レッスンとして
健康サポートプロジェクト
オリジナルエクササイズの
『リズミック☆ウォーキング』
で爽快な汗をかいて戴き、無事終了しました。
運動を生活習慣にするには
まず身近なものから始めると
継続しやすいですね。
またこのようなご提案を
たくさんおこなっていきたいと思います。
今回もありがとうございました。
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健康サポートプロジェクトです。
今回の出張健康セミナーは
全電工労連関西地区連絡会様に
ご依頼いただき、
『肩こり腰痛解消・体幹トレーニングセミナー』
をおこなってまいりました。
ご参加の皆様は企業の垣根を超えて
電気工事関連のお仕事に携わる方々で
作業現場の方もオフィスワークの方も
混在した状況でのセミナーとなりました。
会場は大阪駅前第４ビルの貸会議室です。
今回の内容としては
肩こり腰痛のメカニズムと対策について
スライドを使いながら簡潔に講義し、
その後エクササイズ実践という流れです。
エクササイズ前のカラダチェックでは
皆様、半信半疑の部分もおありだった
と思いますが、アフターチェックでは
「おおおおお～～～～～っ(;´･ω･)」
とあちこちから声が上がるほど
変化を感じて戴けました。
翌日ご担当者からも
「何セットもストレッチをしたわけじゃないのに、少しの時間でかなり血行が良くなることを実感した」
「自分の運動不足加減に気づいた」
「運動習慣の必要性を再確認した」
「短時間で腰がスッキリした」
など参加者様の嬉しいご感想を頂戴しました。
今後も人々の日々の生活がより快適で
豊かになるきっかけづくりを
エクササイズセミナーを通じて
ご案内していきます。
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今回の出張フィットネスは
連続講座をお申込みいただいた
ドキュメントソリューションの企業様で
『お腹シェイプセミナー』です。
５月もゴールデンウィークを過ぎて
いよいよ夏に向けて
季節が移り替わります。
そんな中、気になってくるのが
冬の間に貫録を増したお腹、
ちょっと緩んだお腹
という方も多いのでは？
今回はそんな方向けに
【おうちでできるお腹シェイプ】
エクササイズを厳選７種類
ご紹介してきました。
この講座ではご紹介する
エクササイズで得られるメリット
をしっかりとご案内し
動機づけしていただき
その後、解剖学的な視点で
エクササイズする身体の部分を
確認して頂いた後、
実際のエクササイズレクチャーへと
すすめていきました。
メリットや効果、どこに効くのか
といったことを知らずには
なかなか継続に繋がりませんよね。
そして今回の参加者の皆様には
講座以降も自宅で続けられるように
詳細な資料のお土産も付けさせて
戴きました。
その場限りはもったいないですよね！
ぜひ夏に向けてエクササイズの効果を
体感して頂きたいと思います。
出張フィットネス、健康セミナー
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健康サポートプロジェクトです。
先日、
ドキュメントソリューション系の
企業様で
『ゆがみ解消セミナー』
を担当させて戴きました。
こちらの企業様においては、
今年の２月末に続き
２回目のセミナー開催となります。
今回は『ゆがみ』をテーマにした内容。
そもそも
身体のゆがみとはどういうことか？
原因は？
それに対する解消法は？
と順序立てて解説し、
その後、
解消法を実践するという流れです。
ゆがみチェックではあちこちで
『おーーー』とか『うーーーー』とか
様々な声が飛んで賑やかに、
ご自分の身体で実感して
頂けたかなと思います。
そして最後に
【知識を得て、それを
生活習慣に取り入れることで
生活の質、
延いては人生の質の向上に繋がる】
と僭越ながらお話させて戴きました。
また次回のセミナーのご予約も賜り、
ありがとうございます。
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健康サポートプロジェクトの
天井亮介です。
気持ちよく晴れた日曜日に
ボクシングエクササイズ講座を
担当させて頂きました。
今回は大阪の東端、
大東市の生涯学習センターアクロス様からの
ご依頼で９０分のシェイプアップ講座です。
※会場はJR学研都市線四条畷駅前
ウォーミングアップとして股関節や背骨、
肩甲骨を快適に動かす
ファンクショナルムーブを取り入れて、
初対面の受講者様と
コミュニケーションを図りました。
受講者の方々はそれぞれ
参加したきっかけや
運動との向き合い方、
健康面での不安なども
教えていただき、
なるべくそれぞれに無理のない形で
今回のエクササイズを
楽しんで頂きました。
最後には気持ちも身体もほぐれて
心地よい汗を感じていただけたようです。
二週連続の講座なので
来週も喜んで戴ける内容を準備しています。
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三寒四温といったところですね。
まだ肌寒い日がありますが
皆様体調はいかがですか？
今回は大阪、茨木市の製薬会社様で
『基礎代謝量UPセミナー』を
実施させて戴きました。
※画像はイメージです。
こちらの企業様では
通年で出張健康セミナーを
委託して頂いているので
時期や講座の流れを加味した内容を
提供させて戴いております。
今回は基礎代謝量UPということで
基礎代謝量の説明から
基礎代謝量UPのメカニズムを解説した上で、
実際のエクササイズ方法、
それを習慣化し、継続するためのコツを
お伝えしてきました。
最後にゆっくりとした音楽にのせて
エクササイズを行ったところ、
程よい疲労感と
身体の動かしやすさの変化を
感じていただけたようです。
終了後、アンケートにも
ご協力頂きました。
仕事の合間に運動できる機会を
喜んでいただいているようです。
■アンケート結果※一部 回答数19名/23名参加中
Q1 セミナー内容は役に立ちましたか？
□とても役に立った ・・・７４％
□役に立った ・・・２６％
□わからない ・・・０％
□役に立たなかった ・・・０％
Ｑ2 講師の説明は理解できましたか？
□とても理解できた ・・・８４％
□理解できた ・・・１６％
□わからない ・・・０％
□わかりにくかった ・・・０％
社内イベント・福利厚生に
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※健康長寿の鶴と亀がモチーフ
健康サポートプロジェクトです。
今回は初めてご依頼いただいた
企業様にて
『集中力UP＆体幹トレーニングセミナー』
を担当させていただきました。
ご参加いただいたのは
男女合わせて２０代～５０代くらいまでの
社員の皆様です。
こちらの会社単体で1,000名以上の
従業員様がいらっしゃるそうです。
開催日が2月28日ということで
従業員の皆様も月末の多忙を
極めるタイミング。
にもかかわらず
わざわざ勤務終わりもしくは
勤務中に５０名近くの方に
ご参加いただきました。(感謝！)
このセミナーは労働組合様の主催
ということで、
最近本当に社員様の
健康管理への意識が高まっているな
と感じています。
大きな会議室にマイクやプロジェクターを
ご用意いただき、準備万端です。
今回テーマである「集中力」とは、
そして集中力をUPさせるには、
ということの解説と
運動によるアプローチをお話しました。
運動はオフィスでも気軽にできる
ということが前提です。
※この画像はイメージです。
また体幹トレーニングは
実践型でご体験戴きました。
時間の経過とともに
受講者様の動きや反応が
よくなっていることがハッキリわかり、
こちらも手応えを感じる時間でした。
最後に皆様にお伝えしたのは、
日々の少しの習慣で身体やメンタルを
より良い状態に変えることができます。
なぜならもともと皆様の身体は
よくできているからです。
ということ。
その為のきっかけや
必要な知識は私たちがお手伝いします。
今回も受講者の皆様、
お打合せ・企画担当の
U様ありがとうございました。
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本日は製薬会社様にお伺いして
『新春ボディケア～
筋膜リリースでケガをしない身体づくり～』
をおこなってまいりました。
新年に一念発起して
運動を始められた方も
少なくないはず。
ただ今まで運動不足の身体は
筋力も柔軟性も運動する準備が
整っていません。
最初は気合が入って
無理をしがち。
そのせいでやりすぎてしまい
ケガをする、
なんてお話も結構多いんです。
よって今回はその前に
座ったり寝ころんだままで
筋肉の状態を整える
筋膜リリースの方法を
レクチャーさせていただきました。
実践場面では
身体がカチカチの方も多く、
あちこちでうめき声が
漏れていました。
まずはいきなり身体を
動かすのではなく、
ケガ予防のための
準備からはじめましょう。
最初にボディケアの方法を
学んでおくと運動が継続出来て
効果も出やすいと思いますよ。
今日の受講者の方にも
続けていただきたいです。
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健康サポートプロジェクトです。
以前、『肩こり・腰痛解消セミナー』を
担当した企業様で今回は
『生活習慣病予防セミナー』
を実施させて戴きました。
こちらの企業様は社を挙げて社員の
健康管理に非常に力を入れている
素晴らしい会社です。
コンビニエンスストア大手の
関連会社様ですので商品だけでなく
社員育成に関しても
健康志向のカラーが大いに反映されています。
まさに”ほっとステーション”です。
※前回のエクササイズの資料をめっちゃ大きく壁に貼って下さり、毎日終礼時に実践して下さっているそうです。嬉しすぎました。
ご依頼を受けた際、
健康診断でBMI(体格指数)や体脂肪率が
高かった社員様が多いということで、
普段、目的に応じてエクササイズを
提案・指導することが専門ですが
今回は食事や栄養に踏み込んで
お話しました。
運動さえやればいい
ということではありませんね。
運動指導のプロであるからこそ
食事、栄養の重要性を
日々痛感しています。
そもそも生活習慣病とは？
なぜ脂肪が増えるの？
なぜ脂肪が減らないの？
若さを保つ秘訣は？
健康に関するあの噂は本当？
など
生活習慣病予防からメンタルヘルスや
アンチエイジングにまで繋がるお話を
させて戴きました。
少しでも日頃の悩みの改善に
繋がってほしいという
熱い想いで臨みましたので
少々暑苦しかったかもしれませんが、
情報が溢れているこの社会の中で
自分らしい生活を健康に送る
一助になればと願ってやみません。
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健康サポートプロジェクトです。
今回は今年度でなんと創立５０周年を
迎えられる株式会社カクタス様の
５０周年記念フェアにおいて催される
スペシャルセミナーのひとつとして
健康サポートプロジェクトにご依頼いただき、
『肩こり・眼精疲労解消セミナー』を
実施させて戴きました。
５０周年フェアの会場である
大阪中之島ビルの地下会議室におきまして
今回は20名ほどの方にご聴講戴きました。
理論編では意外と知られていない
コリの原因やメカニズムをお話し、
実践編エクササイズでは
健康サポートプロジェクトオリジナルの
エクササイズを提供する内容です。
身体が変化すると実感が沸きます。
今回も良い反応を戴き、
ホッと胸をなでおろしています。
株式会社カクタス様、ご担当のT様
お世話になりました。
※写真掲載等の承諾済みです
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