健康サポートプロジェクトです。
今回担当させていただいた健康セミナーのテーマは
【お腹ひきしめ】です。
セミナー内で運動面でのポイントと栄養面のポイントをお伝えしています。
・お腹を引き締めるためにはどんなトレーニングがいいのか？
・お腹の脂肪を落とすにはどうしたらいいのか？
これらがしっかり理解できて実践することで自分の理想のお腹に近づくことが可能です。そしてそれが健康につながると考えます。組織の一員として、(※もちろんフリーランスも)体調の自己管理能力はベースとなるスキルです。
セミナー後の質疑応答では、よりつっこんだ質問をいくつかいただき、受講者の反応がよく分かりました。現場の反応で常にコンテンツをアップデートしていきます。
”従業員の健康が気になる” ”最近、職場に活気が乏しい” ”社員間のコミュニケーションを図りたい”などお考えの経営者様、総務関係の方、一度ご相談くださいね。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトの天井亮介です。今回初めてのクライアント先で健康セミナーを担当させて戴きました。大阪・北摂の製薬会社様の研究所です。テーマは『VDT症候群対策』！
『VDT症候群』とは・・・現在の私たちの生活は、パソコンや携帯電話、さらにはスマートフォンやタブレット端末など、さまざまな「表示機器」＝「VDT(Visual Display Terminal)」に囲まれています。そんな機器を長時間使うことによって起こるのがこの病気です。目の疲れ、首や肩のこりなど肉体的な症状だけでなく、イライラや不安、抑うつ状態になるなど、精神的な影響を及ぼすこともある代表的な現代病のひとつといえます。
今回も、椅子に座ったままで行える効果的なエクササイズを厳選し、 実践のポイントをお伝えしました。 体力に自信がなくても安心。 肩こりや腰痛にお悩みの方はもちろん、姿勢を美しくしたい方、 女性に多い冷え性や、むくみが気になる方にも役立つ内容で構成しました。復習できる資料も準備しましたのでぜひご本人もご家族などでシェアしていただけたら嬉しいです。
”従業員の健康が気になる” ”最近、職場に活気が乏しい” ”社員間のコミュニケーションを図りたい”などお考えの経営者様、総務関係の方、一度ご相談くださいね。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトです。大東市立生涯学習センターアクロス様からのご依頼で『来ぶらり四条』にてロコモ(運動器症候群)予防体操セミナーを開催させていただきました。
参加者の殆どがロコモティブシンドロームに興味があり「ご自身のため、又はご家族の介護予防のために参加した」と言う意識が高い方々ばかりで、日々の暮らしに役立てようと熱心に受講されていました。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトです。今回『朝の健康フィットネス』を担当させて戴きました。現場は法務省大阪拘置所第2期工事作業所で株式会社竹中工務店様からのご依頼です。
”従業員の健康が気になる” ”最近、職場に活気が乏しい” ”社員間のコミュニケーションを図りたい”などお考えの経営者様、総務関係の方、一度ご相談くださいね。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトです。
先日ブログでご紹介した企業様向け出張フィットネス『オフィスdeフィットネス』の第１回を開催しました。事前アンケートにより「現時点で抱えているお悩みNo.1」だったのが”肩こり”です。回答者の半数以上で記述がありましたので、初回のテーマとしてふさわしいと思い、決定。クライアント企業様の要望もあり、終業間際の17時30分から”30分間”のミニ講座形式です。
いつも我々の身近にある”肩こり”がなぜ起こるのか？というメカニズムを理解し、対処法を実践するシンプルな構成。講座が進むにつれて”こころとからだがほぐれる空間”を受講者が感じられることを意識して話しました。短時間でもダイレクトな反応をお互いに感じられるのも、出張フィットネスの魅力です。
”従業員の健康が気になる” ”最近、職場に活気が乏しい” ”社員間のコミュニケーションを図りたい”などお考えの経営者様、総務関係の方、一度ご相談くださいね。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトです。
大阪府大東市立生涯学習センター
アクロス様からご依頼で
『まなび北新』にて
ロコモティブシンドローム予防セミナーを
させていただきました。
大東市は勿論、
枚方や寝屋川や交野市にお住まいの方、
若い年齢層や80歳の方まで、
色んな層の方がご参加くださいました。
今回はトレーニング編です。
内容は
①筋力（色んなスクワット）
②バランス（足裏やふくらはぎの体操もバランスには大事ですが、今回はお尻の横を鍛えるトレーニング）
③脳・神経・筋肉の伝達訓練（使っていない筋肉を呼び起こす四股や脳トレ）
④全身持久力・筋持久力（野崎小唄でエアロビクス）
この４つの柱を元にエクササイズの必要性と自分に合ったエクササイズの提案です。
④では、数年前に依頼があって制作した「野崎小唄健康体操」を行いました。
https://youtu.be/TTrx6lDXI40
笑顔の花が咲きました。
・
・
・
みなさん大変興味を持ってくださり、
主催者側担当者様も
健康セミナーの必要性を
感じていらっしゃいました。
私も参加者からいっぱい学びましたので、
次の歴史とスポーツふれあいセンターの
講座に繋げたいと思います。
いつまでも自分の身体で
五感を味わっていただける様
健康寿命を伸ばしていただける様
そんなセミナー内容を
今後も展開していきます。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトです。
一昨年に引き続き、
国土交通省国土地理院
近畿地方測量部様で
健康セミナーを担当させて戴きました。
前回と大枠のテーマは同じですが、
今回、生活習慣病予防に関して
切り口を変えて、
「背後に潜む原因とは」
と少し大袈裟な副題をつけました。
私が普段から感じている
現場でのギャップ、
特に運動面ではなく
食事面での注意点にフォーカスして
前半の内容を構成しました。
生活習慣病に対して
一般的に言われてきた注意点等は
若干ズレていると
常々、感じております。
実際、代表的な疾病として
糖尿病やがん、心疾患の患者数は
増え続けている現状。
先進国日本において
医療の進歩もありながら
患者数が減らないということは
我々の生活スタイル全般に
リスクが潜んでいる
ということだと思います。
健康サポートプロジェクトとして
健康セミナーを担当させていただく際に、
現状を見据え、本質を捉えた内容を
提供したいと考えています。
今回も貴重な機会をありがとうございました。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトです。
立春を迎えましたがまだまだ
寒い日が続きますね。
今回は一般財団法人大阪府公園協会様からの
ご依頼で『ストレス解消エクササイズセミナー』を
担当させて戴きました。
一般企業においても
[ストレスチェック]などが
義務付けられているように
働き手のストレスマネジメントは
団体や企業を健全に運営する上で
無視できない項目となっています。
セミナーではストレスを受けた後に
どのように対処していくかをメインに
お話をさせて戴き、エクササイズも含めて
６０分間の内容でした。
ストレスが精神面や身体面の様々な不調に
つながっていることを理解し
個人がそれに対処する術を
身に着けていくことが重要です。
そのヒントになるような講座を心がけました。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net
健康サポートプロジェクトの
坂田純子です。
12月10日。滋賀県にある商業施設「ピエリ守山」様にて
ランニングイベントが開催され、
「びわこを走ろうピエリラン」のランニングコーチ
を担当させていただきました。
守山に車で入った途端、
まず目に飛び込むどっしりとした武奈ヶ岳。
古くから近江八景の１つ「比良の暮雪」
で知られています。
そして山のほとりにおおきな琵琶湖。
もうもう、たまらない絶景です！
なんとピエリ守山は、この絶景のふもとにあります。
そして湖畔に面しているという事で、
ランニングイベントは、
この絶景を見ながら参加者の皆さんと3㎞走るのです。
このような素敵なイベントを企画してくださる
ピエリ守山のイベント運営の方々に感謝ですね。
走った後はお買いものして帰れるし…
毎日走りに行きたいくらいの環境です（笑）
ランニングイベントは、
午前と午後の部の２つ担当いたしました。
ランニングトークショーの後に
音楽をBGMに走るのに役立つ準備体操をして、
自然を楽しみながらランニングコースを
3㎞走るという内容。
なんと2歳のお子さんがお父さんと一緒に。
その他小学生の子供連れの家族や
フルマラソンに挑戦したいという方の参加が多かったな。
今日の子供達はみんな動くのが好き。しっかりとした足取りで走っていました。
とってもたくましいですね。
大人も、子供の時走るのが苦手でも、粘り強さは大きくなってからの方が力を発揮するので、大人になってから走ってみたら…自分が思うよりも走れちゃったりします。
人間の可能性は無限大です。
今日参加してくれた子供達は、家族との思い出やお父さんお母さんの影響で、走るのが好きになったらいいな。もっともっと走れるようになるよ。
今日のイベントをきっかけに、日常生活に「走る」もしくは身体を動かすことを取り入れてみてくださると嬉しいな。
またピエリ守山に走りに来てくださいね！
3km走った後は、ピエリ守山１階にも
出店されているアウトドア専門店の
ロゴスさんが美味しいミネストローネ
を御馳走してくださいました。
さらに、ダッチオーブンで
ふっわふわトロトロの焼きマシュマロ。
燻製器でソーセージ。
ロゴスさん最高！！！！
家族でこんなキャンプもできたらいいですよね～
今日は、とても素晴らしい経験をさせていただき感謝です。
鶴と亀の長寿マークがシンボル
健康セミナーや
ランニングイベントは
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net/
