［エクササイズ監修］
シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2022年12月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
12月号のテーマは
「寒さに根負けしない」です。
その中で寒さ対策として
『体幹の筋肉を鍛え熱を生み出すエクササイズ』を提案させていただきました。
体内の熱産生の約6割は筋肉で行われていることをご存じでしょうか？大きな筋肉が集まっている部分、体幹を鍛えて体の芯から先まであたたまりましょう！
他にも誌面では、寒さに負けない過ごし方や食事が考察されています。
お手元に届いた方は是非ご覧下さい。
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こちらも健康情報が盛りだくさんです。
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