2023年10月

2023年10月20日 (金)

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2023.10.20 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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今年度4回目の健康セミナーです。

今回は〝身体と心を整えるストレッチングエクササイズ〟です。
動的ストレッチと静的ストレッチを紹介し
生活シーンのどの場面で取り入れたら良いか？
またデスクワーク中心の方や肉体疲労している方に対し、
どんなストレッチをすればリフレッシュするのかのミニレクチャー後、
ストレッチングを実践していただきました。

今後、体育館のみならず、
プール指導（アクアエクササイズ）も提案させていただきます。
職員の皆様やご家族の方の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。

10月もありがとうございました♡



 

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法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
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●詳細は弊社HPより
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(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年10月14日 (土)

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スポーツ大会での運動指導
スポーツのためのウォーミングアップ
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今年も、京セラ株式会社 大阪事業所様からのご依頼で
運動指導をさせていただきました。

今年度は卓球やバドミントン、フリースロー大会の
怪我予防やパフォーマンスアップに繋がる運動をとリクエストでしたので、

主運動のウォーミングアップとして、
動的ストレッチや簡単エアロビックダンスを提供させていただきました。

ウォーミングアップの目的は、温める・上げる。
つまり、筋温を上昇させること。
一般的な体温より2~3度上げることで、
血流がよくなり、筋肉の柔軟性が向上し
関節可動範囲が大きくなります。
さらに神経の伝導速度が向上するので
筋肉の収縮速度が増加しパワーも出やすく、
パフォーマンスが向上するのです。
つまり、車のエンジンが温まっている状態に導けるのです。

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100名程度の社員の皆様とご家族。
一致団結。
同じ思い出に絆深まる。

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全身を動かしてカラダもココロもスッキリ！ポカポカ。

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エアロビックダンスでは、基本ステップの中に
スマッシュやフリースローなど、スポーツの動きを盛り込み、
子供達やエアロビックダンスをはじめて体験する皆さまに、
親しんでもらえるような構成にしました。

スポーツ大会で、皆様の良き大会記録や
思い出に繋がりますように。
ありがとうございました。

 

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クイズ大会、スポーツ大会での優勝に
所長様からのプレゼント。
みなさん、AREを目指しましょう✨

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思いでのピアニカ

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懐かしいな～レモン石鹸がネットに入っているやつは定番。

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2023年10月12日 (木)

［エクササイズ監修］

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年10月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
10月号のテーマは「well-beingを維持するための感染症対策」。

感染症が流行しやすい季節に備える、
感染症のストレスと上手く付き合うための
メンタルセルフケアや免疫を整える食事など、
みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。

その中で
「強い体well-beingを高める循環系エクササイズ」を
提案させていただいております。

免疫力に重要な血管と血流について解説し、
血流促進と血管修復のそれぞれの目的に合わせた
エクササイズを紹介させていただきました。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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♡well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

●なごみじかん／心とからだのストレッチ

https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Expe.../Nagomi-Jikan.html

 
 

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2023年10月 3日 (火)

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2023.10.2 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度３回目の健康セミナーが無事終了しました。


今回のテーマは「使える体幹トレーニング」です。
トレーニング前のコンディショニングや
トレーニングに期待する効果を解説しながら、丁寧に進めました。

今回初めて、隊員のご家族のご参加もあり、
「日常でどう役立つのか」という点を
お話できたのも良かったと思います。

隊員の方からは
「コンディショニングの部分が興味深くて良かった」
ご家族の方からは
「普段、運動しないけど、とても楽しかった」
とお言葉をいただきました。

幅広い参加者様の安全と効果と楽しさを成り立たせる経験をいただき、有難いです。

 

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