健康サポートプロジェクト　公式ブログ

けんこうサポートプロジェクトです。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度6回目の健康セミナーが
無事終了しました。


今回のテーマは
「オフィスでできる眼精疲労・
肩こり腰痛対策レッスン」です。


どんな職業でもオフィスワークによる
座る時間の長さや、PCやタブレット、
スマホを使った作業による影響が
心身に負担をかけることが
当たり前のように存在します。
そしてそれは軽視できない問題に
なっています。


今ある環境の中で、
どんな対策が有効なのか、
座り方や姿勢、
ビジョントレーニングや
エクササイズの方法を
ご案内させていただきました。


今回も新しい提案ができたので、
参加者の皆様の生活に少しでも
良い変化が起こることを
期待してやみません。

健康サポートプロジェクトです。

本日、私が担当するのが年内最終となる
メンタル＆フィジカルトレーニングの授業でした。


今回はルーティンの「足指のコンディショニング」と
「エキセントリック収縮を中心とした
自重トレーニング」を講義・実践しました。


目の前にいる学生さんは普段、
ご案内している大人のクライアントとは
目的意識、モチベーションはもちろん違います。


いかに興味を引き出すか、
そして楽しく取り組めるか、の工夫が必要です。


間違いなく自分のトレーナーとしての
引き出しを多様にする経験が有難いです。


毎回、内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】を年間通して、
伝えるのが私が関わる意義だと思って
取り組んでいます。