健康サポートプロジェクト　公式ブログ

【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度5回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「オフィスでできる
腰痛肩こり予防解消
エクササイズ」です。

寒さに伴って、身体が硬く
縮こまりやすく感じる時期。
デスクワークで腰痛や肩こりが
辛くなる前にその場でできる
簡単なエクササイズを
ご提案いたしました。

すきま時間にコツコツ
ご自分のメンテナンスに
役立てていただきたいです。

【従業員さまのウェルビーイング】
運送業のドライバースタッフ様向けに腰痛対策の研修を担当させていただきました。長時間または断続的な運転業務は腰痛を引き起こす状況が生じやすい為、具体的で継続的な対策が必要です。就業時間内でおこなえる腰痛ケア、自宅でおこなえる腰痛ケアにわけてお話させていただきました。これまで担当させていただいた事業者様で「腰痛が減った」、「労災申請が大幅に減少した」など嬉しいお声を多数頂戴しております。

【企業様向け健康リトリート】
株式会社 栗本鐡工所 様
モノづくりで未来を創って116年目の栗本鐡工所のご担当者様より
「会社の研修センターを活用して、社員の親睦と健康増進をしたい！」
2024年夏頃、ご相談いただきました。
そこで弊社がご提案させていただいたのが「健康リトリート」というパッケージプラン。数ヶ月に渡って打ち合わせと準備を進めてまいりました。

■リトリートとは
忙しいビジネスパーソンが、いつもの生活から一時的に離れ、自然豊かな場所で身体に溜まった疲れを癒す休息の旅を意味します。

４つの「R」が軸となっています。
●Rest（レスト）: 心身を休める、くつろぐ。ぐっすり眠る。
●Relaxation（リラクゼーション）: ストレスを解消し、心身をリラックスさせる。
●Recreation（レクリエーション）: 楽しいスポーツや散歩などのアクティビティを楽しむ。
●Retreatment（リトリートメント）: 非日常の自然に身を置き、心身の疲れを癒す。

そこで４つの「R」を意識した企画を。
①ウォーキングとランニング教室
②チーム対抗ウォーキング&ランニング
（想像しがたいちょっと変わった大会）
③はじめてのピラティス
④セルフボディケア講座

弊社もこのプロジェクトに合わせたメンバー編成で、力を合わせて1日スムーズに進行でき、ホッとしております。
社員の仲間同士が共に過ごす時間と体験で、コミュニケーションを深め、明日への英気を養う。そのお手伝いができたなら最高です。
参加者の皆様、そして何より初の試みに緊張と不安の日々を過ごされてこられた担当者各位、ありがとうございました。

【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年11月号にて
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【やっぱり気になるぽっこりお腹の解消法】というテーマで、
「姿勢と腹筋に効く！簡単！ぽっこりお腹解消エクササイズ」
を提案・解説させていただきました。

シンプルな運動を楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年11月号にて
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「温活習慣ブラッシュアップ」です。
〝あったかい衣類で冷え対策、末端が冷えてないから大丈夫〝〟
などの様々な勘違い情報を多角的にブラッシュアップ！

運動は勿論、栄養やメンタル、衣類、生活習慣など
寒さに弱くなっている現代人を
新しい温活情報でサポートする内容となっています。
その中で「運動で熱を産み出す温活情報」を紹介させていただきました。

誌面は、温活に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

【社内スポーツ大会で出張運動指導】
スポーツの秋。今年も京セラ株式会社様のスポーツ大会、その名も"大阪セラリンピック"にてウォーミングアップ・エクササイズの指導＆MCを担当させていただきました。
有難いことに3年連続になりますが、今年も安全にスポーツを楽しんでいただけるように、ストレッチ、サーキットトレーニング形式のエクササイズを音に乗せて。大人も子供も会場全体がノリノリで無事イベントのトップバッターを務められたと思います。
手作り感のある企業イベントに関われて、とても嬉しい気持ちになりました。