【健康増進セミナーレポート】
防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて
令和８年度１０月の運動セミナーを担当させていただきました。
今回のテーマは
「脂肪燃焼エクササイズ＆ストレッチ」。
筋力と心肺持久力の向上を意識しながら、しっかり身体を動かし、頭も身体もスッキリしていただける内容で進めました。
たっぷり動いた後は、ゆったりとしたストレッチで身体を整え、運動とリラックスのメリハリを感じていただきました。
今月も、参加者の皆さまがご自身の身体やその日の体調に意識を向け、無理なく身体と向き合う時間となっていれば幸いです。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
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