健康サポートプロジェクト　公式ブログ

【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年12月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは
「風邪対策ブラッシュアップ」です。
風邪を治すには自分自身の免疫でウィルスを排除する必要があります。
栄養や運動・生活習慣の工夫で、免疫の働きを応援することが大切という点にフォーカスして誌面では、今までの風邪対策をブラッシュアップした内容が紹介されています。

その中で「風邪のひき始めは軽い運動がおすすめ」というタイトルで、体温をUPし免疫細胞の働きをサポートする運動を紹介させていただきました。
誌面は、風邪予防に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

#健康サポートプロジェクト

【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年11月号にて
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【やっぱり気になるぽっこりお腹の解消法】というテーマで、
「姿勢と腹筋に効く！簡単！ぽっこりお腹解消エクササイズ」
を提案・解説させていただきました。

シンプルな運動を楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年11月号にて
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「温活習慣ブラッシュアップ」です。
〝あったかい衣類で冷え対策、末端が冷えてないから大丈夫〝〟
などの様々な勘違い情報を多角的にブラッシュアップ！

運動は勿論、栄養やメンタル、衣類、生活習慣など
寒さに弱くなっている現代人を
新しい温活情報でサポートする内容となっています。
その中で「運動で熱を産み出す温活情報」を紹介させていただきました。

誌面は、温活に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年9月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「頻尿対策ブラッシュアップ」です。
膀胱トラブルには、運動や栄養、メンタル、生活習慣によってアプローチできます。
秋はお出かけシーズンです。安心してご旅行や日常生活を楽しむために、頻尿対策の準備をしませんか？
誌面では頻尿にお困りのあなたに合うアプローチ方法が掲載されています。

その中で、「我慢できる力をつける骨盤底筋群体操」を紹介させていただきました。
骨盤底筋群の力をアップするには、日頃から良い姿勢を心がけること。そして、緩めて引き締めて筋肉を使ってあげることです。
いつでもどこででもできる姿勢づくりや体操を紹介していますので、お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌『WELL』2024年8月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【実は夏は太りやすい〜涼しい室内で運動がおすすめ！1日30秒で全身ダイエット運動〜】というテーマで、室内でできるシンプルなエクササイズを提案・解説させていただきました。

熱中症や怪我のリスクの少ない効果的なエクササイズです。
楽しく継続できる工夫をトッピングしてご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年8月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「環境衛生ブラッシュアップ」です。

高温多湿な夏に増える食中毒や感染症に、
運動のほか、環境や栄養面からの衛生の強化対策を教えてくれる内容です。
その中で、夏に免疫力が落ちやすいことを解説し、
「全身エクササイズで代謝と免疫力UP体操」を紹介させていただいています。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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【エクササイズ監修】
「はぁい」6月号
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トヨタ自動車労働組合 発行の
「はぁい」6月号にてエクササイズ監修を
掲載していただきました。

担当した誌面テーマは
「未来を考える New Action
ウェルビーイング向上計画【眠活】」です。

寝たまま体の緊張をほぐし、
睡眠の質をアップできる体操と
寝る前にリラックス効果がアップできる
深呼吸の仕方を
ご提案させていただきました。

働く皆様の良い睡眠に
繋がれば嬉しいです。
また、掲載をご紹介くださった
取引先様に感謝です。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年7月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは
「腸活ブラッシュアップ」です。
腸内環境を整えることで良いことを知り
ライフスタイルで「腸活」を取り込める工夫を
特集しています。

その中で「姿勢と腸の関係」を解説し、
姿勢を正すことの大切さと腸にアプローチする
トレーニングを紹介させていただいています。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、
ぜひご覧くださいませ。

【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社
シオノギ健康通信2024年6月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは
「血液ケアブラッシュアップ」です。

リモートワークや運動不足は血流の悪化につながりますが血流を良くし、若々しい血管やからだのために出来る生活習慣を特集しています。

その中で「体が硬いと血管も硬い？」
休憩しながらできる血流促進のため
のストレッチを紹介させていただいてます。

日常生活で手軽にできる内容です。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。