けんこうサポートプロジェクトです。
海上自衛隊阪神基地隊様にて
今年度7回目の健康セミナーが
無事終了しました。
今回のテーマは「冷え性・むくみ対策
循環促進エクササイズ」です。
「寒中」の折、男女問わず、
冷えやむくみは気になるもの。
運動で筋肉というポンプを動かすこと、
また様々な方法で身体に圧をかけること
で循環を促進し、冷えやむくみの
解消を目指すご提案を
させていただきました。
足指体操とウォーキング＆筋トレの
サーキットで冬場でも
身体がホカホカになります。
ご自宅でも実践できるアドバイスを
盛り込みました。
奇しくも今日は、
阪神・淡路大震災から29年を迎える日。
元日には能登半島地震もあり、
あらためて日々の健康管理や
体力づくりが最も身近な
防災対策なのではないかと
再考する日となりました。
循環促進エクササイズ」です。
「寒中」の折、男女問わず、
冷えやむくみは気になるもの。
運動で筋肉というポンプを動かすこと、
また様々な方法で身体に圧をかけること
で循環を促進し、冷えやむくみの
解消を目指すご提案を
させていただきました。
足指体操とウォーキング＆筋トレの
サーキットで冬場でも
身体がホカホカになります。
ご自宅でも実践できるアドバイスを
盛り込みました。
奇しくも今日は、
阪神・淡路大震災から29年を迎える日。
元日には能登半島地震もあり、
あらためて日々の健康管理や
体力づくりが最も身近な
防災対策なのではないかと
再考する日となりました。
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