【Well-being研修】
毎日簡単つみかさね
健康効果がアップするウォーキングと姿勢のコツ
@泉佐野
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グローバルパッケージメーカーのグループ企業様にて社員研修を担当しました。
普段歩きやいつもの姿勢を見直して
毎日積み重ねていくことで健康効果を高めていく体験型セミナーを提供させていただきました。
社内の転倒予防や座りすぎからくる、健康被害を防ぐことに繋がりましたら嬉しいです。
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＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年12月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは
「風邪対策ブラッシュアップ」です。
風邪を治すには自分自身の免疫でウィルスを排除する必要があります。
栄養や運動・生活習慣の工夫で、免疫の働きを応援することが大切という点にフォーカスして誌面では、今までの風邪対策をブラッシュアップした内容が紹介されています。
その中で「風邪のひき始めは軽い運動がおすすめ」というタイトルで、体温をUPし免疫細胞の働きをサポートする運動を紹介させていただきました。
誌面は、風邪予防に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
#健康サポートプロジェクト
けんこうサポートプロジェクトです。
防衛省 海上自衛隊
阪神基地隊様にて
今年度6回目の健康セミナーが
無事終了しました。
今回のテーマは
「健康効果がUPするウォーキング
と姿勢のコツ」です。
座りすぎからくる健康被害や
20〜30分に一度立ち上がり
運動する大切さをエビデンスを
もとにお伝えし、今すぐできる
姿勢や歩き方、エクササイズなど、
解消・予防の取り組みを体験型として
実技指導させていただきました。
簡単に積み重ね、
身に着けることができる実技です。
日常に取り入れて、
良い習慣づくりに
役立てていただければと思います。