けんこうサポートプロジェクトです。
防衛省 海上自衛隊
阪神基地隊様にて
今年度6回目の健康セミナーが
無事終了しました。
今回のテーマは
「健康効果がUPするウォーキング
と姿勢のコツ」です。
座りすぎからくる健康被害や
20〜30分に一度立ち上がり
運動する大切さをエビデンスを
もとにお伝えし、今すぐできる
姿勢や歩き方、エクササイズなど、
解消・予防の取り組みを体験型として
実技指導させていただきました。
簡単に積み重ね、
身に着けることができる実技です。
日常に取り入れて、
良い習慣づくりに
役立てていただければと思います。