2023年10月12日 (木)

［エクササイズ監修］

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年10月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
10月号のテーマは「well-beingを維持するための感染症対策」。

感染症が流行しやすい季節に備える、
感染症のストレスと上手く付き合うための
メンタルセルフケアや免疫を整える食事など、
みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。

その中で
「強い体well-beingを高める循環系エクササイズ」を
提案させていただいております。

免疫力に重要な血管と血流について解説し、
血流促進と血管修復のそれぞれの目的に合わせた
エクササイズを紹介させていただきました。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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♡well-beingとは？：身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

●なごみじかん／心とからだのストレッチ

https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Expe.../Nagomi-Jikan.html

 
 

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年10月 3日 (火)

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2023.10.2 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度３回目の健康セミナーが無事終了しました。


今回のテーマは「使える体幹トレーニング」です。
トレーニング前のコンディショニングや
トレーニングに期待する効果を解説しながら、丁寧に進めました。

今回初めて、隊員のご家族のご参加もあり、
「日常でどう役立つのか」という点を
お話できたのも良かったと思います。

隊員の方からは
「コンディショニングの部分が興味深くて良かった」
ご家族の方からは
「普段、運動しないけど、とても楽しかった」
とお言葉をいただきました。

幅広い参加者様の安全と効果と楽しさを成り立たせる経験をいただき、有難いです。

 

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2023年9月27日 (水)

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【eスポーツとコンディショニング】

けんこうサポートプロジェクトです。
本日から後期授業のスタートということで、
秋分の時期と絡めて
「季節の変わり目に気をつける体調管理のお話と
実践エクササイズ」を講義させていただきました。


プラスティックリングでの筋膜リリースや
立位でのストレッチ、少し気温が落ち着いたので、
身体の芯から体温を上げる体幹トレーニングなど
生徒さんたちは少しキツそうでしたが、
頑張ってくれました。


季節の変わり目こそ自分の身体に目を向けて、
その都度、いたわりながら勉強も頑張って欲しいです。


2023年9月14日 (木)

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Well-being研修を担当しました
「座ったままできる
肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー」
@泉佐野: 第二回目
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先日に引き続き、グローバルパッケージメーカーの
グループ会社様にて社員研修を担当しました。

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私たちの頭の重さは、体重の約10〜15%で、体重50kgの人だとすると5〜6.5kgです。

これは、500mlのペットボトルの飲み物を10本程度首から上に着けているようなものです。
それが、前後・左右にズレるだけで、首や肩を通して全身の骨や筋肉の緊張に繋がります。

身体に普段をかけない座り姿勢や、
日常生活でできる、肩こり腰痛予防・軽減エクササイズを提案させていただきました。
肩こりや腰痛は、身体だけではなく痛みや不快感などからメンタルへと影響が繋がります。
社員様たちが心身ともに健やかであることが、家庭や会社、社会を元気にします。
まずはご自身から。
そんな後押しができたなら、嬉しいです。

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約10本分の重さが首の上に乗っています。

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ご依頼をありがとうございました。
ご縁をいただいた企業様製造のパッケージは、日々の生活でお世話になっています。今まで以上に、身近になりました。

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スタッフS

 
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＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
健康サポートプロジェクトは皆様のWell-beingと健康経営をサポートします。
 
 

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2023年9月13日 (水)

［エクササイズ監修］

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年9月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
9月号のテーマは「well-beingが低下しやすい秋にはココロとカラダの潤滑油〝ビタミン〟を積極的に」。
カラダの機能を正常に保ち、ココロが健やかであるために大切な潤滑油・ビタミンの解説や、
日常生活でビタミン取り込む工夫とお料理レシピなど、
みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。
その中で
「秋にwell-beingを高める‼︎
自律神経を整える動と静のストレッチ」
を提案させていただいております。
日中の寒暖差で自律神経が乱れやすい秋の季節におススメのエクササイズです。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

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2023年9月12日 (火)

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Well-being研修を担当しました
「座ったままできる
肩こり腰痛軽減エクササイズセミナー」
@泉佐野
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グローバルパッケージメーカー様の社員研修を担当しました。
社員さんたちが同じ研修室に集まり一緒に動くことで、
お互いのコミュニケーションがより活発になります。

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体がほぐれてくるにつれ、笑顔や会話も弾む様子は、
研修担当側にとっても幸せな風景でした。

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Well-beingな取り組みは、心身の健康だけでなく
「社内コミュニケーションの活性化」に繋がります。
この研修を通し、メーカー様や社員の皆様の
日々のハッピーに繋がりましたら嬉しいです。

今週は、グループ会社様でも同じセミナーをさせていただきます。
本日の気づきを次に活かします。ありがとうございました♡

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2023年8月28日 (月)

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2023.8.29運動セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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デスクワークで、肩凝りや腰痛に悩まされるのは、
一般の方も自衛隊員・職員の皆様も皆同じです。

座りすぎないことのメリットや疲れにくい座り方をお伝えし、
疲れを感じる前や後に、ご自身でエクササイズを選択し、
ケアできる方法を指南させていただきました。
自衛隊で働く皆様が健康でありますよう。

8月もありがとうございました。

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2023年8月14日 (月)

［エクササイズ監修］

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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年8月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
8月号のテーマは「日本のwell-beingをどっしり支える 伝統食材パワー」。
人生100年時代、カラダとココロにやさしい伝統食材を中心に、腸内環境を整える食事や料理、脳腸相関の解説など、みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。

その中で「セロトニン分泌促進 リズミカル体操」を提案させていただいております。
運動はカラダの健康維持だけではなく、ココロの健康にも影響を与えています。
カラダを動かすことで幸せホルモンの一種「セロトニン」を分泌させる楽しいリズミカルなエクササイズを紹介していますので、お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。


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2023年7月31日 (月)

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健康サポートプロジェクトです。


昨年度に引き続き、今年度も
防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて、
運動セミナーを担当させていただく
ことになりました。


国防を担う隊員、
職員の皆様の健康づくりに
寄与できることは、
この上なく光栄です。


第一回は、脂肪燃焼を目的とした
サーキットトレーニングの解説、　
実践でした。
暑い時期に、さらに汗をかく内容
となりましたが、参加者の皆様の　
集中力に驚くばかりです。


今年度も弊社ならではの
ご提案で尽力してまいります。