健康サポートプロジェクト　公式ブログ

IH炊飯器などの電気製品でおなじみの

象印マホービン株式会社様にて

健康セミナーを担当させていただきました。

テーマは、
・肩こり腰痛予防解消　
・アンチエイジング

について。
できるだけわかりやすくポイントを絞って、

それぞれのテーマに取り組んでいただけるような

内容をご提案しています。

参加者様は和気藹々とした雰囲気の中、

熱心なご聴講が印象的でした。

#健康経営

防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて

令和七年一月の運動セミナーを

開催させていただきました。

テーマは

「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。

サーキットトレーニングとは、

筋トレと有酸素運動を交互に行う運動方法です。

サーキットトレーニングが体に及ぼす

いい効果はたくさんありますが

①脂肪燃焼
②心肺機能の向上
③筋力の向上

などが期待できます。

楽しく体を動かしながら

加齢とともに低下する基礎代謝や

体力を維持向上するプログラムを

ご案内させていただきました。

日常でもスクワットやウォーキングと

組み合わせ簡単に取り込むことができます。

勤務中や生活の中で一つでも取り出して

実践していただけたら嬉しいです。

職員・隊員の皆様、またそのご家族の

快適な毎日に繋げていただきたいです。

【従業員様向け研修】〜腰痛対策〜
中途採用者様向けに腰痛対策研修を担当させていただきました。この腰痛対策研修の意義や健康管理の考え方も踏まえて腰痛というトピックを軸にお話させていただいております。

あらゆるビジネスパーソンや企業において
腰痛などによる経済的損失は無視できない
状況です。具体的な対策を日常生活レベルで
啓蒙していく意義はとても大きいと感じます。

実践的な部分では参加者様のご自身の身体に気づきを持っていただけることを重要視しています。研修を通して健康管理スキルが仕事だけでなくプライベート、ひいてはQOL全般に関わることであるというメッセージが伝われば幸いです。

#健康経営

【Well-being研修】
毎日簡単つみかさね
健康効果がアップするウォーキングと姿勢のコツ
@泉佐野
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グローバルパッケージメーカーのグループ企業様にて社員研修を担当しました。

普段歩きやいつもの姿勢を見直して
毎日積み重ねていくことで健康効果を高めていく体験型セミナーを提供させていただきました。

社内の転倒予防や座りすぎからくる、健康被害を防ぐことに繋がりましたら嬉しいです。
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＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。

【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年12月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは
「風邪対策ブラッシュアップ」です。
風邪を治すには自分自身の免疫でウィルスを排除する必要があります。
栄養や運動・生活習慣の工夫で、免疫の働きを応援することが大切という点にフォーカスして誌面では、今までの風邪対策をブラッシュアップした内容が紹介されています。

その中で「風邪のひき始めは軽い運動がおすすめ」というタイトルで、体温をUPし免疫細胞の働きをサポートする運動を紹介させていただきました。
誌面は、風邪予防に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

#健康サポートプロジェクト

【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度5回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「オフィスでできる
腰痛肩こり予防解消
エクササイズ」です。

寒さに伴って、身体が硬く
縮こまりやすく感じる時期。
デスクワークで腰痛や肩こりが
辛くなる前にその場でできる
簡単なエクササイズを
ご提案いたしました。

すきま時間にコツコツ
ご自分のメンテナンスに
役立てていただきたいです。