2023年11月21日 (火)

Img_0045

防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度5回目の健康セミナーが無事終了しました。


今回のテーマは「細胞を活性化!サーキットトレーニング」です。

筋トレと有酸素運動を交互に10種類おこなうプログラムを作成。
コンディショニングとともに実施いたしました。

ハードさもありながら、笑顔がこぼれる雰囲気の中、
真剣に取り組んでいただきました。

少し寒さを感じる季節に、ちょうど良い内容をお届けできたと思います。


 

Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年11月10日 (金)

【エクササイズ監修】

721273280615691

キューサイ株式会社発行会報誌『FIRST』2023年11月号にて
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では「手足のしびれ対策」として
【血行を促進し、良い姿勢をつくれる筋トレ】というテーマで
背筋と太もものトレーニングを提案・解説させていただきました。

「手足のしびれ」だけでなく、
健康維持に欠かせない血行促進に役立つ内容となっています。

またその他のページでは血行促進に関する
「食事編」「生活編」などが紹介されています。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

Img_9684

 
 

Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

【エクササイズ監修】

721273324802450_2

シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年11月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

11月号のテーマは【well-beingに大きく影響 排尿トラブル】

トイレが近い、何回もトイレに足を運ぶ。
このような問題を抱える方は少なくありません。
そんな方の日常生活の質が良くなるための、
ココロとカラダからのアプローチや改善策が掲載されています。

その中で
「well-beingを高める排尿トラブル改善エクササイズ」を
提案させていただいております。

骨盤底筋群の解説と
鍛えることでどのようなメリットをもたらすのか、
そしてトレーニング方法を紹介させていただいております。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

Img_9683

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
◉well-beingとは?:身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

●なごみじかん/心とからだのストレッチ

https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Expe.../Nagomi-Jikan.html

 
 

Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年11月 6日 (月)

0f83ab5920504d34b3112b209a17ddfc

けんこうサポートプロジェクトです。


後期に入って3回目の
メンタル&フィジカル 
トレーニングの授業を
担当させていただきました。


今回は「身体の背面のセルフリリース」
「椅子に座ってできる
腰痛対策のおさらい」
「椅子に座ってできる肩こり対策」
を講義・実践しました。


学生さんの反応を見ながら進めると、
何に反応し、何に反応しないかが、
一般の大人の方より明確な気がして、
プレゼンテーションの面で
こちらも大変勉強になります。


また内容面では、
【トレーニングの前後の
コンディショニングの重要性】
【心身はリンクする】
を年間通して、伝えるのが
私が関わる意義だと思って
取り組んでいます。


Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年10月20日 (金)

⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴
2023.10.20 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴

Img_1347

Img_1346
今年度4回目の健康セミナーです。

今回は〝身体と心を整えるストレッチングエクササイズ〟です。
動的ストレッチと静的ストレッチを紹介し
生活シーンのどの場面で取り入れたら良いか?
またデスクワーク中心の方や肉体疲労している方に対し、
どんなストレッチをすればリフレッシュするのかのミニレクチャー後、
ストレッチングを実践していただきました。


今後、体育館のみならず、
プール指導(アクアエクササイズ)も提案させていただきます。

職員の皆様やご家族の方の健康づくりに活かしていただければ嬉しい限りです。

10月もありがとうございました♡



 

Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年10月14日 (土)

୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧
スポーツ大会での運動指導
スポーツのためのウォーミングアップ
୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧

Img_8950

今年も、京セラ株式会社 大阪事業所様からのご依頼で
運動指導をさせていただきました。

今年度は卓球やバドミントン、フリースロー大会の
怪我予防やパフォーマンスアップに繋がる運動をとリクエストでしたので、

主運動のウォーミングアップとして、
動的ストレッチや簡単エアロビックダンスを提供させていただきました。

ウォーミングアップの目的は、温める・上げる。
つまり、筋温を上昇させること。
一般的な体温より2~3度上げることで、
血流がよくなり、筋肉の柔軟性が向上し
関節可動範囲が大きくなります。
さらに神経の伝導速度が向上するので
筋肉の収縮速度が増加しパワーも出やすく、
パフォーマンスが向上するのです。
つまり、車のエンジンが温まっている状態に導けるのです。

Img_8957
100名程度の社員の皆様とご家族。
一致団結。
同じ思い出に絆深まる。

Img_8955
全身を動かしてカラダもココロもスッキリ!ポカポカ。

Img_8959

エアロビックダンスでは、基本ステップの中に
スマッシュやフリースローなど、スポーツの動きを盛り込み、
子供達やエアロビックダンスをはじめて体験する皆さまに、
親しんでもらえるような構成にしました。

スポーツ大会で、皆様の良き大会記録や
思い出に繋がりますように。
ありがとうございました。


 

Img_8962
クイズ大会、スポーツ大会での優勝に
所長様からのプレゼント。
みなさん、AREを目指しましょう✨

Img_8961

Img_8941

Img_8967
思いでのピアニカ

Img_8964
懐かしいな~レモン石鹸がネットに入っているやつは定番。

Img_8963

Img_8965



 

Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年10月12日 (木)

[エクササイズ監修]

718794656672953

シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2023年10月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
10月号のテーマは「well-beingを維持するための感染症対策」。

感染症が流行しやすい季節に備える、
感染症のストレスと上手く付き合うための
メンタルセルフケアや免疫を整える食事など、
みなさまのwell-beingの実現の後押しとなる情報が掲載されています。

その中で
「強い体well-beingを高める循環系エクササイズ」を
提案させていただいております。

免疫力に重要な血管と血流について解説し、
血流促進と血管修復のそれぞれの目的に合わせた
エクササイズを紹介させていただきました。
お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ。

Img_8898

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
♡well-beingとは?:身体的・精神的・社会的に全てが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。
SHIONOGI健康通信では、well-beingの実現に向けて身体的と精神的な整え方を発信しています。

●なごみじかん/心とからだのストレッチ

https://www.shop.shionogi-hc.co.jp/Expe.../Nagomi-Jikan.html

 
 

Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年10月 3日 (火)

⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴
2023.10.2 健康セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴

10_2

10gatu_2

防衛省海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度3回目の健康セミナーが無事終了しました。


今回のテーマは「使える体幹トレーニング」です。
トレーニング前のコンディショニングや
トレーニングに期待する効果を解説しながら、丁寧に進めました。

今回初めて、隊員のご家族のご参加もあり、
「日常でどう役立つのか」という点を
お話できたのも良かったと思います。

隊員の方からは
「コンディショニングの部分が興味深くて良かった」
ご家族の方からは
「普段、運動しないけど、とても楽しかった」
とお言葉をいただきました。

幅広い参加者様の安全と効果と楽しさを成り立たせる経験をいただき、有難いです。

 

Photo

■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー 

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
http://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト 
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2023年9月27日 (水)

Img_5332


【eスポーツとコンディショニング】

けんこうサポートプロジェクトです。
本日から後期授業のスタートということで、
秋分の時期と絡めて
「季節の変わり目に気をつける体調管理のお話と
実践エクササイズ」を講義させていただきました。


プラスティックリングでの筋膜リリースや
立位でのストレッチ、少し気温が落ち着いたので、
身体の芯から体温を上げる体幹トレーニングなど
生徒さんたちは少しキツそうでしたが、
頑張ってくれました。


季節の変わり目こそ自分の身体に目を向けて、
その都度、いたわりながら勉強も頑張って欲しいです。