2025年12月12日 (金)

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2025.12.12運動セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
神戸地区 様

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国立研究開発法人理化学研究所様にて
運動セミナーを担当させていただきました。
今回のテーマは〝睡眠の質を上げる椅子ヨガストレッチ〟です。
隙間時間にゆっくり呼吸に意識を傾け、
固まりやすい首、肩、腰をほぐすヨガスタイルストレッチを提案しました。

お昼休憩やおやすみ前に、ほんの少し取り入れていただくだけで心身がほぐれ、睡眠の質の向上が期待できます。アーカイブ動画を活用し、継続を促します。

楽しく運動しながら、心身の健康に役立ての気ていただきたいと思います。

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■健康サポートプロジェクトの
法人・団体様向け健康セミナー　

お客様のニーズをヒアリング、
それに基づきカスタマイズしたコンテンツの
セミナーやエクササイズを監修します

●詳細は弊社HPより
https://www.kenko-support.net

●弊社Instagram
健康サポートプロジェクト　
法人向け健康運動コンサル
(@ksp_officialwellbeing)

 

2025年12月 8日 (月)

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［エクササイズ監修］
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年11月号と12月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

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11月号の誌面テーマは「冷え性改善」です。
本誌では、医学博士や農学博士による4つのタイプ別冷え性対策法や、
栄養の専門家による冷え改善料理レシピなど、
セルフメディケーションが記載されています。
（※セルフメディケーションとは、
自分自身の健康に責任を持ち軽度な身体の不調は自分で手当てすることです）

その中で、運動指導の専門家として提案させていただいたのは、
筋トレで血流促進し冷えを改善する「メリハリ筋トレ」です。

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12月号の誌面テーマは「風邪予防」です。
本誌では、医学博士や農学博士による風邪のひき始め対策や、
栄養の専門家による免疫力を整える食での養生レシピなど
セルフメディケーションが記載されています。

その中で、運動指導の専門家として提案させていただいたのは、
有酸素運動で免疫システムの働きを高める「室内でできる適度な12分運動」です。

生活習慣の工夫で心身を健やかに保つ一助となれば幸いです。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。
 

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2025年12月 7日 (日)

［ラジオ出演］

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2025年11月28日（金）　
ラジオ第1（R1）NHKジャーナル
午後10:00〜午後10:55
「さとかなのコレしっとかな」のコーナーに出演させていただきました。

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紅葉の季節！落ち葉を踏んでツルッという転倒事故をふせぐ歩き方や
注意する事を取材していただき、
気象予報士・佐藤 可奈子さんと弊社・坂田が
〝さとかなのコレ知っとかな〟のコーナーにてお話ししています。

ご推薦くださった日本ウオーキング協会様と
ご指名くださったNHKジャーナルの制作の皆様、心より感謝いたします。

・番組ホームページ
2025年12月 3日 (水)

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2025.12.3運動セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
神戸地区 様
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国立研究開発法人理化学研究所様にて
運動セミナーを担当させていただきました。
今回のテーマは〝ぽっこりお腹解消！お腹引き締めエクササイズ〟です。
サーキット方式で身体全体をほぐしながら、
お腹の筋肉を様々な角度から鍛えていくプログラムをご案内しました。

「トレーニングだけど、爽快感とスッキリ感がある！」。
そんなご感想をいただきました。
楽しく運動しながら、心身の健康に役立てていただきたいと思います。
 

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2025年12月 2日 (火)

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働く女性のための体験型セミナー
テーマ「アンチエイジング」
＠東洋アルミニウム株式会社 八尾製造所 様
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東洋アルミニウム株式会社様にて、
アンチエイジングをテーマとしたセミナーを開催させていただきました。

勤務中にできる姿勢改善エクササイズ、
また成長ホルモンの分泌や血流を促すトレーニングなどを
実践を交えて紹介する内容です。

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女性のためのセミナーということもあり、
参加者様が知りたいことや、
弊社が伝えたいことにしっかりフォーカスできたように感じます。

日本では今後ますます定年延長や定年後再雇用制度で、
働く期間が長くなる傾向にあります。
歳を重ねても元気で健康で働く人が増えるのは、
経済や社会を活性化に繋がると考えます。
弊社としては、そういう視点でも企業、団体様に貢献してまいります。

本日の内容を継続して、日常に活用していただけますと嬉しいです。
労災ゼロへ！どうぞご安全に！

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追記:セミナー終了後、帰り際に東洋アルミニウム様謹製の2026年カレンダーを頂戴しました。
東山魁夷の絵を配した素敵なカレンダーはなんと！アルミ製！さすがっす。

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2025年12月 1日 (月)

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東京ベイサイドツーデイマーチ2025
11.29-30
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ご参加された皆様、関わった運営スタッフの皆様、
ご出展された企業の皆様、お疲れ様でございました。

ウォーキング日和に恵まれた２日間。
国内最大級のウォーキングイベントが様々な形で開催されました。

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坂田は1日目はWomen’s Lesson Walkのステージと指導に、
2日目はKids Walking Festivalの
スマイルキャプテンとして関わらせていただきました。

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Women’s Lesson Walkのステージでは、
シューズの履き方や姿勢づくり、
そして、夕方陽がかげり肌寒い風が吹いていたこともあり、
オリジナルプログラムのリズミックウォーキングの
動的ストレッチ部分を提供させていただきました。

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歩くことだけで構成されているので誰にでもでき、
イベントにはもってこいの準備運動です。
参加者の皆様の笑顔や、高木真理子さんや山口マユウさんの
エアロビックダンス風ウォーキングプログラムのレアな部分が見れたり、
レギュラーの絶妙なつっこみがあったりと私が楽しかったです。

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2日目はKids Walking Festivalのスマイルキャプテン（スティッチ）が、
ちびっこにキーワードを教えると言う役目でした。
なにより、ちびっこはかわいくて、コース誘導や運営の仕方も勉強になりました。

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アイリスエンジェルや下北沢病院のT様や
むらさき乳腺クリニック五反田の紫先生に再会できたり、
お懐かしい倉方先生にお会いできたり、
Instagramで繋がっているウォーカーさんとリアルに会えたりワクワクしました。

今回、応援してくださったサングラスメーカー株式会社デューク様、ヘルスポイント様、
衣裳提供してくださったアディダスジャパン様、
協賛してくださった各社様、
ご推薦くださった日本ウオーキング協会の皆様に心より感謝いたします。

ありがとうございました🫶

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2025年11月28日 (金)

【セミナーレポート】
2025.11.28

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京セラドキュメントソリューションズ株式会社様にて
第１回健康セミナーを担当させていただきました。
シリーズで展開させていただく予定です。

初回は社内アンケートでご要望の多かった
「肩こり腰痛予防解消」をテーマに
具体的な対策を実践していただく時間となりました。

ウェルビーイングのための行動には動機付けが必要な場合が多々あります。
行動変容のきっかけになるようなコンテンツを意識して提供しています。
年明けの第２回に向けて、良いスタートが切れたと思います。

「やりがい」、「働きがい」につながるサポートを
けんこうサポートプロジェクトを進めていきます。
 

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2025年11月26日 (水)

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2025.11.26 運動セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
神戸地区 様
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国立研究開発法人理化学研究所にて運動セミナーをさせていただきました。
今回のテーマは〝むくみ解消・若返り〟で、
下半身の筋肉を動かして浮腫を解消し、
マイナス5歳を目指した姿勢作りや歩き方、
成長ホルモンの分泌を促すトレーニングをご紹介させていただきました。

どれも日常生活で気軽に取り組める内容です。
日々のお仕事や日常生活の合間に行って、
いつまでも若々しく浮腫み解消につながったら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。
シリーズとして、職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。
貴重な経験をいただき、ありがとうございました。

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2025年11月19日 (水)

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2025.11.19 運動セミナー
国立研究開発法人理化学研究所
神戸地区 様
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国立研究開発法人理化学研究所にて運動セミナーをさせていただきました。
今回のテーマは〝ストレス解消！脂肪燃焼②〟です。
前回同様、有酸素運動（エアロビックダンス）と
筋トレを交互に行うことで効率的に体脂肪を燃焼させるというプログラムですが、
エアロビックダンスステップや
強化する部位を変えてご提供させていただきました。

日々のお仕事や日常生活の合間で
ストレスの解消や生活習慣病予防につながったら嬉しいです。
皆様のwell-beingにお役立てください。

シリーズとして、職員の皆様の健康をサポートさせていただきます。
貴重な経験をいただき、ありがとうございました。

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2025年11月13日 (木)

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【転倒予防セミナー】2025.11.13
転ばない・つまずかない体づくり
100年時代を歩く体づくり
～体幹足腰編～
東レ株式会社先端材料研究所 様
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日常生活や企業における労働災害で増加する
転倒事故リスクの対策として理論と実技体験を紹介させていただきました。

実技体験は日常生活に取り入れやすい厳選したエクササイズです。

様々なデータやエピソードを用いて
所員の皆様に転倒災害を「自分ごと」として捉えていただき、
予防に努めていただくきっかけになれば幸いです。

創立100周年おめでとうございます。

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