健康サポートプロジェクト　公式ブログ

けんこうサポートプロジェクトです。

防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて
令和七年三月の健康セミナーを
担当させていただきました。

テーマは「日々かんたん積み重ね・
姿勢づくりとウォーキングのコツ」です。

セルフでできるフットケアや
シューズの履き方で
姿勢の土台づくりをした後、
歩き方ドリルや
リズミックウォーキング™️で
全身を動かしていただきました。

勤務中や生活の中で、
毎日積み重ねることができる内容です。
今後も実践、継続していただけたら
嬉しいです。

【研修講師レポート】〜腰痛対策〜
社員様向け腰痛対策実践研修を担当させていただきました。日頃の社内業務における腰痛リスクの解説と対策の実践、そして自己管理の重要性を講義させていただきました。

健康経営が企業組織の活性化につながることはもちろんですが、まず取り組むべき社員一人ひとりが、自分ごととして向き合えるモチベーションが必要です。そういった点も含めてお話しています。ウェルビーイングな働き方、生き方に取り入れていただきたいです。

#健康経営
#福利厚生

【セミナーレポート】
株式会社関電オフィスワーク様
にて社内研修セミナーを
担当させていただきました。

テーマは
「肩こり・腰痛予防解消と
姿勢のコツセミナー」です。

主にオフィスにてデスクワークを
担当されてる方向けに
・痛みなどの不調の原因の解説
・解消法の解説
・解消法の実践
・姿勢のコツと重要性

という流れでお話させて
いただきました。

質疑応答での内容や
その後の個別質問で、
現場のリアルなお悩み事例を
リサーチすることができました。
今後のセミナーに活かしていきます。

#健康サポートプロジェクト

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［エクササイズ監修］
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年2月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「ビタミンCの力 ブラッシュアップ」です。

栄養や運動・生活習慣。メンタルの面から
〝ビタミンCの役割や大切さ〟が紹介されています。

その中で「筋肉疲労の回復にはビタミンCは欠かせない」というタイトルで、
体内で40以上の働きを担っているビタミンCと筋疲労の関係や役割を解説し、
深呼吸とともに行う疲労回復ストレッチを紹介させていただきました。

誌面では、あなたの体を健やかに保つセルフケアの新情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

【セミナーレポート】令和七年二月
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度8回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「オフィスでできる肩こり腰痛
予防解消エクササイズ」です。

慢性的な肩こりや腰痛に
悩まれている方が多い中、
我々が提案する運動による対策は、
継続が必要となります。

そこで「いつでも、どこでも、
気軽におこなえる」ことが
継続を後押しすると考え、
椅子に座って、また椅子を活用した
エクササイズを実施いたしました。

参加者おひとりおひとりの
QOLの向上と組織としての
内発的な活性化に
貢献できればと思います。

【研修レポート】
〜腰痛対策〜

中途採用者様向けに
腰痛対策研修を担当させていただきました。

業務における「どのシチュエーションで腰痛が起きやすいか」、
「どんな動作が腰に負担をかけるのか」などを具体的に例示し、
その対策を学んでいただく内容です。

腰痛対策を含め、自己管理能力がビジネススキルの
基礎にあるということを
これまでの経験をもとに講義させていただきました。

このような形で従業員様の
ウェルビーイングに注力される企業、団体様をサポートしていきます。

【セミナーレポート】
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2025.02.07
東洋製罐株式会社 茨木工場様
『自宅やオフィスでできる！
首こり・肩こり・腰痛予防解消セミナー』
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同社健康支援ご担当者様から
「従業員さまの首や肩への不調」や
その他の調査結果をもとに対策になる
セミナーのご依頼をいただき、
企画、ご提案、実施させていただきました。

理論と実践の両輪で、継続につながる施策を
セミナーを通じて訴求させていただきました。


参加者様から、セミナー終了後のご質問、
ご感想など予想以上の反響をいただき、
ありがとうございました。

従業員の皆様に、今後のウェルビーイングに役立てて
いただきたいです。

IH炊飯器などの電気製品でおなじみの

象印マホービン株式会社様にて

健康セミナーを担当させていただきました。

テーマは、
・肩こり腰痛予防解消　
・アンチエイジング

について。
できるだけわかりやすくポイントを絞って、

それぞれのテーマに取り組んでいただけるような

内容をご提案しています。

参加者様は和気藹々とした雰囲気の中、

熱心なご聴講が印象的でした。

#健康経営

防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて

令和七年一月の運動セミナーを

開催させていただきました。

テーマは

「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。

サーキットトレーニングとは、

筋トレと有酸素運動を交互に行う運動方法です。

サーキットトレーニングが体に及ぼす

いい効果はたくさんありますが

①脂肪燃焼
②心肺機能の向上
③筋力の向上

などが期待できます。

楽しく体を動かしながら

加齢とともに低下する基礎代謝や

体力を維持向上するプログラムを

ご案内させていただきました。

日常でもスクワットやウォーキングと

組み合わせ簡単に取り込むことができます。

勤務中や生活の中で一つでも取り出して

実践していただけたら嬉しいです。

職員・隊員の皆様、またそのご家族の

快適な毎日に繋げていただきたいです。