■リラックスタイムを演出するノンカフェイン飲料
ボディラックスのあまいです。
リラックスタイムに最適なノンカフェインの飲料は、心と体を落ち着かせ、心地よいひとときを演出してくれるものがおすすめです。以下に、目的や好みに合わせて選べるいくつかの選択肢を紹介します。
●ハーブティー
ハーブティーはカフェインを含まず、リラックス効果が高いものが多いです。
・カモミールティー
優しいリンゴのような香りで、ストレス解消や安眠を促す効果があるとされています。寝る前のリラックスタイムにぴったり。
・ペパーミントティー
清涼感のある香りが気分をリフレッシュ。消化を助ける効果もあるので、食後に飲むのも良い選択。
・ラベンダーティー
ラベンダーのフローラルな香りが心を落ち着け、不安を和らげるのに役立ちます。
・ルイボスティー
南アフリカ原産のハーブで、抗酸化作用が豊富。ほのかな甘みがあり、どんな時間帯にも飲みやすい。
⭐︎選び方のポイント
好みの香りで選ぶとリラックス効果が高まります。ティーバッグでも手軽に楽しめますが、茶葉から淹れると香りがより豊かです。
●穀物系ドリンク
ほっこりした気分になりたいときにおすすめ。
・麦茶
日本の定番ノンカフェイン飲料。香ばしくて飲みやすく、ミネラル補給にも役立つ。冷やしても温かくしても美味しい。
・たんぽぽコーヒー
たんぽぽの根を使ったコーヒー風飲料。カフェインゼロで、コーヒーのような深い味わいを楽しみたい人に最適。
・黒豆茶
ほのかな甘みと香ばしさが特徴。ポリフェノールも豊富で、美容にも嬉しい。
・ごぼう茶
ごぼうを乾燥させて焙煎したお茶で食物繊維やポリフェノールなどが多く含まれている。
■リラックスタイムの演出アイデア
・飲む環境を整える
好きなカップやグラスを使い、照明を落としてキャンドルを灯すと雰囲気がアップ。
・温度を調整
夏は冷たく、冬は温かくして飲むと体がリラックスしやすくなります。
・音楽やアロマをプラス
ハーブティーや穀物茶に合わせて、ジャズや自然の音を流すとさらに癒されるかも。
何が気になりましたか？
