■スタジオエクササイズスケジュールとクラス説明
2025年6月～
［オンラインレッスン］
●からだととのえるクラス（30分）
ご自身で出来る筋トレやボディケア、またはローラーを使って筋膜リリースを行います
肩凝り腰痛予防や姿勢改善や体質改善に期待が持てます
●ナイトルーティンストレッチ（30分）
就寝前にゆったりとした呼吸でストレッチを行います
1日の疲労回復と質の良い睡眠へのアプローチです
●歩くちからフットケア（30分）
自分で簡単にできる足のケアです
50歳から歩き方や足型が一変し姿勢が崩れやすくなります
崩れを予防し足の疲れや浮腫みを解消します
●一生歩けるからだトレーニング（30分）
一生歩くための体づくりの筋トレとストレッチです
歩く事に特化したエクササイズを行います
一生、軽やかに動ける！歩ける！そんなからだを積み重ねましょう
［対面グループレッスン］
●有酸素運動（30分）
週替わりでボクササイズやトランポリン、エアロビックダンスや踏み台昇降など
酸素を取り込みながら楽しい音楽の中で動く、脂肪燃焼や疲れにくい体づくりができます
体質が変わりやすく体形が崩れやすい「ゆらぎ世代」の女性にオススメエクササイズです
●からだ整えるストレッチ（30分）
ポールやストレッチでカラダを整えます
歳を重ねると硬くなりやすい筋肉や腱をゆっくり伸ばし
いつまでもしなやかな身体づくりを積み重ねます
●有酸素運動＋からだ整える（60分）
踏み台昇降やトランポリンを楽しい音楽の中で動きます
酸素を取り込みながら楽しい音楽の中で動く、脂肪燃焼や疲れにくい体づくりができます
体質が変わりやすく体形が崩れやすい「ゆらぎ世代」の女性にオススメエクササイズです
有酸素運動の後にポールやローラー、ストレッチでカラダを整えます
歳を重ねると硬くなりやすい筋肉や腱をゆっくり伸ばし
いつまでもしなやかな身体づくりを積み重ねます
●ウォーキングレッスン（60分）
キレイに歩くウォーキングドリルを行います
またフットケアや一生歩くための体づくりの筋トレとストレッチなど
歩く事に特化したエクササイズを行います
一生、軽やかに動ける！歩ける！そんなからだを積み重ねましょう
［パーソナルレッスン］
あなたにあわせたオーダーメイドのマンツーマンレッスンです
