コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のパーソナルジム

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4月美活ウォーキング
無料公開レッスン
@大阪城公園
@江坂公園
～一生歩ける体づくりを積み重ねましょう～
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どなたでもご参加いただける無料公開レッスンです。
毎月第2日曜日は大阪城公園
第4日曜日は江坂公園（江坂公園からの街歩き）で
9時からの開催となります。

無料公開レッスンは、
あなたにキレイに歩くワンポイントアドバイスや
日常生活に取り込める
筋トレやストレッチ指導を行います。
参加費は無料。
お申し込みも不要です。

●4月13日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側　噴水広場前　集合・解散
9:00〜10:00
●4月27日（日）江坂公園会場からの街歩きで（約6㎞）
※グッドスプーン前　集合・解散
9:00〜10:30ごろ

▶動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください
▶雨天中止（SNSやエストロゲン子HP最新情報更新にてお知らせ）

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☑︎日曜朝は気持ちよく体を動かしてスタートしたい
☑︎歩き方や姿勢を改善したい
☑︎運動してみたい
健康とHappyは一歩前に踏み出すことから⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧
あなたのご参加をお待ちしております。
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3月美活ウォーキング・江坂公園
~江坂公園～服部緑地公園～江坂公園・約6㎞
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そろそろ、土の中で冬眠していた虫が地上に出て
草も萌えはじめる時期
草の芽は硬い殻を破り、土を押し上げて、顔を出します
小さく柔らかい芽に力強い生命力を感じる春
寝ぼけ眼の虫も、やがてせっせと動き出します
地上にあふれる生命力を感じて歩きに出かけませんか？
きっと元気のおすそ分けがいただけることでしょう。
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●3月23日（日）9:00~10:30（1時間半予定）
●江坂公園集合・解散
グッドスプーン前集合／解散
江坂公園から神社などを経て服部緑地公園の梅を鑑賞しましょう
帰りは江坂公園まで戻りますが、服部緑地公園で途中脱退も可能
※動きやすい服装と歩きやすいシューズでご参加ください
※雨天中止（SNSやエストロゲン子HP最新情報更新にてお知らせ）
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健康とHappyは一歩前に踏み出すことから
あなたのご参加をお待ちしております
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第1回 利き味噌汁＆味噌玉づくりイベント
@コンディショニングスタジオBodyLux
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「忙しくて食生活が乱れて…」
そんなTialux(会員様)の声を聞いて閃いた企画。

味噌汁で心も体もHAPPYになっていただけたら…と
福井県のマルカワみその味噌を5種と
富山へ出張へ行った時に買ってきた天恵米味噌の
合計6種を入手し、味噌玉づくりイベントを開催することにしました。

みんなで、あれやこれや語りながら手作り。
最後はあまった味噌で利き味噌汁会となりました。

個人的には、「日本」という辛口味噌が好きでしたが、
ビバルディというクラッシック音楽を聴かせながら熟成させた味噌もまろやかで印象的でした。

皆さんの投票では、「麦味噌」がNo.1、No.2が甘口味噌の「未来」。
麦味噌が人気でしたので、
第2回は瀬戸内か九州の美味しい麦味噌を集めて
利き味噌汁会と味噌玉づくりイベントを開催したいと思います。

みなさまに、さらに楽しんでいただけるイベントを開催していきます。
今日は笑顔を見て、スタッフが1番HAPPYだったかもしれません。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

最後に:
イベント開催に向け出荷を早めてくださったマルカワみそさまに心より感謝します。

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＼はじめませんか／
めぐりと癒しの足湯
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※TiaLux（会員様）や、パーソナルレッスンご参加のお客様へ

おつかれさまの足に
ご褒美に
HOTひといき…。
レッスン後やお仕事帰りにいかがでしょう。

筋肉をやわらげ美肌にも期待が持てる
塩化マグネシウム入りのフットバスで
足もこころもホッとしませんか？
※ご希望の方はスタッフにお申し付けください

👣15分　1,100円（税込）

あなたのご利用をお待ちしております

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TiaLux（会員様限定）
お友達紹介キャンペーン
スタートします
（2025.2.28～2026.3.31）
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いつもBodyLuxをご利用いただきありがとうございます。
TiaLux（会員様）が今よりお得でHappyになる
お友達紹介キャンペーンをスタートします。

紹介を受けたお友達の方は、初回参加ご予約時に
ご紹介者様のお名前をお伝えください。

●ご紹介者様（あなた）
月会1,100費円引き［1年間］
※お友達が一年以内に退会された場合はもとの金額に戻ります

●お友達は
入会金0円
※初月オンラインレッスンと
土曜対面レッスンが無料体験できます

あなたの大切なお友達にお会いできることを
心よりお待ちしております。

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心と体の栄養ドリンク
「味噌玉をつくろう」&おはなし会
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忙しい朝の1品に。
お弁当の時にお湯を注いで手軽に栄養補給。
または疲れて帰宅した時に心と体を温めてくれる栄養ドリンクとして。
有機みそ（福井県産）と美味しい出汁を使って味噌玉をつくりませんか？
味噌玉とは「味噌汁の素」のことです。
お湯を注ぐだけで手軽に味噌汁ができあがります。
ぜひこの機会に、あなたの心身を満たす味噌玉をつくりましょう。

●3月15日㈯［味噌最高の日］

●時間：12時15分～13時35分までの間
※時間内 いつご参加いただいてもOKです
※お味噌汁をいただきながら雑談しましょう

●価格：1000円
◇作った味噌玉6個を箱に詰めてお持ち帰り
◇家でも作れるように小袋に具を詰めてお持ち帰り）
※うち１つをその場でお召し上がりいただいてもOKです

●場所: 江坂ボディラックス

あなたのご参加をお待ちしております

コンディショニングスタジオ
BodyLuxです。

【美活ウォーキング2025年1月開催】
@服部緑地公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング@服部緑地公園

新年1回目の服部緑地公園会は"開運ウォーキング"で足の神様、服部天神宮へ。
服部緑地公園を抜けて街中を南に向けて進みました。道中、参加者の方々がそれぞれ変わる変わるコミュニケーションをとられているのが印象的でした。話しながらできる運動、ウォーキングのメリットでもあります。3キロ弱の道のりをのんびり歩き、無事、目的地に到着。
参拝後は皆様、思い思いに写真を撮ったり、お守りを買ったりされてました。天候にも恵まれ良い参拝ウォーキングとなりました。

ちなみに服部緑地公園会場開催は来月2月分からリニューアルし、集合場所を江坂公園に変更することになりました。街歩きの要素を取り入れつつ、ウォーキングレッスンをおこないます。気軽にご参加下さい。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回は
●2月9日（日）大阪城公園会場
※森ノ宮側　噴水広場前　集合
9:00〜10:00

●2月23日（日）江坂公園会場
※グッドスプーン前
9:00〜10:00

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

【美活ウォーキング2024年12月開催】
@服部緑地公園会場
ウェルビーイングコミュニティBodyLux（ボディラックス）が主催する毎月第4日曜日の美活ウォーキング@服部緑地公園

極寒の日曜日。今日は公園内「いなり山コース」を選択し、適度なアップダウンがある道を腕を振りながら歩きました。自然を楽しみながら身体を温めるウォーキングとなりました。終了後は、来月新年1回目のイベントウォーキングのために下見をおこないました。足の神様と言われる服部天神へご一緒しませんか？
ちなみに服部緑地公園会場開催は来年2月分からリニューアルし、集合場所を江坂公園に変更することになりました。（※大阪城公園会場はそのまま！）街歩きの要素を取り入れつつ、ウォーキングレッスンをおこないます。来年もよろしくお願いいたします。

参加者の皆様の生活習慣とウォーキングの接点をうまくお繋ぎすることを毎月コツコツやっていきます。もし参加したいと思った方は「一歩踏み出すことから」。
何か運動するきっかけが欲しいあなた！是非お越し下さい。ご予約不要です。

次回はイベントウォーキング
●1月12日（日）大阪城公園会場
9:00〜10:30目安
北浜　少彦名神社へ
●1月26日（日）服部緑地公園会場　
9:00〜10:30目安
服部天神宮へ

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

免疫力向上につながる食事

免疫力を向上させるためには、

1日3食バランスよく食べることも大切です。

以下で、積極的に摂りたい食品をご紹介します。

●たんぱく質を含む食品

免疫細胞の原料となり、食べると体温が上がります。具体的には、魚や肉、卵、大豆製品、乳製品などがあります。調理が難しい方は、魚の缶詰や納豆などを利用しましょう。

●抗酸化作用があるビタミンA・C・Eを含む食品

免疫機能の低下を防ぎます。具体的には、ほうれん草やにんじん、ピーマンなどの緑黄色野菜や、キウイやかんきつ類などの果物があります。