■【コラム】湿度の高い時期に気を付けること
ボディラックス、マネージャーの
あまいです。
5月も中旬を過ぎ、日本国内で梅雨入り
する地域が出てきました。
ジメジメする季節の到来です。
このようなジメジメと感じる
高い湿度は人間の身体にどのような
影響を与えるのか把握し
必要な対応をとりましょう。
●湿度が高くなると
・発汗による体温調節効果が下がり、
熱中症になりやすくなる。
・体内に熱がこもることで、
体力の消耗が激しくなりダルさを感じやすくなる。
・消化酵素の働きが悪くなり、
食欲不振に陥る場合がある。
・アレルギー疾患や感染症などの原因であると言われる、
カビが発生しやすくなる。
●対策
・水分補給を欠かさない
・適度な運動で発汗する
・手足の血流を良くして
体内の温度調節をスムーズにする
・消化酵素のもとになるタンパク質を
十分摂取する
・お部屋の換気、空調で温度と湿度を
管理する
・カビが発生しやすい場所は特に
換気と除湿を心がける
以上
湿度って意外と体調と関係が深いのが
よく分かると思います。
これから全国的に梅雨シーズンですから
是非、上記を参考にして快適に
お過ごしください。
