コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のパーソナルジム

フルマラソン完走プロジェクト!!

これからフルマラソンにチャレンジする方、したい方対象のセミナーを開催します。

是非ご利用ください。

【セミナー内容】　　　

フルマラソン本番を控えて
「完走できるのだろうか？」「自分の力を出し切れるだろうか？」と不安に感じている方も多いはず！

フルマラソン完走のためには〝走る〟練習はもちろんのこと
〝食事〟や〝栄養補給〟が重要なカギを握ります。

どんな食事がよいのか、どんな栄養補給が必要なのか、
完走のための食事・補給食プランの立て方とポイントを大公開！

ちょっとした食事のポイントや補給食のとりかたを見直すだけで、マラソン当日の〝走り〟がかわります！
この機会にぜひポイントをマスターしませんか？

□フルマラソンってこんなスポーツ！〝マラソンの栄養学〟
□フルマラソンに立ちはだかる〝３０キロの壁〟の正体は？
□完走のための食事・栄養補給４つのポイント
□1週間前～マラソン大会終了後2週間まで！シーン別食事・補給のポイント

【講師】　

深野　祐子（ふかの　ゆうこ）
・日本ライフタイムスポーツ協会／ジョギングインストラクターマスター
・管理栄養士


【プロフィール】

学生時代に失敗した無理なダイエットをきっかけに
正しい食事の知識を伝えたい！という思いから管理栄養士になり、
現在はジョギングインストラクターとしてランニングやトレーニングの指導を行いながら
運動と栄養の面から、健康・美容についての正しい知識を伝えている。


★連載中コラム
JogNote「走るなら食べよう～体は必ず変わります～」
（登録制SNS）
http://www.jognote.com/column/food/

【とき】　2014年9月28日（日）18:00～19:30　（90分）
【会場】　スタジオBodyLux 
吹田市広芝町４－３２　大和ビル１F （　http://bodylux.jp/　）
【定員】20名

【受講料】　2,500円　（税込）　
　㈱BLAN　　㈱DUKE　協賛各社よりプレミアムなプレゼント付！

【申し込み方法】

メールにて申し込み（すべて半角）info@bodylux.jp
件名　『栄養セミナー受講希望』　と記し、以下を明記ください。

（１）氏名・年齢・性別
（２）日中連絡のつく電話番号
（３）住所

折り返し、参加費の振込先や連絡事項を、リターンメールにてご案内させていただきます。

■セミナー募集要項はこちら→　fullmarathon.pdfをダウンロード

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

解りにくいですが、スタジオの窓に網戸を付けました。

いつもお世話になっているTさんからの開店祝いです。

これで、スタジオの気の代謝が良くなります。心からお礼申し上げます！

台風の日になんですが、今日はこれから待合室のロールカーテンの工事もあります。
カナリアと同じ色のカーテン。
黄色です。

黄色は、五行陰陽でいえば土の行に価し、金を生むといわれます。
五つの中心に位置するため、安定や豊かさ・繁栄を表すカラーです。

利用する方にとって交流の中心（センター）的な場になったらいいな。

ここに来る方が心も身体も元気で豊かになったらいいな。

こうやって、少しずつですが
居心地に良い空間になったらいいなとアレコレ試行錯誤してます。・・・一番は、自分が居心地の良いものを作っちゃっているというのが本音ですが

さて、今夜は台風の大雨を心配しながら、スタジオで守備。
台風なので、皆様お気をつけてお越しくださいませ。

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

【ご挨拶】

プレOPENからの運転期間を経て、

本日2014年6月4日大安吉日、グランドOPEN致します。

プレOPEN期間中に会員登録をしてくださった方々や、

体験を受講してくださった方々、

お祝いに駆けつけて下さったご縁のある方々、

心から感謝します。

これから、スタジオBodyLuxに集まる皆様の生きがいと健康づくりをサポートして参ります。

今後ともどうぞよろしくお願い申しあげます。

（写真は、お祝いでいただいた愛です。皆様の愛でBodyLuxはできているのだと感じます。感謝。）

江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。

今日は、フィットネスプログラムス メッツの梅村社長からのお祝いをいただきました。

梅村社長といえば、私がインストラクターとしてデビューした時から見守ってくださっているお方。

梅村社長が運営していたスタジオ主催の養成コース講師やセミナー講師として起用してくださったり、エクササイズDVDを制作・販売してくださったり…。

本当にありがとうございますm(__)m

出会ったときは子供の様だった私が、スタジオを運営することになりました。

お父さん、私…がんばります。

そして、こちらの黄色い蘭は、
天井のレッスンにいつもご参加してくださっているAさんからのお祝い。

すごく元気になるカラー。
スタジオが一気に明るくなりました。

遠方から、お祝いにと足を運んでくださいました。
本当に感謝です。

ただ今、

スタジオ玄関で、

BodyLuxにいらっしゃる皆様をお迎えしてくださっています。
みなさまの愛に包まれております。感謝

江坂にあるフィットネススタジオ
BodyLuxトレーナーのJUNKOです。

やっと手をつけることができました。

以前UPしていた動画MAPは、とりあえずで作ってみたものの、
「だいぶんキョロキョロして作ったな」
「坂田さん、方向音痴ですか？」と、評判が悪かったので（笑）、

早く更新したかった。

今度は、わき見も寄り道もせずに「まっしぐら」で作ってみました。
良かったら見てね！

江坂のあるフィットネススタジオBodyLuxトレーナーのJUNKOです。

周りの仲間のお陰で、スタジオBodyLuxの看板が付きました。

Special thanks!!

黒川社長、何から何までありがとうございます。

黒哲さん、素敵な看板ありがとうございました。

出合さん、インパクトのある写真をありがとうございました。

タレントの彼方茜香ちゃん、とにかく綺麗。ありがとう。

いつも足を運んでくださっている会員の皆様、ありがとうございます。

皆さんのおかげ。

看板がつくと、スタジオ前が明るい!!
表情が出るなぁ～。

看板に負けないよう、皆様に喜ばれる運動指導するぞっ。
江坂で、皆様に愛されるコミュニティを作ります!
よろしくおねがいします！

スタジオ・ボディラックストレーナーのJUNKOです。

ボディラックスが監修させていただいた
【icepardal×BodyLux】ブラトップ全色と記念撮影をしてみました。

今日の色はサックスです。

何も着けていないようなナチュラルフィット感。
思い切って動けます。

40歳過ぎると（・・・というか、もうすぐ四捨五入をしたら50歳近くなるけど）
お腹にお肉が付きやすくて取れにくくて、
諦めて身体の線が出ないダボダボのTシャツ着たり、ワンピース着たりして、隠すことに走りがちだけど、

これは、可愛いから出したい。

沢山のカラー展開だから、気分やアウターによって色を選べます。

くびれをつくるモチベーションが上がるわぁ↑↑↑

しっかり食べて
しっかり動いて
しっかり休んで

健康な心と身体づくり楽しむぞー。

オススメお店情報：アウトドアスポーツウェアやフィットネスウェアをお探しなら、OC style

スタジオボディラックスのトレーナー・JUNKOです。

今日のｽﾀｼﾞｵBodyLuxは、お陰様でレッスンがフル稼働となりました。

お客様がいらっしゃらないと、レッスンができませんので、
本当に、うれしいことです。
感謝です。

そして…待ちに待っていた『RUNNING style 6月号』が来ました。

毎月第２日曜開催・服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルのことを載せていただきました(^-^)

「走る」ことを通して、
身体を動かすことや、
基礎体力づくりの大切さを伝えていけたら・・・と思います。

サークルは、初心者ランナーさん、これから走ってみたい方を対象として内容をコーディネートしています。
前半には「走り方教室」があるので、
走り方がわからない！
走るのが苦手！
そんな方にも、わかりやすく自分の身体を通して体感できます。
勇気をもってドアをたたいてみてね。

▼ランニングサークル5月のお知らせはこちら→　https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/2014/04/bodylux5-c17a.html

BodyLuxトレーナーのJUNKOです。

昨日撮り歩いた写真を使ってスタジオまでの道のりを動画MAPにしてみました。

とりあえず・・・の動画で、

6月4日のOPENまでに作り直す必要もあるのだけれど、

足を運ぼうとしている方がスムーズにお越しいただけるようにとの心を込めてみました。

良かったら、遊びに来てくださいね。

　スタジオBodyLux（ボディラックス）江坂　
～Supported by Blan～

アクセス：

地下鉄御堂筋線　江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口（歩道橋になってます）東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
お好み焼き屋さん横の駐車場の奥へお進みください。
突き当りまで進んだところにある別館がスタジオになります。

住所：
〒564－0052
吹田市広芝町4－32大和ビル１F　奥入る

お問い合わせ：072－803－6955

BodyLuxトレーナーのJUNKOです。

今朝はスタジオBodyLux勤務。

まだまだレッスンがフル稼働とはいきませんが、
遊びに来てくれる知人や、
紹介で見学にお越しになった方とのお話が中心です。

勤務後、江坂周辺の写真をいっぱい撮り歩き、
スタジオのご近所になる『旬菜cafe奏』さんでランチ。

前から入ってみたかったものの、
いつも夜遅く、出張運動指導が終わってからの江坂入りだったので、
今日が初めて。

ランチメニューが豊富なのと、
こんなにボリュームがあるのに780円。
そして、すごくおいしかった。
おそらく、これから土曜の定番になりそうな感じです。

満腹になって、
身も心も満たさながら、レッスンは、すごく自分が楽しい気持ちでできました。

オススメのお店情報：旬菜cafe奏

住所：大阪府吹田市広芝町4-1 美貴ビル1F
電話：06-6369-7072
営業時間：7時〜21時（LO20時半）、土9時〜19時LO ※丼は14時〜
定休日：日曜･祝日定休