健康サポートプロジェクト　公式ブログ

【従業員様向け研修】〜腰痛対策〜
中途採用者様向けに腰痛対策研修を担当させていただきました。この腰痛対策研修の意義や健康管理の考え方も踏まえて腰痛というトピックを軸にお話させていただいております。

あらゆるビジネスパーソンや企業において
腰痛などによる経済的損失は無視できない
状況です。具体的な対策を日常生活レベルで
啓蒙していく意義はとても大きいと感じます。

実践的な部分では参加者様のご自身の身体に気づきを持っていただけることを重要視しています。研修を通して健康管理スキルが仕事だけでなくプライベート、ひいてはQOL全般に関わることであるというメッセージが伝われば幸いです。

#健康経営

【Well-being研修】
毎日簡単つみかさね
健康効果がアップするウォーキングと姿勢のコツ
@泉佐野
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グローバルパッケージメーカーのグループ企業様にて社員研修を担当しました。

普段歩きやいつもの姿勢を見直して
毎日積み重ねていくことで健康効果を高めていく体験型セミナーを提供させていただきました。

社内の転倒予防や座りすぎからくる、健康被害を防ぐことに繋がりましたら嬉しいです。
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＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。

【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年12月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは
「風邪対策ブラッシュアップ」です。
風邪を治すには自分自身の免疫でウィルスを排除する必要があります。
栄養や運動・生活習慣の工夫で、免疫の働きを応援することが大切という点にフォーカスして誌面では、今までの風邪対策をブラッシュアップした内容が紹介されています。

その中で「風邪のひき始めは軽い運動がおすすめ」というタイトルで、体温をUPし免疫細胞の働きをサポートする運動を紹介させていただきました。
誌面は、風邪予防に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

#健康サポートプロジェクト

【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度5回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「オフィスでできる
腰痛肩こり予防解消
エクササイズ」です。

寒さに伴って、身体が硬く
縮こまりやすく感じる時期。
デスクワークで腰痛や肩こりが
辛くなる前にその場でできる
簡単なエクササイズを
ご提案いたしました。

すきま時間にコツコツ
ご自分のメンテナンスに
役立てていただきたいです。

【従業員さまのウェルビーイング】
運送業のドライバースタッフ様向けに腰痛対策の研修を担当させていただきました。長時間または断続的な運転業務は腰痛を引き起こす状況が生じやすい為、具体的で継続的な対策が必要です。就業時間内でおこなえる腰痛ケア、自宅でおこなえる腰痛ケアにわけてお話させていただきました。これまで担当させていただいた事業者様で「腰痛が減った」、「労災申請が大幅に減少した」など嬉しいお声を多数頂戴しております。

【企業様向け健康リトリート】
株式会社 栗本鐡工所 様
モノづくりで未来を創って116年目の栗本鐡工所のご担当者様より
「会社の研修センターを活用して、社員の親睦と健康増進をしたい！」
2024年夏頃、ご相談いただきました。
そこで弊社がご提案させていただいたのが「健康リトリート」というパッケージプラン。数ヶ月に渡って打ち合わせと準備を進めてまいりました。

■リトリートとは
忙しいビジネスパーソンが、いつもの生活から一時的に離れ、自然豊かな場所で身体に溜まった疲れを癒す休息の旅を意味します。

４つの「R」が軸となっています。
●Rest（レスト）: 心身を休める、くつろぐ。ぐっすり眠る。
●Relaxation（リラクゼーション）: ストレスを解消し、心身をリラックスさせる。
●Recreation（レクリエーション）: 楽しいスポーツや散歩などのアクティビティを楽しむ。
●Retreatment（リトリートメント）: 非日常の自然に身を置き、心身の疲れを癒す。

そこで４つの「R」を意識した企画を。
①ウォーキングとランニング教室
②チーム対抗ウォーキング&ランニング
（想像しがたいちょっと変わった大会）
③はじめてのピラティス
④セルフボディケア講座

弊社もこのプロジェクトに合わせたメンバー編成で、力を合わせて1日スムーズに進行でき、ホッとしております。
社員の仲間同士が共に過ごす時間と体験で、コミュニケーションを深め、明日への英気を養う。そのお手伝いができたなら最高です。
参加者の皆様、そして何より初の試みに緊張と不安の日々を過ごされてこられた担当者各位、ありがとうございました。

【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年11月号にて
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【やっぱり気になるぽっこりお腹の解消法】というテーマで、
「姿勢と腹筋に効く！簡単！ぽっこりお腹解消エクササイズ」
を提案・解説させていただきました。

シンプルな運動を楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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【エクササイズ監修】
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年11月号にて
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「温活習慣ブラッシュアップ」です。
〝あったかい衣類で冷え対策、末端が冷えてないから大丈夫〝〟
などの様々な勘違い情報を多角的にブラッシュアップ！

運動は勿論、栄養やメンタル、衣類、生活習慣など
寒さに弱くなっている現代人を
新しい温活情報でサポートする内容となっています。
その中で「運動で熱を産み出す温活情報」を紹介させていただきました。

誌面は、温活に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。