健康サポートプロジェクト　公式ブログ

健康サポートプロジェクトの
坂田純子です。

12月10日。滋賀県にある商業施設「ピエリ守山」様にて
ランニングイベントが開催され、
「びわこを走ろうピエリラン」のランニングコーチ
を担当させていただきました。

守山に車で入った途端、
まず目に飛び込むどっしりとした武奈ヶ岳。
古くから近江八景の１つ「比良の暮雪」
で知られています。

そして山のほとりにおおきな琵琶湖。
もうもう、たまらない絶景です！

なんとピエリ守山は、この絶景のふもとにあります。

そして湖畔に面しているという事で、
ランニングイベントは、
この絶景を見ながら参加者の皆さんと3㎞走るのです。

このような素敵なイベントを企画してくださる
ピエリ守山のイベント運営の方々に感謝ですね。

走った後はお買いものして帰れるし…
毎日走りに行きたいくらいの環境です（笑）

ランニングイベントは、
午前と午後の部の２つ担当いたしました。

ランニングトークショーの後に
音楽をBGMに走るのに役立つ準備体操をして、
自然を楽しみながらランニングコースを
3㎞走るという内容。

なんと2歳のお子さんがお父さんと一緒に。
その他小学生の子供連れの家族や
フルマラソンに挑戦したいという方の参加が多かったな。

今日の子供達はみんな動くのが好き。しっかりとした足取りで走っていました。
とってもたくましいですね。

富田林市のお仕事です。

ウォーキングサポーターの皆さん(富田林あるこうかい)への最後のスキルアップセミナーの日。

これから紅葉も楽しみだし、冬の低山は見晴らしが良くて歩きやすいので
「街を歩く提案と低山を歩く提案」をお伝えしました。

通常、同じ委託先に連続してお仕事が行かないようになってるんですが、
何と3年も連続してこのお仕事が出来たのは奇跡に近く、
富田林あるこうかいの皆様のお陰。

3年間ありがとうございました。寂しいですが皆さんとは個人的に歩く仲間として山歩きできたらって思います。

みなさま。ありがとうございました。
富田林市役所様、ありがとうございました。

健康サポートプロジェクトです。
先日、タイガー魔法瓶労働組合様から
ご依頼いただき、
『オフィスでできる！
肩こり腰痛ワークアウトセミナー』
を担当させていただきました。

会場には約70名ほどの組合員様に
受講していただきました。

今回ご依頼主の要望を踏まえた上で
こちらが設定したゴールは
【ご自身の身体の現状把握】と
【エクササイズ実践の効果を
体感し、継続に繋げる】
の２点です。



【ご自身の身体の現状把握】の部分で
ペアになって身体チェックを
していただいたので、
コミュニケーションも図ることができ、
終始和やかな雰囲気で
ご参加いただけたと思います。

担当者の方からも
参加者のみなさまの満足度が高かった
とお言葉を頂戴しました。





健康セミナーで
健康経営
働き方改革
に役立ててみませんか？

鶴と亀の長寿マークがシンボル
実績の健康サポートプロジェクトに
ご用命ください。
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトです。

今日は昭和電工株式会社大阪支店様に

お伺いして、

体幹トレーニングセミナー

をおこなってきました。

今回はお昼休みの時間を有効活用した

実践型セミナーです。

『体幹トレーニングをすると
どういうメリットがあるのか。』

を説明させて戴き、

いくつかの種目と継続のための

ポイントをお話してきました。





今回の受講者様は全体的に

動ける方ばかりでした。

ぜひ今後も継続して戴きたいです。



出張フィットネス・健康セミナーなら

実績の

健康サポートプロジェクト

http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトです。

昨年２回にわたって
健康セミナーをご依頼戴いた
企業様から今年も講座の依頼を
頂戴し、お伺いしました。
当日参加された社員様は
60名近くにのぼります。



今回のテーマは【ストレス解消】。
そもそもストレスとは？
ストレスによる
身体への反応と影響は？
そして対策は？
それらの問いに対して
ストレス反応の主役は
【自律神経】である
という内容で進めました。




自律神経というのは
不随意神経なので
意図的にコントロールすることは
できませんが、
バランスを整えるアプローチは
運動によるものと食事によるもの
があると考えます。
今回は運動面でのアプローチと
実践的な内容で６０分
お話しさせて戴きました。
※食事面も非常に重要!




こちらの社員の皆様は
デスクワークと運転業務が多いようで
座る時間の長さがひとつのリスク
だと感じました。

セミナー中は
皆様の表情や身体の変化を
感じられました。
やはり人は身体を動かすと
表情が変わります。
終了後も個別でご質問いただく
など私も勉強になりました。

また今回も感じましたが
元気な企業様や
社会的に知名度の高い企業様は
健康経営に力をしっかり
注いでおられます。
そういったクライアント様に対して
よりフィットする企画を
ご提案していきます。

出張フィットネス・健康セミナーなら

実績の
健康サポートプロジェクト

http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトです。

今回の出張フィットネスは

椅子に座ったままで行える

肩こり腰痛予防・解消のセミナーです。

厳選されたエクササイズをシンプルにまとめ、

動き方や意識するポイントを伝えることで

”効果が出る”コツを

全力でお伝えしてきました。

効果を出すもう一つ重要なエッセンスは継続です。

おひとりでも継続できるように

詳細な資料のお土産付きセミナーです。





悩みのない疲れ知らずの身体づくりで

パワフルな生活を応援します。



健康サポートプロジェクト
http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトです。

今回担当させて戴いた

出張フィットネス・健康セミナーは

「ウォーキング」

をテーマにしたものです。

我々にとって

一番身近な有酸素運動であり、

生活習慣に取り入れやすい運動

であることは言うまでもありません。

この「ウォーキング」によって

脂肪燃焼を効率的におこなう方法や

疲労回復のための「ウォーキング」前後の

足裏ケアなどをレクチャーさせて戴きました。

後半は特別レッスンとして

健康サポートプロジェクト

オリジナルエクササイズの

『リズミック☆ウォーキング』

で爽快な汗をかいて戴き、無事終了しました。

運動を生活習慣にするには

まず身近なものから始めると

継続しやすいですね。




またこのようなご提案を

たくさんおこなっていきたいと思います。

今回もありがとうございました。

出張フィットネス・健康セミナーなら

実績の

健康サポートプロジェクト

http://www.kenko-support.net

鶴と亀の健康長寿マークが目印です！

健康イベントを企画からトータルプロデュース！

健康サポートプロジェクトです。

今回の出張健康セミナーは

全電工労連関西地区連絡会様に

ご依頼いただき、

『肩こり腰痛解消・体幹トレーニングセミナー』

をおこなってまいりました。





ご参加の皆様は企業の垣根を超えて

電気工事関連のお仕事に携わる方々で

作業現場の方もオフィスワークの方も

混在した状況でのセミナーとなりました。

会場は大阪駅前第４ビルの貸会議室です。





今回の内容としては

肩こり腰痛のメカニズムと対策について

スライドを使いながら簡潔に講義し、

その後エクササイズ実践という流れです。

エクササイズ前のカラダチェックでは

皆様、半信半疑の部分もおありだった

と思いますが、アフターチェックでは

「おおおおお～～～～～っ(;´･ω･)」

とあちこちから声が上がるほど

変化を感じて戴けました。





翌日ご担当者からも


「何セットもストレッチをしたわけじゃないのに、少しの時間でかなり血行が良くなることを実感した」


「自分の運動不足加減に気づいた」


「運動習慣の必要性を再確認した」

「短時間で腰がスッキリした」




など参加者様の嬉しいご感想を頂戴しました。

今後も人々の日々の生活がより快適で

豊かになるきっかけづくりを

エクササイズセミナーを通じて

ご案内していきます。






出張フィットネス・健康セミナーは

実績の

健康サポートプロジェクト

にご用命ください！

http://www.kenko-support.net


鶴と亀の長寿マークが目印です！

健康サポートプロジェクトです。

今回の出張フィットネスは

連続講座をお申込みいただいた

ドキュメントソリューションの企業様で

『お腹シェイプセミナー』です。

５月もゴールデンウィークを過ぎて

いよいよ夏に向けて

季節が移り替わります。




そんな中、気になってくるのが

冬の間に貫録を増したお腹、

ちょっと緩んだお腹

という方も多いのでは？




今回はそんな方向けに

【おうちでできるお腹シェイプ】

エクササイズを厳選７種類

ご紹介してきました。

この講座ではご紹介する

エクササイズで得られるメリット

をしっかりとご案内し

動機づけしていただき

その後、解剖学的な視点で

エクササイズする身体の部分を

確認して頂いた後、

実際のエクササイズレクチャーへと

すすめていきました。




メリットや効果、どこに効くのか

といったことを知らずには

なかなか継続に繋がりませんよね。

そして今回の参加者の皆様には

講座以降も自宅で続けられるように

詳細な資料のお土産も付けさせて

戴きました。

その場限りはもったいないですよね！

ぜひ夏に向けてエクササイズの効果を

体感して頂きたいと思います。

出張フィットネス、健康セミナー

社内イベントなら、実績の

健康サポートプロジェクト

http://www.kenko-support.net

健康サポートプロジェクトです。

先日、

ドキュメントソリューション系の

企業様で

『ゆがみ解消セミナー』

を担当させて戴きました。

こちらの企業様においては、

今年の２月末に続き

２回目のセミナー開催となります。







今回は『ゆがみ』をテーマにした内容。

そもそも

身体のゆがみとはどういうことか？

原因は？

それに対する解消法は？

と順序立てて解説し、

その後、

解消法を実践するという流れです。







ゆがみチェックではあちこちで

『おーーー』とか『うーーーー』とか

様々な声が飛んで賑やかに、

ご自分の身体で実感して

頂けたかなと思います。






そして最後に

【知識を得て、それを

生活習慣に取り入れることで

生活の質、

延いては人生の質の向上に繋がる】

と僭越ながらお話させて戴きました。


また次回のセミナーのご予約も賜り、

ありがとうございます。








出張フィットネス・健康セミナーは
実績の
健康サポートプロジェクト
http://www.kenko-support.net