■ダイエットには『意志の強さ』より『〇〇』が大事？
フィットネススタジオボディラックスです。
８月も折り返して
徐々に涼しくなって欲しいものです。
今日スタッフあまいが
電車に乗っていると
座席に座っているおば、、、、お姉様同士が
こんな会話。
A『あかんわ～いつも食べすぎてしまうわ～』
B『私も～気づいたら何か食べてるし
我慢したら夜中にお腹すくねん』
AB同時『意志弱いからあかんわ～(嘆)』
よくある会話やと思います。
が、しかしダイエット・
シェイプアップに成功する人って
みんな意志が強いのでしょうか？
もちろん我慢強くていろいろ
制限しながら頑張って
成功する人もいらっしゃると思います。
ただ人間とは楽な方に
流れていきやすい生き物です。
私はダイエットや理想のシェイプアップには
まず『意志』ではなく『目的』を
明確にすることが必要だと思います。
自分は何のためにダイエットを
成功させたいのか？
それがぼんやりしている人が
多いと感じます。
そしてもう一点、
ダイエット=食事制限という
誤った考えが広まっていますね。
むしろ栄養不足の人が非常に
多いです。
ダイエットもやり方を間違えると
体型が変わらないばかりか
精神的なダメージも負いかねません。
理想の体型や目標に近づくには、
あなたに合った運動の内容や頻度を
さだめ、そしてしっかりと
栄養の考えられた食事法を知ることです。
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