■『〜がやめられない』は中毒症状か栄養欠乏の可能性
【『〜がやめられない』は中毒症状か栄養欠乏の可能性】
●不足している栄養素例
・チョコやめられない→鉄不足
・イライラしやすい→鉄不足
・甘いもの、糖質やめられない→タンパク質不足
・ジャンクフードやめられない→ミネラル不足
・足がつる→マグネシウム不足
・肌荒れ→ビタミン不足
糖質の過剰摂取はビタミン・ミネラル不足になりやすい。
不足を補うことから始める。
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