コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のパーソナルジム

ボディラックスの店長あまいです。

仕事柄、日々自分の体調管理や

体型維持に努めていますが、

年末年始や1月の過ごし方を通して

少し食事バランスのくずれや

飲酒量の増加などによって

自分的に体型がゆるんでいました。

(※同時に体調も万全ではなかったです。

これはリンクしてます。)





立春も過ぎ、

これからどんどん春の季節に

向かっていくので

ちょっと軌道修正しようと

生活習慣でひとつ変化を加えてみると、

割とすぐに身体にくびれや

メリハリが出てきました。

普段、パーソナルトレーニング指導や

カウンセリングセッションなどで

ダイエットのレクチャーをすることが

よくありますが、

基本は食事、運動、睡眠の質と量です。

今回、自分に加えた変化は

この３要素の中のひとつですが、

どこをどう変化させればいいかは

人によって違います。

人間の身体は恒常性(ホメオスタシス)を

持っているので、

今の身体から体型を変えようと思えば、

何かしら変化を加える必要があります。

まずは自分の身体の状態を知ること

そして自分に必要な変化をどう加えていくか

見極めることが健康的な身体づくりに

つながります。

ぜひヒントを見つけにボディラックスに

お越しください。

少人数制フィットネススタジオ
BodyLux(ボディラックス)のあまいです。

春の会員様向けイベントのご案内です。

大東市と四条畷市にまたがる飯盛山は生駒山系の１つで、標高314m。 昨年4月に「続・日本100名城」にも選ばれた飯盛城という城跡や史跡があります。 山頂からの展望は雄大で、大阪平野や淡路島・六甲山・北摂・京都盆地が一望できます。歴史を感じながら、山歩きをしてみませんか？ お友達やご家族の同伴、大歓迎です。

●とき：2018年3月11日（日）※雨天中止
●集合場所：JR学研都市線　野崎駅　※JR大阪駅から約30分
●解散場所：JR学研都市線　四条畷駅　※集合駅の1駅となり
●集合時間：AM9：00
●距離：約7㎞
●所要時間：約3時間半～4時間程度　
●参加料：1080円
●ナビゲーター：坂田純子（サポート：天井店長）
●主催：フィットネススタジオBodyLux

●服装：
・山歩き出来る動きやすい服装（汗をかくと冷えるので、重ね着が出来て脱着調節可能な服装でお願いします）

・シューズはトレッキングシューズ、ウォーキングシューズ、または歩きやすいスニーカー等（ヒールは不可）
・帽子やバンダナ等の日よけ

●持ち物：
・リュック
・飲み物
・行動食（お腹が空いたとき簡単に食べれるもの）
・レインウェア（ビニールの大きなゴミ袋：レインウェアが無い方はゴミ袋をレインウェア代わりにします）
・タオル
・下山してから着替えが必要な方は着替え
・救急用品（絆創膏等）

※下山後は四条畷です。
商店街にカフェがありますので、
解散後、行ける方は一緒に行きましょう！


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吹田市江坂の少人数制フィットネススタジオ
ボディラックスのあまいです。




最近も会員様から嬉しいお声を
頂戴しましたのでご紹介します。


ご入会されて約３ヶ月のAさんが
先日
『やっぱりここで運動すると全然違いますね～』
とおっしゃったので、

「どうされました？」
と伺うと

『ここで運動すると帰りの坂が
すっごい楽なんです！
いつもは相当しんどい思いをして
帰るんだけれど、スタジオに来た帰りだと
坂だということを忘れるんです(笑)』。

一見、矛盾しているように聞こえませんか？
運動した後で疲れているはずだと。
でも楽なんです。




Aさんには私からおすすめして
体幹トレーニングのクラスと
姿勢・歪み改善のクラスを優先して
ご受講いただいております。


結果として身体に軸ができ、
動きやすい身体になることで
運動で疲れているはずの帰り道が
驚くほど楽なんです。

Aさんのようにご自身に合った運動の
ご提案をいつも心がけています。






はじめてのフィットネスはBodyLux
http://bodylux.jp

ボディラックスのあまいです。

秋らしくなってきましたね。
フィットネスの秋ですよ！
みなさん！

そしてそんな季節に
気持ちよく運動していただきたいので
いつもスタジオで使用しているマットを
総入れ替えしました。

新品は気持ちいい！
でも入れ替えて数日ですが
会員様どなたからも反応がない。泣　




まったく同じ仕様の
同じカラーのものを選んだので
仕方ないですかね。
これからの秋冬シーズン、
適切な運動習慣を身に着けて
引き締まった健康な身体と心で
春を迎えましょう。

 
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ボディラックスのあまいです。

毎日履いているItoitexの新色が

スタジオBodyLuxに入荷致しました。

Itoitexの説明はこちら⇒★★★

新色は鮮やかなオレンジです。

まるでカリフォルニアのオレンジの様に

ジューシーさが伝わってきます。

靴下なのに(笑)。






普段履きにもレジャーやスポーツにも

バッチリのイトイテックスでした！

ボディラックスマネージャーのあまいです。

今年も恒例の『国産牛でBBQ！』の開催です。

当日は３０度を越える真夏日。

会場に到着しただけで汗だくです。

万博記念公園内のBBQ場で行いました。

炭火コンロは常備されているので

食材と飲料を持ち込むスタイルです。

今回も会員様の女子力がいかんなく発揮され、

乾杯にはスパークリングワインが登場し、

『獺祭』の純米大吟醸が登場し、

色とりどりのお野菜、

自家製イタリアンなホイル焼き、

お稲荷さん、

燻製ミックスナッツなど

盛りだくさん。




そしてもちろんみんなが楽しみにしている

国産牛。

まずは塩タン。分厚くうまい。

出ました。ヒレ肉の中でも

厳選のシャトーブリアンの中から

さらに厳選のエンペラーブリアン！！！

原価￥ ？？？？？？とか！

みなさん曰く『うううううう、うまいっ！！！』

その後も上ロース、ヒレなどを堪能しました。

お肉も美味しかったけど

会員様それぞれが色々

持ち寄って下さったことで

まさに全員参加のBBQになりました。







本当に暑い中、皆様ありがとうございました。

またイベントやりましょう！

次は『浴衣イベント』？があるとかないとか・・・



はじめてのフィットネスはBodyLuxから
http://bodylux.jp

ボディラックスのあまいです。

スタジオで使用するアロマを購入しに

「生活の木」阪神梅田店に伺いました。

スタジオプログラムの

『アロマストレッチ』やその他のクラスでも

アロマを使用することがあるので

今日は春夏に合うアロマを

選ぼうと思います。

店員さんといろいろ相談して

３種類に決めました。

写真左から

●ブレイクタイム
ブレンドエッセンシャルオイルシリーズ人気№2！※生活の木調べ
落ち着くラベンダーの香りに、親しみのあるシトラスとハーブをブレンド。どんなシーンにもマッチする、植物が持つ癒しの香り。
◇主な使用精油：ベルガモット、ラベンダー、ローズマリー・シネオール

●涼和
和精油を代表するヒノキや薄荷をメインに、日本の夏に涼しさを運んでくれるクールな香り。さわやかな柑橘精油も感じる親しみやすい和のブレンド。
◇主な使用精油：薄荷、ヒノキ、ペパーミント

●パステルグリーンミント
天然精油100%で作った清涼感のあるブレンド精油。
◇ペパーミントとスペアミントをメインに、レモン、プルメリア、アニスシードが加わり
シャープさとマイルドさを兼ね備えており、熱い季節に涼を届けて心地よく過ごせます。



春夏も自然の香りを楽しみながら

エクササイズに集中できる環境を

作っていきます。

ボディラックススタッフの
アマイです。先日会員の皆様と
『ボディラックスのOHANAI2017』
を行いました。

昨年は服部緑地で開催でしたが
今年はスタジオ最寄りの江坂公園にて
各自持ち寄りで3時間弱の
楽しい時間でした。

お花見ですよね？

ボディラックスの会員様謹製の花見弁当
の女子力がすごい！
クラシックなものから
オサレなものまで！
僕は飲むだけ(笑)

自家製の果実酒なども登場！









ふだんスタジオでは
なかなかゆっくりお話できませんので
ざっくばらんに
おたがいコミュニケーションが
取れました。

今度は恒例の
バーベキューを計画しています！


ご参加の皆様
いつもありがとうございます。

完全少人数制フィットネススタジオ

BodyLuxのあまいです。

晴天に恵まれた日曜日。

ボディラックスの

～おとなの社会見学『サントリー山崎蒸溜所』～

に行ってまいりました。




最寄り駅のJR山崎駅から

徒歩10分。

歩いていくとすぐに蒸溜所の建物が

見えるのでもっと近く感じます。

ウイスキーづくりには

良質な水と冷涼で湿潤な自然環境が必要と

一般的には言われており、

サントリー創業者の鳥井伸治郎が

この場所に日本最古のウイスキー蒸溜所を

製造しました。

入口にあるポットスチル(蒸溜釜)のオブジェ！

山崎蒸溜所のみどころ！

様々なボトルが並べられ圧巻。

温度調整をしていないという見学用貯蔵庫は

ひんやりとして独特の雰囲気。

ウイスキーの香りがほのかに漂います。

見学後はみんなで乾杯！

ここでしか飲めないタイプの

ウイスキーもあり大満足！

 
ウイスキーは健康面でも優れている点が多い

お酒です。

完全少人数制フィットネススタジオ

BodyLuxのあまいです。

来たる2017年3月26日(日)に

『江坂でOHANAMI2017』を開催します。


■2017年3月26日(日)11:00～
(※2～3時間程度、自由入退場)

■＠江坂公園、桜の下

■会費なし
(※飲食物、自分で調達の為)

■雨天中止

気軽に集まって、さくらを満喫しましょう！