■［エクササイズ］テレワークが多い方、ストレスで疲れている方必見！筋肉をゆるめて脳をリセットさせましょう！
トレーナーの坂田です。
テレワークやオンラインのお仕事などが多く、パソコンやスマホを見る機会が多い方、
または、ストレスがたまって疲れ気味な方へ…朗報です。
ある筋肉をほぐして、スッキリさせましょう。
ある筋肉とは、
「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」と呼ばれる筋肉です。
耳の後ろから鎖骨、胸骨を結んでいて、顔を横に向けた時首筋に浮き出る筋肉です。
ここは自律神経を整える筋とも言われていて、
心（脳）の緊張があるかたは、ほぼこの筋肉が凝っていると言われています。
テレワークやオンラインで、なんとなーく疲れたな…ストレスが溜まっている…。なんだか疲れた…。
そんな方は、胸鎖乳突筋をほぐしてみてください。
コンディショニングスタジオBodyLux公式チャンネル
「カラダよろこぶエクササイズ」の動画、
4分44秒のあたりから、胸鎖乳突筋をゆるめるエクササイズの方法がご覧いただけます。
あなたは、凝っていませんか？
●動画URL： https://youtu.be/r0yzuZykujU
