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2021年5月18日 (火)

■[エクササイズ]テレワークが多い方、ストレスで疲れている方必見!筋肉をゆるめて脳をリセットさせましょう!

トレーナーの坂田です。

テレワークやオンラインのお仕事などが多く、パソコンやスマホを見る機会が多い方、

または、ストレスがたまって疲れ気味な方へ…朗報です。

ある筋肉をほぐして、スッキリさせましょう。

Photo_4

ある筋肉とは、
「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」と呼ばれる筋肉です。

耳の後ろから鎖骨、胸骨を結んでいて、顔を横に向けた時首筋に浮き出る筋肉です。
ここは自律神経を整える筋とも言われていて、
(脳)の緊張があるかたは、ほぼこの筋肉が凝っていると言われています。


shockテレワークやオンラインで、なんとなーく疲れたな…
shockストレスが溜まっている…。
shockなんだか疲れた…。


そんな方は、胸鎖乳突筋をほぐしてみてください。

コンディショニングスタジオBodyLux公式チャンネル
「カラダよろこぶエクササイズ」の動画、
4分44秒のあたりから、胸鎖乳突筋をゆるめるエクササイズの方法がご覧いただけます。


あなたは、凝っていませんか?

●動画URL: https://youtu.be/r0yzuZykujU

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