コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のからだをととのえるジム

1から始める自分の好きなからだづくり
ボディラックスのあまいです。


来月8月からのスタジオタイムテーブルを
更新いたします。


なんとあの【シェイプバウンド】が
待望の復活！

【シェイプバウンド】とは
1人用トランポリンを使用した
超効果的な脂肪燃焼プログラム。


安全でしかも短時間で
しっかり汗がかけて代謝もアップ。


是非ご体験下さい！

info@bodylux.jp

コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）
トレーナーのあまいです。


日々、様々な環境で運動指導や健康に関する質問をお受けしています。新型感染症への警戒が継続される中、最近特に感じるのが、これからは『かかりつけのスタジオ、トレーナー』の時代です。治療より予防の時代になりました。そしてその要望を受け入れるスタジオ、トレーナー側にもより医学的、栄養学的な知識も求められると感じてます。そして会員様の人生に密着した重要な役割を担うことによって、日々の生活、人生の充実に大きく貢献できる可能性を感じております。


トレーナーには得意分野とそうでない部分があると思いますが、我々ボディラックスは人のカラダ本来の力を引き出すような指導やアドバイスを提供したいと思っています。



テレビやネットから溢れる情報に惑わされない道標(みちしるべ)を示しながら、会員様が身体と心で実感できるコンテンツを提供しています。あなたには、身体のことで困った時に信頼してすぐに相談できる人や場所がありますか？


是非一度ご体験にお越し下さい。
オンラインでのカウンセリングも受け付けています。
※zoomなどを使用

ボディラックスのあまいです。

6月最後の週末で
久しぶりのお出かけを
された方が多いかと思います。


しかし街に出たらマスクしているとは
いえ、人の多さや密度が気になったかも
しれません。


再度、【免疫】について
まとめて頭に入れておきましょう。

私たちの身体にある「免疫」の機能は
病原菌などから身体を守り、
健康を維持するための防護システムです。
免疫機能が正しく作用していれば、
健康で若々しくいられます。
では、どのようなことを
心がければよいのでしょうか？


●免疫機能の働き
私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害なものがたくさん存在しています。そのような物質にさらされても病気にならないのは、それらの有害物質を身体から排除する、免疫という防護システムがあるためです。 　


免疫機能は、身体を若々しく健康に保つ力です。しかし、ストレスが過剰になったり生活習慣が乱れたりすると、正常に機能できなくなります。


免疫が正常に機能するための鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。


交感神経はおもに日中、活動している時に優位になります。全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり、血液を筋肉や脳に集める働きがあります。
　

副交感神経はおもに夜間、リラックスしているときに優位に働きます。身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり、免疫機能を正常にする作用があります。


現代の生活において全くストレスがないといえ人は少ないと思いますが、長期間にわたって強いストレスにさらされると、自律神経の働きが乱れ、常に交感神経ばかりが優位になってしまいます。そうなると、免疫機能が正常に働きません。
では、どのようなことを心がければ、自律神経のバランスを整える＝免疫機能を正常に保つことができるのでしょうか？

いかがでしょうか？
まずはできることから
少しずつ始めてみましょう。
マスクをつけるだけでは
免疫力は上がりませんよ。

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLuxのあまいです。


拝啓　BodyLux会員の皆様

平素より格別のご高配を賜り
厚くお礼申し上げます。


おかげさまで、ボディラックスは
2014年6月4日にオープンしてから、
6周年を迎えることができました。


今年は今も続くコロナ禍において、
個人的にスタジオの存在意義や
存続自体も思案する時期が
ございましたが、一方で
新たなオンラインへの試みに
素早くご参加頂き、正直
非常に救われる思いでした。


ご自身の身体に真摯に向き合い、
ボディラックスをご利用くださる
会員様のおかげで、今があると
心から思っております。


今後も健康に関する
様々な知識の習得と
現代人の生活に必要な運動の在り方を、
皆さんにご提案できる努力を
し続けます。


単なるスポーツジム、
スポーツクラブではなく　

『【ボディラックス】に通っていて良かった』

と言って戴き、
ご自身の身体に自信を持って
戴けることを目指します。



何卒、変わらぬご愛顧を
賜りますよう、
よろしくお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　敬具

2020年6月4日

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux 代表　天井　亮介

初心者向けコンディショニングスタジオ
ボディラックスのあまいです。


6月より新しい会員プランを
新設いたします。
スタジオでもご自宅でオンラインでも
レッスンを受けられるハイブリッドな
スタイルです。


ご自分に合った方法で
すぐに運動を始めましょう！
考えているだけでは身体は変わりません。

初心者向けコンディショニングスタジオ
ボディラックスのあまいです。

本日から新タイムテーブルで
営業再開いたします。

新しく導入したオンラインレッスンは
ご自宅で気軽に身体を動かせる
レッスンです。

これから運動を始めたい方に
大切なことを1からご案内します。

お気軽にお問い合わせ下さい。
ホームページ
http://bodylux.jp

会員各位

平素より大変お世話になっております。
この度は新型コロナウイルスの影響により、様々な事態への対応で日々ご不便な思いでお過ごしのことと存じます。
弊社スタジオレッスンにおいても、
【オンラインへの切り替え】と【スタジオの臨時休館】で対応させて戴いておりました。

大阪府における緊急事態宣言の解除見込みと感染状況の経過を踏まえ、営業再開日の目安を立てる運びとなりました。

◼️スタジオ営業再開予定日：6月1日（月）

※政府の方針状況によりましては、再開日を変更する可能性もございます。
その際には、再度こちらよりメール、LINEにてご連絡させていただきます。

※尚、当面の間、スタジオレッスンとオンラインレッスンを併用するハイブリッドな形での営業となります。スケジュール、ご利用プランに関しては別途ご参照下さい。

緊急事態宣言が各地で解除され始めておりますが、決して油断できる状況ではありません。
施設の衛生環境を整え、会員の皆様に安心して健康づくりをして戴けるよう、最大限尽力していく所存であります。
会員の皆様におかれましても、この機会に健康管理、免疫力向上の為の運動を再開させて戴きますよう何卒宜しくお願いいたします。

コンディショニングスタジオ
BodyLux
代表　天井　亮介

ボディラックスの天井です。

5月はオンラインでレッスンを行います。
スマホやパソコンで映像観ながらリアルタイムで
レッスン受講が可能になります。
※お顔を画面に映さずに受講することも可能です。

タイムテーブルに合わせて参加できます。
やり方はカンタン。

■下記タイムテーブルから受講したいクラスを選んで
LINEでご予約

--------------------------------

■オンラインタイムテーブル

• 月曜日　Monday

【月A】19:00〜（30分）

体幹トレーニング&ストレッチ

【月B】20:00〜（30分）

下半身トレーニング&ストレッチ

• 水曜日 Wednesday

【水A】19:00〜（30分）

体幹トレーニング&ストレッチ

【水B】20:00〜（30分）

下半身トレーニング&ストレッチ

• 金曜日　Friday

【金1】14:00〜（30分）

体幹トレーニング&ストレッチ

【金2】15:00〜（30分）

下半身トレーニング&ストレッチ

【金A】19:00〜（30分）

体幹トレーニング&ストレッチ

【金B】20:00〜（30分）

下半身トレーニング&ストレッチ

--------------------------------

※全てヨガマット、もしくは
バスタオルの上でできる運動です。

■会費

☆月4会員（月4回）　

2800円／月（税込）

☆プレミアム会員（回数無制限）

5000円／月（税込）

※予約制（LINE予約）

※新規の方は入会料別途11,000円（税込）　　

■入金方法

銀行振込

■ご受講の流れ

• 予約専用LINEにて希望レッスンをご予約

※2枠まで予約可　

※レッスン開始15分前まで予約可

例）　【月2】【水1】

↓

• トレーナーがレッスン開始15分前にURLをスマホ、タブレット、PCに送信

↓

• URLをクリックし、レッスン受講開始

一緒に身体を整えましょう！

■お申込み方法

こちらのLINEに受講希望とLINEして下さい。

詳細をお伝えします。

アプリの使い方等もご案内しますので
是非この機会にアプリの使い方も覚える練習をしましょう！

■体験オリエンテーション

※zoo（ズーム）の使い方を体験します。
随時体験ご予約お待ちしております。

info@bodylux.jp

まで 

コンディショニングレッスン

BodyLuxオンライン

代表　天井亮介

【動画レッスンを受けるには】

■スマホ、タブレットで参加視聴する方は

事前にアプリをダウンロード

■Zoomについて

Zoomは、他社のデータ通信量と比較するとかなり軽く、通信が安定しやすいオンラインサービスです。

利用が簡単で、どの端末でも簡単につなげる事ができますので、皆様に安心してオンラインレッスンを楽しんでいただけます。

• iPhoneの方はこちらでダウンロード

https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307

• アンドロイドの方はこちらで

https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

はじめに、新型コロナウイルス感染症に
影響を受けられている皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

平素より少人数制コンディショニングスタジオBodyLuxを
ご愛顧いただき誠にありがとうございます。
代表の天井(あまい)です。

新型コロナウイルス感染拡大予防による
政府の緊急事態宣言発令から約1ヶ月。未だ、緊急事態宣言解除の
見通しが立たない状況でございます。

よって当スタジオでは、誠に勝手ではございますが
会員の皆様やスタッフの安全、そして政府の要請を考慮して、
5月いっぱいスタジオにおけるレッスンを引き続き、
休止することを決定いたしました。

なお、5月分の月会費（5／27振替予定）は
お振替いたしません。

5月より【BodyLuxオンライン】という
スマホやタブレット、PCでご視聴いただける
簡単なオンラインレッスンを開始いたします。

ぜひこちらのサービスのご利用をご検討下さい。

本日5月1日よりオンラインの練習を兼ねた
オリエンテーションサービスを開始します。
簡単にご参加いただけるようご説明いたします。
何卒宜しくお願い申し上げます。

随時、予約専用LINE等でご質問に応じますので、
宜しくお願い申し上げます。

　　　　　　　記

【臨時休館日延長】

2020年4月8日（水）〜5月29日（金）

※6月1日（月）より通常営業開始予定となります。

【休館期間中の会費について】

5月分会費5月27日（水）請求分は

お振替はいたしません。

【休館期間中の動画配信について】

5月スタジオレッスン休止期間中は
オンラインサービスが開始される為、
動画配信サービスは中止いたします。
これまでに配信されたエクササイズ動画は引き続き、
ご視聴いただけます。

会員様におかれましては引き続き
感染予防の対策を万全に行なって戴くよう、
何卒宜しくお願い申し上げます。

少人数制コンディショニングスタジオ
BodyLux

代表　天井亮介

オンラインで遠隔授業となる学校の準備に大忙しです。

毎日時間を決めてパソコンに向かわないと、
身体がカチコチ。
おかしくなりそうな。

とりあえずビジョントレーニング(目の体操)と
ストレッチは必要ですね。

オンラインで遠隔授業を受ける生徒さんも、
毎日のテレワーク続きでパソコンの前が職場の皆さんも、
大変です。

そんなことで、パソコン作業の合間にできるストレッチや
座った時の姿勢づくりのポイントを簡単に紹介します。

パソコンの前で、数時間同じ体制が続くと、
筋肉が固まり血液循環も悪くなります。

そのうえ、姿勢が崩れ頭が前に垂れてくると、
その重みで肩凝りの原因にもなります。

 
座った時の良い姿勢のポイントはちょっとした「意識」です。
目線が下がるとどうしても猫背の姿勢になりやすいので、
姿勢が崩れたな…と思った時に
こまめに修正する習慣をつけていきましょう。

 
【ポイント】

・縮んだ胃の部分を上に広げて伸ばす意識
・頭蓋骨を背骨(頸椎の上の部分)の延長上に置く意識　
・べっとり椅子の上で寝た状態のお尻の筋肉の面積を少なくして、お尻を起こす意識

ストレッチをすると血流も良くなり、
カチコチした凝り固まりの解消につながります。
胸を開いて、酸素をたくさん身体に取り込み、
疲れた部分をリフレッシュしましょう。

固まった胸やお腹、肩や背中までもスッキリして、
カチコチだけでなく、心もリフレッシュしますよ。

①床に足をつけて、背筋をのばします。
(床に足をつけることで、姿勢が安定します)
②手を後ろで繋ぎ、胸を開きましょう。

③肘を後方へ伸ばすことで、さらに胸周辺がストレッチされます。
痛みなどがなければ、肘と繋いだ手の位置を上に引っ張ってみましょう。

呼吸が自然にできることが大切です。
大きく深呼吸をするように、身体にたくさん酸素を送ってみましょう。
20秒程度キープしましょう。

パソコン作業やオンライン授業の合間に
是非、やってみてね。