コンディショニングスタジオBodyLux（ボディラックス）吹田市江坂のからだをととのえるジム

１からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

2014年4月14日にプレオープン、6月4日にグランドオープンさせていただいて、
当時作ったメンバーズカードや3回体験チケット（３days PASSPORT）。

あれから初です。
足らなくなって作成したのは・・・。

すこしずつ、一緒に身体を動かしてくれる仲間が増えています。

オープン前は、準備に追われ、ボーッと作っていたカードやチケット。

今は、刷り上がってきたモノを見ると、
これがまだ見ぬ会員様の手へ渡ると思うと夢のチケットに見えてくる。

夢のチケット、沢山の人の手に渡りますように。

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■3月から女性会員限定ナイトラン始めます（※詳細は後日）


■2015年こそは身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。（関連記事）→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html

3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は￥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

メール：　info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください！→http://bodylux.jp/contact/

( 記入必要事項）
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。

【1月17日現在の予約状況】

※専用LINE、専用電話　メール（info@bodylux.jp)、または直接スタジオカウンターにお問い合わせください。

※予約方法：
予約は1回ごとに受付。1回の予約につき２レッスンまで連続受講可能です。3レッスンからは、空き枠が有れば受講可能となります。


≪○・・・OK　△・・・空き枠残りわずか　×・・・満員≫

12日（月）①△　②△　③○　④○
13日（火）①○　②△　③△　④○
14日（水）①△　②×　③×　④○
15日（木）①× ②×　③○　④○
16日（金）①○　②△　③△　④○
17日（土）①△　②△

１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


2015年の目標は立てましたか？

目標を掲げて計画・行動することは、今よりも成長していける鍵。

私も、2014年よりもほんの少しハードルを上げて目標を掲げ、
目標が達成できるように月や日ごとに計画してみました。
（達成できるかな・・・）

日々、手帳やノートとにらめっこすることはあまりないのですが、

1年の頭に目標を立てたり、計画したりすることは大切にしています。


スタジオのメンバー様にお伺いしてみても、
2015年の目標は
健康に関することや
身体づくりに関することが多い様です。

今、ホームページを通した3回体験の予約がとっても多いので、
1月は身体づくりや綺麗に関する意欲が高まる時なんだな～って感じています。
（→素晴らしいです！思い切って行動に移してくださってありがとうございます。行動すれば必ず変化がありますよ。サポートします。）

以下は、「2015年の目標」というテーマで、
マイナビさんが、2014年10月に22～34歳の働く女性に答えて戴いたWebアンケート結果。（有効回答数197件）

スタジオのメンバー様も9割が女性、20代から40代の働く女性が多いので、このアンケート結果はとっても気になります。

結果は・・・、


第1位　ダイエット　
第2位　妊娠・出産　
第3位　キャリアアップ　
※4位以下省略

なんだそう。

1位がダイエットかぁ～。

ダイエット・・・とは、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することと広く認識されている事が多いので
運動で・・・というと、「痩身」という言葉がしっくりくるのかもしれませんが、

今年もスタジオBodyLuxは、皆さんの綺麗を応援します。

食べたいものを食べて、楽しく身体を動かして
魅力的な身体づくりをしていきましょう！


今年も、皆さんが立てた目標、身体づくりや綺麗のお手伝いをさせて戴きます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■3月から女性会員限定ナイトラン始めます（※詳細は後日）

■2015年こそは身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。
先ずは3回体験でエクササイズをお試しください。（関連記事）→https://kenko-support.lekumo.biz/bodylux/2014/11/3-f4c0.html


3回体験とは、ご都合の良い日、3日間使えるパスポートです。
1日のご予約で2レッスン受講が可能です。
価格は￥3,240
3回体験に申し込むには、メールをください。

メール：　info@bodylux.jp
または、問い合わせフォームをご利用ください！→http://bodylux.jp/contact/

( 記入必要事項）
■お名前
■性別
■年齢
■メールアドレス
■お申し込みの動機
■HPのエクササイズスケジュールを確認し、都合の良い日と時間、エクササイズ名をお伝えください。

思い立ったら今！
すぐにメールくださいねっ。

【1月10日現在の予約状況】

※専用LINE、専用電話　メール（info@bodylux.jp)、または直接スタジオカウンターにお問い合わせください。

※予約方法：
予約は1回ごとに受付。1回の予約につき２レッスンまで連続受講可能です。3レッスンからは、空き枠が有れば受講可能となります。


≪○・・・OK　△・・・空き枠残りわずか　×・・・満員≫

12日（月）休館日
13日（火）①○　②○　③○　④○
14日（水）①○　②○　③○　④○
15日（木）①△ ②△　③○　④○
16日（金）①○　②×　③×　④○
17日（土）①○　②○

１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

ドドーン！
立派な太ももでごめんなさい。ブヒッ


昨夜はスタジオ上がりで一杯飲みたくなり、寄り道。

結果、今朝起きれなくてウォーキングに行けませんでした。
いきなり、新しい生活習慣にする練習はどうしたんだい？って感じで恥ずかしいです。

そんなことで、帰宅後１０㎞程走ってまいりました。

今年は、去年よりも体力年齢を下げて若返らせていきたいです。

理由は、新しいプログラムを担当するためです。

今年は、スタジオBodyLuxのお客様からの熱い要望と、新しい取り組みとして、
毎週１回、スタジオ女子メンバー限定の「ランニングワークアウト」というプログラムを取り入れる予定。
このプログラムは、楽に楽しく走れるペースと強度でスタジオの近くのコースを１時間程度走ります。（準備運動と整理運動こみ）

ただ今、指導者として体力づくりしてます。
お正月に２kg肥えてしまったので
身体が重いです。ブヒッ、ブヒッ。

「ランニングワークアウト」は3月よりスタート
スタジオ女子メンバーの皆様、一緒に走る準備をしておいてくださいね。

１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

全国的にインフルエンザが流行り始めましたね。

スタジオでも『インフルエンザ対策』を始めました。
（消毒ジェルはご自由にお使いください。）

換気をしっかりし、
営業中はアロマデフューザーで湿度を保ち、精油は殺菌に有用性のあるものを使っています。
営業後は「ウィルス当番」で殺菌です。

皆様も、帰宅したら「うがい手洗い」を心がけてくださいね。
（健康を守る手洗いの仕方　※サイトは２０１５年３月末までご覧になれます。→　http://promotion.yahoo.co.jp/event/influenza2014/hand_washing/　）

インフルエンザ予防は、適度な運動で血液循環を良くし、栄養をしっかりとって、質の良い睡眠も含め身体に疲れをためないこと。
年は、インフルエンザ知らずで。

さて、私が監修したyahoo!特別企画『インフルエンザ予防&対策　免疫力UPエクササイズ』よかったら見てね。※サイトは２０１５年３月末までご覧になれます。→
http://promotion.yahoo.co.jp/event/influenza2014/exercise/

あ。

あと、これまで水曜は坂田1人の出勤でしたが、

皆様の安全と安心を考え、
1月から、天井（あまい）も、水曜夜に出勤しています。

女子の皆様、心強いですね。

どうぞよろしくおねがいします。

服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田です。

去年の暮れにUPしました「大阪城リレーマラソン」のメンバー募集状況です。

「わっしょい！わっしょい！」

おかげさまで、賑わってます。

1月6日現在で16名。

「服部緑地BLランニング白」「服部緑地BLランニング赤」と2チームに分ける予定です。（多くなりましたら3チームになる可能性もあります。）

チーム一丸！！みんなで力を合わせて42.195㎞（２km×21周+195m）を、走りましょう。

きっとキラキラした思い出になること間違いなし。

まだまだ締切15日まで時間がありますので、どしどしご連絡ください。

参加希望の方は、info@bodylux.jp 表題にリレーマラソン参加希望とご記入ください。
※詳細はこちらの記事→　みんなでたすきを繋げよう！大阪城リレーマラソン出場メンバー募集

尚、応募資格として、ランニングサークル既存メンバー様に限らせていただきます。

【服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルについて】

１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

今日からスタジオは平常営業です。

なんと！

7割の人がお正月太りを実感しているというデータもある様です。

エクササイズ始めるなら今！です。

今でしょ！！

是非、スタジオでエネルギーを消費しましょう。

皆様のご来館をお待ちしております。

【1月5日現在の予約状況】

※専用LINE、専用電話　メール（info@bodylux.jp)、または直接スタジオカウンターにお問い合わせください。

※予約方法：
予約は1回ごとに受付。1回の予約につき２レッスンまで連続受講可能です。3レッスンからは、空き枠が有れば受講可能となります。


≪○・・・OK　△・・・空き枠残りわずか　×・・・満員≫

5日（月）①○　②○　③○　④○
6日（火）①○　②○　③○　④○
7日（水）①△　②△　③○　④○
8日（木）①△　②△　③○　④○
9日（金）①○　②○　③○　④○
10日（土）①△　②△
11日（日）ランニングサークル・・・×　新年会につき参加メンバー募集を終了しました。

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

3回体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/


■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中！

【お知らせ】
１月休館日のご案内です。

日曜定休日
[11日、18日、25日]

祝祭日
[12日]成人の日

臨時休業(スタッフ出張の為)
[31日]

何卒宜しくお願い致します。

１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。


年末年始、飲む食べる機会が増え、
同時に体重なんかも増えているぞ！そんな方も多いでしょう。

1日の消費エネルギーが摂取エネルギーを上回っていれば、体重が増えていくことも無いのですが、

動いて消費エネルギーを増やさなければ、
摂取したエネルギーがどんどん身体に蓄積してベイマックス状態に。


2015年・新しい年を迎え
「今年こそは理想的なBODYを手にれるぞ！」と意気込んでいる読者様、是非一緒にトレーニングを始めましょう。


今日は出張運動指導もスタジオもお休みという事でジョギングトレーニング。
10Km走ってきました。

おおよそ500Kcalの消費です。

（消費エネルギーは、簡単な算出でおおよその数値が把握できます。目安にしてみてください。
体重×走行距離＝消費エネルギー　
たとえば体重50kg×10Km＝500Kcal
また、走る事やエアロビクス等の有酸素運動でなくても、筋トレ等で消費エネルギーを使ってもOK）

10Km走って、たったの500Kcal・・・
じゃ、食事制限するわ！という方もいらっしゃるかもしれませんが、

食事制限のダイエットでは、筋肉量が少なくなったり、骨がもろくなったり、免疫力が低下したり、ホルモンバランスが悪くなったりと、身体に様々な弊害が生じやすくなります。

無理な食事制限をせず、身体を動かしてエネルギーを消費すれば、健康的な身体を手に入れることが出来ます。


2015年、健康的に理想的なBODYを手に入れるぞ！と意気込んでいるあなた
是非スタジオBodyLuxや、服部緑地を楽に楽しく走ろう！BLランニングサークルをご利用くださいね。
一緒にトレーニングしましょう！

（写真はオレンジジュースオレンジジュースで糖質と水分、クエン酸補給で疲労回復です。動いたから飲んだり食べたりできるのよっ）

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

3回体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/


【年始営業案内】

1月5日（月）～平常営業

■2015年1月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中！