健康サポートプロジェクト　公式ブログ

防衛省・海上自衛隊阪神基地隊にて

令和七年一月の運動セミナーを

開催させていただきました。

テーマは

「体脂肪燃焼サーキットトレーニング」です。

サーキットトレーニングとは、

筋トレと有酸素運動を交互に行う運動方法です。

サーキットトレーニングが体に及ぼす

いい効果はたくさんありますが

①脂肪燃焼
②心肺機能の向上
③筋力の向上

などが期待できます。

楽しく体を動かしながら

加齢とともに低下する基礎代謝や

体力を維持向上するプログラムを

ご案内させていただきました。

日常でもスクワットやウォーキングと

組み合わせ簡単に取り込むことができます。

勤務中や生活の中で一つでも取り出して

実践していただけたら嬉しいです。

職員・隊員の皆様、またそのご家族の

快適な毎日に繋げていただきたいです。

【従業員様向け研修】〜腰痛対策〜
中途採用者様向けに腰痛対策研修を担当させていただきました。この腰痛対策研修の意義や健康管理の考え方も踏まえて腰痛というトピックを軸にお話させていただいております。

あらゆるビジネスパーソンや企業において
腰痛などによる経済的損失は無視できない
状況です。具体的な対策を日常生活レベルで
啓蒙していく意義はとても大きいと感じます。

実践的な部分では参加者様のご自身の身体に気づきを持っていただけることを重要視しています。研修を通して健康管理スキルが仕事だけでなくプライベート、ひいてはQOL全般に関わることであるというメッセージが伝われば幸いです。

#健康経営

【Well-being研修】
毎日簡単つみかさね
健康効果がアップするウォーキングと姿勢のコツ
@泉佐野
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
グローバルパッケージメーカーのグループ企業様にて社員研修を担当しました。

普段歩きやいつもの姿勢を見直して
毎日積み重ねていくことで健康効果を高めていく体験型セミナーを提供させていただきました。

社内の転倒予防や座りすぎからくる、健康被害を防ぐことに繋がりましたら嬉しいです。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
＊ Well-beingとは…身体的・精神的・社会的に良好である状態で「幸福」と翻訳されることも多いキーワードです。

【セミナーレポート】
防衛省 海上自衛隊 阪神基地隊様にて
今年度5回目の健康セミナーが
無事終了しました。

今回のテーマは
「オフィスでできる
腰痛肩こり予防解消
エクササイズ」です。

寒さに伴って、身体が硬く
縮こまりやすく感じる時期。
デスクワークで腰痛や肩こりが
辛くなる前にその場でできる
簡単なエクササイズを
ご提案いたしました。

すきま時間にコツコツ
ご自分のメンテナンスに
役立てていただきたいです。

【従業員さまのウェルビーイング】
運送業のドライバースタッフ様向けに腰痛対策の研修を担当させていただきました。長時間または断続的な運転業務は腰痛を引き起こす状況が生じやすい為、具体的で継続的な対策が必要です。就業時間内でおこなえる腰痛ケア、自宅でおこなえる腰痛ケアにわけてお話させていただきました。これまで担当させていただいた事業者様で「腰痛が減った」、「労災申請が大幅に減少した」など嬉しいお声を多数頂戴しております。

【企業様向け健康リトリート】
株式会社 栗本鐡工所 様
モノづくりで未来を創って116年目の栗本鐡工所のご担当者様より
「会社の研修センターを活用して、社員の親睦と健康増進をしたい！」
2024年夏頃、ご相談いただきました。
そこで弊社がご提案させていただいたのが「健康リトリート」というパッケージプラン。数ヶ月に渡って打ち合わせと準備を進めてまいりました。

■リトリートとは
忙しいビジネスパーソンが、いつもの生活から一時的に離れ、自然豊かな場所で身体に溜まった疲れを癒す休息の旅を意味します。

４つの「R」が軸となっています。
●Rest（レスト）: 心身を休める、くつろぐ。ぐっすり眠る。
●Relaxation（リラクゼーション）: ストレスを解消し、心身をリラックスさせる。
●Recreation（レクリエーション）: 楽しいスポーツや散歩などのアクティビティを楽しむ。
●Retreatment（リトリートメント）: 非日常の自然に身を置き、心身の疲れを癒す。

そこで４つの「R」を意識した企画を。
①ウォーキングとランニング教室
②チーム対抗ウォーキング&ランニング
（想像しがたいちょっと変わった大会）
③はじめてのピラティス
④セルフボディケア講座

弊社もこのプロジェクトに合わせたメンバー編成で、力を合わせて1日スムーズに進行でき、ホッとしております。
社員の仲間同士が共に過ごす時間と体験で、コミュニケーションを深め、明日への英気を養う。そのお手伝いができたなら最高です。
参加者の皆様、そして何より初の試みに緊張と不安の日々を過ごされてこられた担当者各位、ありがとうございました。

【社内スポーツ大会で出張運動指導】
スポーツの秋。今年も京セラ株式会社様のスポーツ大会、その名も"大阪セラリンピック"にてウォーミングアップ・エクササイズの指導＆MCを担当させていただきました。
有難いことに3年連続になりますが、今年も安全にスポーツを楽しんでいただけるように、ストレッチ、サーキットトレーニング形式のエクササイズを音に乗せて。大人も子供も会場全体がノリノリで無事イベントのトップバッターを務められたと思います。
手作り感のある企業イベントに関われて、とても嬉しい気持ちになりました。

【eスポーツとコンディショニング】
今年度も放送芸術学院 大阪アニメ・声優＆eスポーツ専門学校様e-sportsプロゲーマーコースにて「メンタル＆フィジカル」の授業を一部サポートさせていただいております。メンタルとフィジカルの関係や、学校体育の運動ではなく、社会人に向けて必要なスキルとしての運動をお伝えしていきます。

週末に気温が少し下がった週明け。こういう機会に運動処方による免疫の活性化について講義しました。免疫を上げる為の3つの方法とeスポーツの関連を説明し、生徒自身が自分にとってどんなメリットがあるのか、理解できるように進めていきました。

リアクションが大きいわけではないですが素直に取り組んでくれているので、その体験の中で何か感じて貰えればと思います。

けんこうサポートプロジェクトです。
国立研究開発法人理化学研究所様にて
6回目（最終回）の健康促進運動セミナーを
担当させていただきました。
今年度、全6回シリーズかつ対面＆オンライン
同時配信のハイブリッドセミナーを企画、
担当させていただきました。