健康サポートプロジェクト　公式ブログ

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2023.8.29運動セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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デスクワークで、肩凝りや腰痛に悩まされるのは、
一般の方も自衛隊員・職員の皆様も皆同じです。

座りすぎないことのメリットや疲れにくい座り方をお伝えし、
疲れを感じる前や後に、ご自身でエクササイズを選択し、
ケアできる方法を指南させていただきました。
自衛隊で働く皆様が健康でありますよう。

8月もありがとうございました。

健康サポートプロジェクトです。


昨年度に引き続き、今年度も
防衛省海上自衛隊阪神基地隊様にて、
運動セミナーを担当させていただく
ことになりました。


国防を担う隊員、
職員の皆様の健康づくりに
寄与できることは、
この上なく光栄です。


第一回は、脂肪燃焼を目的とした
サーキットトレーニングの解説、　
実践でした。
暑い時期に、さらに汗をかく内容
となりましたが、参加者の皆様の　
集中力に驚くばかりです。


今年度も弊社ならではの
ご提案で尽力してまいります。

けんこうサポートプロジェクトです。

「アップデート・ウォーキング」
〜通勤ルートをジムに変える〜

今回のセミナーでは
運動習慣をプラスするのは
少しハードルが高いけど
日常的におこなっている
ウォーキングを見直せば
ウェルビーイング（心身ともに健康）
な自分に近づけるのではないか
という内容をお伝えしました。


具体的にはウォーキングについて
・なぜアップデートするのか
・姿勢づくりと動きのポイント
・靴選びのポイント
の観点から見直し
"今日から実践する"ということ。


たかがウォーキング
されどウォーキング
参加者の皆さまには
上手に通勤時間を利用して
負担の少ない身体づくりを
おこなっていただけたら
幸いです。


忙しいビジネスパーソンにとって
運動の大切さは理解しているが
ジムに行ったり、休みの日に
運動する習慣を取り入れるのは
難しい面があります。


けんこうサポートプロジェクトでは
日常にある運動をアップデート
することで、無理なく
ウェルビーイングを目指すお手伝いを
しております。

健康サポートプロジェクトは、法人さま、個人さまを対象とした健康支援事業です。
皆様のWell-Beingと、健康維持、増進、体力づくりを応援します。
様々な健康セミナーをカスタマイズしておりますので、お気軽にご相談くださいませ。

新年度もスタートし、今年度の企業様向け健康セミナーもスタートしています。

取引先名は非公開となりますが、
本日は「心と身体が喜ぶセルフケア」というテーマで
健康セミナーをさせていただきました。

コロナ禍を経て、Well-Being（ウェルビーイング）をテーマにリクエストしていただくことが多くなりました。

Well-Beingとは、身体的・精神的・社会的と、すべてが良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」と翻訳されることも多いワードです。
つまり「健康」は、単に身体の健康のみを指すのではなく、感情として幸せを感じたり、社会的に良好な状態を維持したり、すべてが良好であることで「健康」ということになります。

「身体を動かして気持ちがいい！」はもちろん、

会社で皆と一緒に楽しく体を動かせる！
動いたぞ！という達成感。

身体も心もみんなと一緒に！！
これはまさにWell-Beingなのです。


今回は、運動不足が身体に与える影響と、心に与える影響を知り、スポーツシューズやウェアを準備しなくても、ほんの少しの意識で日常の中に体を動かす機会を取り込めるのだということをお伝えさせていただきました。
皆様のWeLL-Beingのお手伝いが出来たなら幸いです。


健康サポートプロジェクトは、法人さま、個人さまを対象とした健康支援事業です。
皆様のWell-Beingと、健康維持、増進、体力づくりを応援します。
様々な健康セミナーをカスタマイズしておりますので、お気軽にご相談くださいませ。

けんこうサポートプロジェクトです。

昨年に引き続き、年度初めに
新入社員様向けの研修を
担当させていただきました。
国内はもちろん、世界に支店をおく
中間素材メーカーの企業様です。


昨年は、オンラインで実施され
画面上でのコミュニケーション
という形でしたが、今回は
対面でおこなえるということで
昨年以上に楽しみに伺いました。

大きなテーマとしては
「日々の業務を安全におこなう」
とのことで、それに必要な
体調の自己管理についてが
私の担当する研修です。


その中でも腰痛と疲労回復の肝である
睡眠にフォーカスして約１時間
実践的なお話をさせていただきました。


そもそも私自身、自己管理能力の有無が
仕事の質や、組織内での信頼などに
影響することを身を持って
感じてきました。


今回の研修だけでなく
日々、知識を得ながら
健康管理という最低限の
ビジネススキルをしっかり磨き
会社で、社会で活躍していただきたい
と思います。


こちらの企業様は新入社員だけでなく
既存社員の方の健康づくりなどにも
力を入れてらっしゃる企業様で
健康経営優良法人にも認定されて
いらっしゃいます。

※健康経営優良法人（けんこうけいえいゆうりょうほうじん）は、経済産業省の健康経営優良法人認定制度により顕彰される優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人である。


けんこうサポートプロジェクトとして
健康経営、働く人全てのウェルビーイングを
大切にする企業様のお手伝いを
今後もさせていただきます。

健康サポートプロジェクトのです。

今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第7回目・最終回です。

今回メインの内容は
メタボ予防！体力維持向上の目的で
「普段の歩き方をエクササイズに変えるウォーキング」
をテーマとして隊員の皆様に
ウォーキングフォームや歩き方、
そして、消費エネルギーを上げるウォーキングを
実践していただきました。

よく「1日に10,000歩あるきましょう」と言われますが、
消費エネルギー300kcalを消費するために歩数換算したもの。

健康サポートプロジェクトです。

今月の海上自衛隊阪神基地隊
での健康セミナーは第６回目。
今回メインの内容は
「脂肪燃焼、肩こり解消
ボクシングエクササイズ」
をテーマとして隊員の皆様に
コンディショニングと
ボクササイズを
実践していただきました。

手前味噌ですが
ボクシングエクササイズは
有酸素運動としての側面だけでなく
肩関節や肩甲骨まわりの
コンディショニングとしても
活用できます。
今回はその点をお伝えしながら
シンプルな動きの組み合わせで
汗をかいていただきました。

ご参加いただいた隊員の皆様は
運動能力や適応能力が高く
構えの段階から非常にスムーズに
動かれていたので、こちらが
準備していた内容の最後まで
ご案内できました。

次回のセミナーも準備が
進んでおります。
毎回こちらも学ばせていただき
有難い機会と心に刻んでおります。