健康サポートプロジェクト　公式ブログ

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［エクササイズ監修］
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年6月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「高温多湿の季節 脂漏性皮膚炎にならないために」です。

本誌では、梅雨から夏にかけて増えてくる
脂漏性皮膚炎を予防と改善のためのセルフメディケーションが記載されています。
（※セルフメディケーションとは、自分自身の健康に責任を持ち
軽度な身体の不調は自分で手当てすることです）

日常生活の過ごし方や運動、栄養の面からの
予防と対策が紹介されている中で
運動で皮膚を健康に保つセルフメディケーションとして

～運動すると分泌される注目成分で皮膚を健康に！～
「マイオカイン分泌運動」を提案させていただきました。

日常生活で手軽にできる運動です。皮膚の健やかさを保つ一助となれば幸いです。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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［エクササイズ監修］
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年5月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「デジタル時代でも眼精疲労にならないために」です。

デジタル機器の使用で急増している眼精疲労。
本誌では、眼精疲労と疲れ目の違い、
眼精疲労をふせぐためのセルフメディケーションを
日常生活の過ごし方や運動、栄養の面から紹介しています。
その中で、「目の疲れとストレスを一緒に癒す全身運動」を提案させていただきました。
一生自分の目で見たい風景を楽しむための一助となれば幸いです。

お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2025年4月号にて、
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【〜薄着の季節に気になる〜ぽっこりお腹とお尻をキュッ！】
というテーマで、
インナーマッスルにフォーカスしたエクササイズを
提案・解説させていただきました。

シンプルな運動を楽しく継続できる工夫を
ご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。

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［エクササイズ監修］
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年4月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。

今月号の誌面テーマは「国民病となった不眠症にならないために」です。

日本人の30～40％に何らかの不眠症状があると言われています。
本誌では、質の良い睡眠をとるためのセルフケアを
日常の過ごし方、栄養、運動と、
あらゆる側面から紹介しています。

その中で「就寝3時間前までの運動が良い睡眠へ誘う」
というタイトルで、運動頻度・強度やタイミング（時間）・
安眠のための運動の種類を処方させていただきました。

あなたの睡眠の質をアップさせる新情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

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［エクササイズ監修］
シオノギ健康通信
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シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2025年2月号にて、
エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは「ビタミンCの力 ブラッシュアップ」です。

栄養や運動・生活習慣。メンタルの面から
〝ビタミンCの役割や大切さ〟が紹介されています。

その中で「筋肉疲労の回復にはビタミンCは欠かせない」というタイトルで、
体内で40以上の働きを担っているビタミンCと筋疲労の関係や役割を解説し、
深呼吸とともに行う疲労回復ストレッチを紹介させていただきました。

誌面では、あなたの体を健やかに保つセルフケアの新情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

【エクササイズ監修】
シオノギヘルスケア株式会社シオノギ健康通信2024年12月号にて、エクササイズの監修をさせていただきました。
今月号の誌面テーマは
「風邪対策ブラッシュアップ」です。
風邪を治すには自分自身の免疫でウィルスを排除する必要があります。
栄養や運動・生活習慣の工夫で、免疫の働きを応援することが大切という点にフォーカスして誌面では、今までの風邪対策をブラッシュアップした内容が紹介されています。

その中で「風邪のひき始めは軽い運動がおすすめ」というタイトルで、体温をUPし免疫細胞の働きをサポートする運動を紹介させていただきました。
誌面は、風邪予防に役立つ情報が掲載されています。
お手元に届いた方は、ぜひご覧くださいませ。

#健康サポートプロジェクト

【エクササイズ監修】

キューサイ株式会社発行会報誌
『WELL』2024年11月号にて
エクササイズ監修をさせていただきました。

今号では【やっぱり気になるぽっこりお腹の解消法】というテーマで、
「姿勢と腹筋に効く！簡単！ぽっこりお腹解消エクササイズ」
を提案・解説させていただきました。

シンプルな運動を楽しく継続できる工夫を
トッピングしてご紹介させていただいております。
お手元に届いた方は是非ご一読下さい。