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10月です。
10月31日はハロウィンです!
ハロウィンは秋の収穫を祝い、悪霊を追い出す行事。
今では仮装してお菓子をもらう日として各地でイベントが行われています。
皆さんの秋の収穫は何ですか？
BodyLuxでは、10月末までの期間、ご来館のメンバーの皆様にお菓子をプレゼント!!
（お一人様1回）
お菓子の分以上のエネルギーをエクササイズで消費しましょう！
お待ちしております！
【お知らせ】
≪11月ランニングサークル開催のお知らせ≫11月9日AM10:30～12:00
http://bodylux.jp/topics/post-491/
≪10月ランニングサークル開催レポート≫http://bodylux.jp/topics/post-488/
服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。
10月5日（日）。
この日は、大阪マラソンやその他のレース出場が決定している方、
またロング走をしたい方が集まり、
大阪マラソンの後半コースを試走するというイベントを企画しておりました。
ところが、午前中は雨で、台風18号「Phanfone（ファンフォン）」（ラオスの言葉で「動物」という意味）が関西を通過すると言う予報。
前日、開催をするかしないかをN隊長とやり取りし、
走りたい仲間が集まるから、雨の場合「雨天決行の大会の練習」として、大阪城公園を走るに変える等、対策を準備していたのですが、
当日は、心配してたことが嘘のように
暑くもなく寒くもなく、台風の影響が全く無し。無事に開催できました。
これは、皆さんのエネルギーやパワーのおかげ。
途中、小雨がぱらつき、コンビニで雨宿り。そこから帰るか？ゴールまで行くか？選択する時間もありましたが、
雨も通り雨でしたので、
その小休憩が身体に優しい時間となり、
後半へのエネルギーに繋がりました。
スタートからゴールまでは、約25Km。
ハーフマラソンを軽く超えてしまう距離です。
メンバーには、今日初めて長距離を走ったという方もいて…。
初ロング走というチャレンジの記念日に立ち合えてとっても嬉しかったです。
長距離を走る時、1人で走ると
心が折れる。
途中でやめてしまいそう！
だけど皆と走れば長い距離もいつの間にか走れちゃってる。
不思議です。
きっと、1人1人のエネルギーが皆に伝染するんですね。
（写真は、大阪マラソンでは最後の難関。心臓破りの坂・南港大橋の側道。本物の南港大橋に負けないくらいの坂です。）
コスモスクエアあたりに突入すると、
最後のパワーがでて、あれれ？スピード上がっていない？？？
後から、隊長が教えてくれたペースでは、ほとんどの距離を、6分台/ｋｍで駆け抜けました。
本当にお疲れ様でした。
そして、この経験が今後のマラソンライフの自信に繋りますね。
皆さん、うーん！いい顔してる！！
これからの大会。フルマラソンにハーフマラソン、がんばってね。
ご参加くださった皆様、そして隊長、みんなのペースを考慮した伴走を今回もありがとう！
【お知らせ】
※台風19号の心配がありますので、当日開催するか中止するかは、前日に発信します。
■【参加者募集中！あと1席】
10/12 AM9:00～9:45「走り方教室」（有料1,000円）開講します。
※この日は通常の開催時間より早くなっています。→ http://bodyluxrunning.wix.com/toppage#!runschool/c66t
■【参加者募集中】
10/12 AM10:00～2時間程度【定期開催ランニングサークル10月】「走って宝探し」オリエンテーリング100kmコンペ＠服部緑地公園編 参加者募集中→ http://bodylux.jp/topics/post-468/
厚生労働省から、2013年「健康寿命が延びた」と発表されました。
健康寿命とは、
日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のこと。
男性は71.19歳、
女性は74.21歳で、
男女ともに延びました。
（健康寿命は、2010年と比べて、男性は0.78歳延びて、女性は、0.59歳延びたそうです。厚生労働省によると死亡率と不健康割合が改善したことが、延びに繋がっているそうです。）
8月には平均寿命の発表があり、
男性は、80.21歳、
女性は、86.61歳
になったと発表がありましたので、
平均寿命から健康寿命を差し引いた期間を算出してみると、
男性は9.02年、
女性は12.4年。
この9.02と12.4年は、寝たりきりになったり、介護、誰かの手で、自立した生活が送れない可能性があるという計算になります。
贅沢かもしれませんが、いつまでも自立したい！
健康寿命は、あくまでも統計だから、
大切なのは、自分の健康寿命は自分で延ばしていくこと。
それには、栄養や休養も大切ですが、
運動で「いつまでも自分の足で歩ける」「自分の身体を使って動く」
そんな身体づくりをすることも必要ですね。
あなたの体力づくりを応援、お手伝いします！！
■健康体操教室、健康セミナーは、健康サポートプロジェクト
■大阪、江坂で健康・体力づくりなら、「1からはじめるフィットネス。はじめてのフィットネスはスタジオ・ボディラックス（BodyLux）」で。
■ランニングで一緒に体力づくりをしませんか？「服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークル」
服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。
これから走ってみたい！
長く楽に走りたい！
そんな方が増えてきて、
10月はぼちぼち「走り方教室」や「（女性限定）パーソナルランニング指導」の予約が入るようになってきました。
また、10/12・AM 10:00～ランニングサークルの前に、
AM9:00～9:45で「走り方教室」の予約が入ったので、10月は走り方教室も開講します。
（ただ今、2名の申込みがあります。あと3枠ほど空いてますのでご興味のある方はご連絡ください。45分￥1,000です。→http://bodylux.jp/contact/）
新しい仲間が増えてます。
身体を動かす仲間が増えますように。
今日は、お知らせと宣伝ですみませんでした。
【お知らせ】
■10/5 大阪マラソン試走会～後半～募集を締切りました。
■10/12 AM9:00～9:45「走り方教室」開講します。※この日は通常の開催時間より早くなっています。→ http://bodyluxrunning.wix.com/toppage#!runschool/c66t
■10/12 AM10:00～2時間程度【定期開催ランニングサークル10月】「走って宝探し」オリエンテーリング100kmコンペ＠服部緑地公園編 参加者募集中→ http://bodylux.jp/topics/post-468/
